Skip to article

Dieta Factor 5

Dieta Factor 5 a fost creata de Harley Pasternak, autorul unei carti destul de voluminoase intitulata "5 - Factor Fitness", trainerul multor celebritati de la Hollywood.

In capitolul dedicat dietelor, Harley Pasternak explica conceptul acestei cure de slabire.

Conceptul dietei Factor 5

Dieta de fata se bazeaza pe 5 mese pe zi, 5 sesiuni de sport pe saptamana a cate 5 exercitii timp de 25 de minute.

Alaturi de o nutritie speciala si un program de miscare ordonat vei putea sa scapi de kilogramele in plus.

Cu ajutorul unei proceduri intelepte si a motivatiei, corpul tau isi va recapata formele mult visate.

Incepe de astazi planul tau pentru slabit si programeaza-ti o consultatie la medicul nutritionist.
Prezinta-i avantajele dietei Factor 5 si efectueaza setul tau de analize.

Care sunt secretele pierderii in greutate?

1. Metabolismul - un metabolism activ va arde mai multe calorii in comparatie cu unul mai lenes. In acest fel, grasimea din corpul tau va fi folosita ca energie, iar tu vei slabi mai repede.
Dieta Factor 5


2. Exercitiile - lucreaza-ti zonele cu probleme si tonifiaza-ti muschii.

3. Calorii benefice - mananca numai alimentele care au un procentaj corespunzator de calorii.

4. Indexul glicemic - mancarurile sarace in zaharuri te ajuta sa slabesti mai eficient.

5. Odihna si refacerea fizica - reducerea stresului zilnic te ajuta pierzi in greutate.

Iata un plan simplu pentru o singura zi:

Mic dejun: cereale integrale neindulcite. Doza indicata trebuie sa cuprinda 5 grame de proteine si 5 grame de fibre per portie la care vei adauga cateva capsuni sau afine. Pe acestea le poti servi cu iaurt degresat.

Mananca si o cana mica de branza de vaca fara grasime.

Daca doresti sa mananci o masa calda atunci poti prepara o omleta din praf de oua, un produs special pentru cei ce sunt la dieta .

Pranz: supe si salate de cruditati. Evita painea, orezul alb, sandwich-urile sau deserturile fainoase.

Cina: carne alba la gratar pentru asigurarea corpului tau cu proteine, plus o garnitura de cartofi fierti, broccoli, spanac sau conopida.

Deserturile sunt in general compuse din fructe acrisoare si sarace in calorii. Intre micul dejun si pranz trebuie sa existe o gustare, iar intre ultima masa si cu doua ore inainte de culcare, o alta.

Sursa: fotografie, afproducts.com

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda