Dieta-fulger, de vara: Cum arata planul alimentar care te ajuta sa-ti recapeti silueta armonioasa!
Desi suntem in plina vara, nu dispera daca inca nu ai ajuns la silueta perfecta inainte de a-ti expune corpul la plaja.
Iti propunem o dieta-fulger care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti recapeti forma ta de zile mari, pentru a arata excelent in costumul de baie!
Regula de baza este sa eviti dulciurile si painea. Consuma in schimb foarte multe verdeturi, fructe si lactate.
Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!
Iata cum arata meniul pentru o zi din dieta-fulger, de vara:
Micul dejun
Imediat dupa ce te trezesti bea un pahar mare cu apa plata la temperatura camerei, in care ai stors in prealabil o jumatate de lamaie. Urmeaza o cana de cafea sau ceai verde, dar fara zahar.
La micul dejun poti manca: un iaurt slab, sau 100 grame de branza fara grasimi sau un pahar cu lapte de soia; un fruct la alegere sau un pahar proaspat de suc de fructe (in afara de banane sau struguri);
Gustare
o cana de ceai verde fara zahar;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza sau 2 biscuiti.
Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii
Pranz
150 grame de legume (in afara de cartofi) cu o lingurita de sos vinegretta;
o bucata de carne alba sau un file de peste, preparat cu putin ulei de masline.
un fruct proaspat (sunt excluse bananele si strugurii).
Gustare
o cana de ceai verde;
un fruct proaspat;
Dieta in functie de profilul hormonal. Vezi ce alimente iti sunt interzise si care sunt cele care te ajuta sa slabesti rapid!
Cina
150 grame de legume cu sos vinegretta sau lapte de soia;
150 grame file de peste.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Aproape si totusi atat de departe
- person
"maine sa iubeasca cel ce n-a iubit niciodata si cel care a iubit sa iubeasca maine...."
