Skip to article

Dieta fara gluten

Daca doresti sa adopti aceasta cura de slabire fara gluten va trebui sa fii atenta la ceea ce consumi.

Dieteticienii recomanda sa citim cu mai multa atentie etichetele de pe ambalajele produselor alimentare.

Daca vei opta pentru acest regim alimentar trebuie sa stii ca produsele din faina alba de grau, orz, extract de malt, proteine vegetale hidrolizate si secara au un aport crescut de gluten si, deci, trebuie evitate.

O alternativa a tuturor aceste produse interzise este ovazul.

Ia-ti la revedere de la paine

Paine calda si gustoasa. Mmm?de astazi poti sa-ti iei la revedere de la coaja crocanta si miezul alb si pufos al painii de grau.

Stiu ca iti va fi greu sa renunti la ea, dar gandeste-te ca este inamicul numarul unu pentru silueta ta.

De astazi va trebui sa renunti la pizza, chiflele cu mac sau batoanele dulci cu susan.

Croissantii, briosele sau pizza trebuie sa fie excluse din regimul tau alimentar.

Exista solutii!

Dieta de fata iti strica micile placeri ale vietii? Produsele de panificatie erau deliciile tale cu care te delectai in fiecare zi?

Iara de ce, in ultima vreme, ai cam pus pe tine.
Inlocuieste-le cu alimente care include pe eticheta lor specificatia?gluten-free?, adica fara gluten.

Nu trebuie sa te ingrijorezi deoarece exista pe piata destule produse din export care au grija de acest aspect.

O variatate de cereale contin gluten

Oricare cereale care contin malt, orz sau secara nu trebuie incluse in dieta voastra de slabire.


Acestea sunt o bogata sursa de gluten. O alternativa a acestora sunt cerealele obtinute din faina de orez si porumb.

Chiar si in aceste cazuri, te sfatuim sa citesti etichetele cu atentie.

Spune nu pastelor fainose!

Este adevarat! O varietate de paste fainose iti pun in pericol silueta.

Infiferent de forma sau numele lor trebuie sa stii ca sunt fabricate de obicei din faina alba de grau si contin foarte mult gluten.

Daca ti se face pofta de o farfurie de spaghetti atunci poti incerca o portie de paste facute din faina de orez, suta la suta fara gluten.

Acestea au un gust minunat daca le vei condimenta si le adaga suc proaspat de rosii.

Iti plac floricelele de porumb?

Simti nevoia sa rontai ceva? Nimic mai simplu. Pregateste un castronel de floricele de porumb.

Aceste boabe expandate cu foarte putina sare vor face deliciul serii. Nu contin gluten si sunt o alternativa a produselor cu gluten.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda