Skip to article

Dieta F-Plan

Dieta F-Plan a fost publicata pentru prima data in 1987 de englezul Audrey Eyton. Acest plan alimentar a fost primul in lista dietelor cu fibre.

F-Plan propune un plan alimentar scazut in grasimi si bogat in fibre

Studiile au aratat ca un aport ridicat de fibre ne alimenteaza eficient cu energie pentru intreaga zi.
Beneficiul acestora consta in faptul ca alimentele cu fibre sunt satioase si ne tin departe de acea infometare.

Elementelul principal al acestei diete este complexul de carbohidrati (cereale integrale, legume si fructe.

Atentie! Inainte de a urmari orice plan de alimentatie special trebuie sa consulti un medic.
Stabilirea unei fise de analize iti va detecta la timp orice problema de sanatate.

Doza zilnica de fibre poate sa depaseasca 25-30 de grame.

Iata un plan simplu pe care il poti urma:

Mic dejun

Cereale sau muesli cu lapte degresat

Un fruct mare proaspat

Pranz

Salata de varza rosie si alba cu maioneza dietetica. In aceasta adauga morcov ras si arahide maruntite.

Cina

Pui la cuptor fara pielita cu cartofi fierti sau copti in coaja si o salata de cruditati cu ulei de masline si verdeata (marar sau patrunjel)

Bauturi

Poti bea sucuri fara calorii necarbogazoase, ceai cu putina miere, cafea cu lapte degresat.

Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda