Skip to article

Dieta femeilor cool: iata cum si ce trebuie sa mananci!

Femeile cool ar trebui sa fie un exemplu pentru celelalte reprezentante ale sexului frumos, pentru ca stiu exact cand sa spuna stop si isi inhiba dorintele aprinse de a consuma alimente nesanatoase, pline de calorii.

Fiecare femeie are cel putin o prietena pe care o considera cool si pe care o invidiaza pentru ca nu se ingrasa niciodata. Te-ai intrebat vreodata cum reusesc unele femei sa-si mentina silueta, desi rontaie toata ziua cateva ceva?

Afla care este dieta femeilor cool si inspira-te din stilul lor de viata.

1. Femeie cool mananca de 4-6 ori pe zi

Femeile cool nu se sfiesc sa manance chiar si de 6 ori pe zi. Fiecare masa se ridica la aproximativ 300 de calorii, deci, in total, o femeie care vrea sa ramana slaba consuma maxim 1800 de calorii pe zi.

2. Femeile cool nu se ridica satule de la masa

Una dintre cele mai importante reguli nescrise ale femeilor cool este sa nu se ridice satule de la masa. Specialistii spun ca multe doamne si domnisoare comit o greseala involuntara, chiar si atunci cand respecta cele 3 mese obligatorii de peste zi: mananca pana se satura si simt ca nu ar mai putea lua nicio inghititura in plus.

Gresit. O femeie cool, care vrea sa se mentina supla, trebuie sa se ridice flamanda de la masa. Mananca atat cat iti trebuie ca sa nu lasi stomacul sa lucreze in gol. Pune-ti in farfurie portii mici de mancare, chiar daca tocmai ai gatit felul tau preferat. Nu pacali dieta, deoarece te pacalesti pe tine insati.

Daca mananci cate putin, la fiecare 2-3 ore, nu iti va fi foame niciodata, ceea ce inseamna ca nu vei fi hapsana cu mancarea si nu te vei ingrasa.

3. Femeile cool mananca multe legume si fructe

Legumele si fructele sunt alimentele preferate ale femeilor cool. De ce? Pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si fibre. Ultima categorie de nutrienti este vitala daca vrei sa slabesti si sa nu te mai ingrasi. Fibrele iti confera rapid o senzatie de satietate si te ajuta sa arzi cu 16% mai multe calorii.

4. Femeile cool nu urmeaza diete extravagante

Ai putea crede ca femeile care reusesc sa-si mentina silueta de viespe urmeaza niste diete extravagante, insa nu este deloc asa. Dieta lor se bazeaza pe principiile mancatului sanatos, din care sunt excluse: preparatele fast food, produsele de patiserie, mezelurile, sucurile carbogazoase, dulciurile etc.

5. Femeile cool nu combat stresul cu mancare

Pentru femeile cool, mancatul nu este o solutie eficienta de combatere a stresului. In momentul in care esti stresata, corpul tau produce un hormon numit cortizol, care te provoaca sa mananci gustari dulci sau sarate.

Oricat de greu ti-ar fi, cand esti stresata, rezuma-te la urmatoarele gustari: iaurt degresat, afine, sandvis cu ton, lapte degresat, ciocolata neagra (putina) si biscuiti din faina integrala (maxim 2).

6. Femeile cool beau multa apa

Femeile cool stiu ca apa este unul dintre cele mai bune remedii contra grasimilor. Atunci cand tie ti se face pofta de suc carbogazos, lor li se face pofta de apa. Cu cat bei mai multa apa, cu atat mai putine grasimi se vor depune pe abdomen si solduri.

Autor: Laura Galan


Articole recomandate

Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda