Skip to article

Dieta Factor 5

Dieta Factor 5 a fost creata de Harley Pasternak, autorul unei carti destul de voluminoase intitulata "5 - Factor Fitness", trainerul multor celebritati de la Hollywood.

In capitolul dedicat dietelor, Harley Pasternak explica conceptul acestei cure de slabire.

Conceptul dietei Factor 5

Dieta de fata se bazeaza pe 5 mese pe zi, 5 sesiuni de sport pe saptamana a cate 5 exercitii timp de 25 de minute.

Alaturi de o nutritie speciala si un program de miscare ordonat vei putea sa scapi de kilogramele in plus.

Cu ajutorul unei proceduri intelepte si a motivatiei, corpul tau isi va recapata formele mult visate.

Incepe de astazi planul tau pentru slabit si programeaza-ti o consultatie la medicul nutritionist.
Prezinta-i avantajele dietei Factor 5 si efectueaza setul tau de analize.

Care sunt secretele pierderii in greutate?

1. Metabolismul - un metabolism activ va arde mai multe calorii in comparatie cu unul mai lenes. In acest fel, grasimea din corpul tau va fi folosita ca energie, iar tu vei slabi mai repede.
Dieta Factor 5


2. Exercitiile - lucreaza-ti zonele cu probleme si tonifiaza-ti muschii.

3. Calorii benefice - mananca numai alimentele care au un procentaj corespunzator de calorii.

4. Indexul glicemic - mancarurile sarace in zaharuri te ajuta sa slabesti mai eficient.

5. Odihna si refacerea fizica - reducerea stresului zilnic te ajuta pierzi in greutate.

Iata un plan simplu pentru o singura zi:

Mic dejun: cereale integrale neindulcite. Doza indicata trebuie sa cuprinda 5 grame de proteine si 5 grame de fibre per portie la care vei adauga cateva capsuni sau afine. Pe acestea le poti servi cu iaurt degresat.

Mananca si o cana mica de branza de vaca fara grasime.

Daca doresti sa mananci o masa calda atunci poti prepara o omleta din praf de oua, un produs special pentru cei ce sunt la dieta .

Pranz: supe si salate de cruditati. Evita painea, orezul alb, sandwich-urile sau deserturile fainoase.

Cina: carne alba la gratar pentru asigurarea corpului tau cu proteine, plus o garnitura de cartofi fierti, broccoli, spanac sau conopida.

Deserturile sunt in general compuse din fructe acrisoare si sarace in calorii. Intre micul dejun si pranz trebuie sa existe o gustare, iar intre ultima masa si cu doua ore inainte de culcare, o alta.

Sursa: fotografie, afproducts.com

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda