Skip to article

Dieta fast-food

Dieta fast-food
Vrei sa slabesti, dar nu-ti poti imagina ce dieta sa tii cand esti mai tot timpul in masina sau la birou? Dieta fast-food iti face viata mai usoara!

Alimente bune

salate cu frunze, oua si peste
salate cu fructe, inclusiv banane
cafea la filtru
iaurt degresat
portii individuale de branza de 30 g

Alimente rele

orice sandvis cumparat
sosuri, branza, hummus, guacamole
salate cremoase, ce contin maioneza sau branza
iaurt grecesc
capuccino sau cafea cu lapte
orice prajitura, biscuit sau baton de cereale

Dieta pentru drum - 1200 calorii

Micul dejun: cafea la filtru si salata de fructe, iaurt simplu sau cu fructe si muesli, pepene si struguri.

Gustare: 1 para sau 1 mar

Pranz: branza cu mucegai albastru, cruditati, 1 banana

Gustare: cafea la filtru si 1 biscuit sau 1 pachet mic de alune

Cina: 1 file rece de somon, salata asortata de legume, salata de fructe proaspete

Dieta pentru birou - 1300 calorii

Iti place micul dejun? Atunci poti sa te bucuri de cereale toata ziua.

Micul dejun: 300 ml lapte degresat cu cereale si banana taiata in bucati

Gustare: baton cu cereale, 200 ml lapte degresat

Pranz: 40 g muesli fara zahar, 6 boabe de struguri si 1 lingura afine

Gustare: 1 cana cu iaurt integral, 1 portocala

Cina: piept de pui la gratar cu legume gatite la abur (fara cartofi) sau pui la gratar sau salata cu ton la conserva

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La