Skip to article

Dieta fast-food

Dieta fast-food
Vrei sa slabesti, dar nu-ti poti imagina ce dieta sa tii cand esti mai tot timpul in masina sau la birou? Dieta fast-food iti face viata mai usoara!

Alimente bune

salate cu frunze, oua si peste
salate cu fructe, inclusiv banane
cafea la filtru
iaurt degresat
portii individuale de branza de 30 g

Alimente rele

orice sandvis cumparat
sosuri, branza, hummus, guacamole
salate cremoase, ce contin maioneza sau branza
iaurt grecesc
capuccino sau cafea cu lapte
orice prajitura, biscuit sau baton de cereale

Dieta pentru drum - 1200 calorii

Micul dejun: cafea la filtru si salata de fructe, iaurt simplu sau cu fructe si muesli, pepene si struguri.

Gustare: 1 para sau 1 mar

Pranz: branza cu mucegai albastru, cruditati, 1 banana

Gustare: cafea la filtru si 1 biscuit sau 1 pachet mic de alune

Cina: 1 file rece de somon, salata asortata de legume, salata de fructe proaspete

Dieta pentru birou - 1300 calorii

Iti place micul dejun? Atunci poti sa te bucuri de cereale toata ziua.

Micul dejun: 300 ml lapte degresat cu cereale si banana taiata in bucati

Gustare: baton cu cereale, 200 ml lapte degresat

Pranz: 40 g muesli fara zahar, 6 boabe de struguri si 1 lingura afine

Gustare: 1 cana cu iaurt integral, 1 portocala

Cina: piept de pui la gratar cu legume gatite la abur (fara cartofi) sau pui la gratar sau salata cu ton la conserva

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa