Skip to article

Dieta-fulger, de vara: Cum arata planul alimentar care te ajuta sa-ti recapeti silueta armonioasa!

Dieta-fulger, de vara: Cum arata planul alimentar care te ajuta sa-ti recapeti silueta armonioasa!
Desi suntem in plina vara, nu dispera daca inca nu ai ajuns la silueta perfecta inainte de a-ti expune corpul la plaja.

Iti propunem o dieta-fulger care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti recapeti forma ta de zile mari, pentru a arata excelent in costumul de baie!

Regula de baza este sa eviti dulciurile si painea. Consuma in schimb foarte multe verdeturi, fructe si lactate.

Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!

Iata cum arata meniul pentru o zi din dieta-fulger, de vara:

Micul dejun

Imediat dupa ce te trezesti bea un pahar mare cu apa plata la temperatura camerei, in care ai stors in prealabil o jumatate de lamaie. Urmeaza o cana de cafea sau ceai verde, dar fara zahar.

La micul dejun poti manca: un iaurt slab, sau 100 grame de branza fara grasimi sau un pahar cu lapte de soia; un fruct la alegere sau un pahar proaspat de suc de fructe (in afara de banane sau struguri);

Gustare

o cana de ceai verde fara zahar;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza sau 2 biscuiti.

Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii

Pranz

150 grame de legume (in afara de cartofi) cu o lingurita de sos vinegretta;
o bucata de carne alba sau un file de peste, preparat cu putin ulei de masline.
un fruct proaspat (sunt excluse bananele si strugurii).

Gustare

o cana de ceai verde;
un fruct proaspat;

Dieta in functie de profilul hormonal. Vezi ce alimente iti sunt interzise si care sunt cele care te ajuta sa slabesti rapid!

Cina

150 grame de legume cu sos vinegretta sau lapte de soia;
150 grame file de peste.

Articole recomandate

Taratele de psyllium, secretul siluetei perfecte. Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta! Taratele de psyllium, secretul siluetei perfecte. Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta!
Psyllium este o planta din familia patlaginei cu denumirea stiintifica Plantago Psyllium. Originara din regiunea Pakistanului, Psyllium are o lunga traditie in medicina homeopata, fiind utilizata in diverse tratamente in SUA, Europa, India si China.

In anii 90 i-au fost recunoscute
Dieta la plaja: Ce mananci ca sa nu te ingrasi in concediu Dieta la plaja: Ce mananci ca sa nu te ingrasi in concediu
De cele mai multe ori, desi te-ai chinuit sa obtii o silueta impecabila inainte de vacanta de vara, orele petrecute la plaja si relaxarea de care ai parte in concediu te fac sa uiti de dieta.

Trebuie sa recunosti ca in concediu iti vine foarte greu sa te dezici de alimentele care
Crono-dieta: Cel mai simplu mod de a slabi, respectand ritmul natural al corpului Crono-dieta: Cel mai simplu mod de a slabi, respectand ritmul natural al corpului
Crono-dieta se bazeaza pe respectarea ritmurilor naturale ale corpului. Astfel, ziua este punctata prin "misiuni" pe care corpul nostru trebuie sa le indeplineasca la anumite ore: sa aduca energie, sa consolideze celulele, sa digere, sa se pregateasca de somn.

Obiectivul crono-nutritiei
Dieta antistres: Cum arata meniul care te ajuta sa slabesti 3 kg intr-o luna si sa te relaxezi Dieta antistres: Cum arata meniul care te ajuta sa slabesti 3 kg intr-o luna si sa te relaxezi
Deseori, stresul, starea de nervozitate si iritabilitate sunt cauzele acumularii de kilograme.

Specialistii de la Universitatea Georgetown din Washington au demonstrat faptul ca sub conditii de stres, organismul asimileaza caloriile la un nivel dublu iar alimentele influenteaza, prin
Dieta cu corcoduse: Slabesti in doar doua saptamani si iti tonifiezi pielea Dieta cu corcoduse: Slabesti in doar doua saptamani si iti tonifiezi pielea
Fructele copilariei, corcodusele, au minunate proprietati pentru sanatatea si silueta ta.

Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme si sa ai o piele mai frumoasa si mai ferma, banalele corcoduse pot fi asul din maneca ta.

Iata cum te ajuta corcodusele sa slabesti
5 tipuri de seminte pe care trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de beneficiile lor! 5 tipuri de seminte pe care trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de beneficiile lor!
Pline de proteine, fibre, vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, semintele sunt alimente extraordinare atat pentru silueta, cat si pentru sanatate in general.

Iata 5 tipuri de seminte pe care este indicat sa le introduci in alimentatia ta zilnica:

Semintele de