Skip to article

Dieta express de vara

Se apropie momentul in care trebuie sa pleci in concediu si tu inca nu esti multumita de silueta ta? Mai ai destul de putin timp la dispozitie, dar nu intra in panica. Iti propun un program de slabire si dezintoxicare care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti recapeti forma ta de zile mari, pentru a arata excelent in costumul de baie!

Reguli:

Evita dulciurile si painea. Consuma foarte multe verdeturi, fructe si lactate. Poti sa iti permiti totusi din cand in cand o mica "placere culinara": o bucatica de ciocolata, un pahar de vin bun.

Dieta express de varaMicul dejun

Imediat dupa ce te trezesti bea un pahar mare cu apa plata la temperatura camerei in care ai stors in prealabil o jumatate de lamaie. Urmeaza o cana de cafea sau ceai verde dar fara zahar, indulcite cu fructoza sau indulcitori. Iata ce poti consuma la micul dejun:

un iaurt slab, sau 100 grame de branza fara grasimi sau un pahar cu lapte de soia;
un fruct la alegere sau un pahar proaspat de suc de fructe (in afara de banane sau struguri);

Gustare

o cana de ceai verde fara zahar;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza, 2 caramele sau 2 biscuiti.



Pranz

150 grame de legume (in afara de cartofi) cu o lingurita de sos vinegretta;
o bucata de carne alba sau un file de peste, preparat cu putin ulei de masline.
un fruct proaspat (sunt excluse bananele si strugurii).

Gustare

o cana de ceai verde;
un fruct proaspat;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza, 2 caramele sau 2 biscuiti.

Cina

150 grame de leguje cu sos vinegretta sau lapte de soia;
150 grame file de peste.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!