Skip to article

Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi

Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi
Perioada Sarbatorilor a trecut si deja au inceput sa se vada repercusiunile.

Celulita pe solduri, fese si abdomen este mult mai vizibila. Te-ai cantarit si cateva kilograme in plus au iesit din nou la iveala.

Acum nu-ti doresti decat o dieta care sa funtioneze eficient si repede. Vrei, pur si simplu, sa revii la forma ta fizica initiala.

Scapa de complexe cu ajutorul dietei de 1000 de calorii!

Dieta de 1000 de calorii propune un regim alimentar hipocaloric. Pe zi vei consuma aproximativ 75 de grame de proteine, 100 de grame de glucide, 35 de grame de lipide.

Cu acest plan alimentar vei putea slabi 3-4 kilograme in 2 saptamani.
Nu uita nici de sport! Te va ajuta si mai mult sa-ti duci obiectivele la indeplinire.

Iata un plan pentru o zi:

Dimineata

O chifla sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne fiarta de pui - 50 de grame

Dupa doua ore poti bea o cafea cu zaharina

Panz

O salata preparata din 200 de grame de varza sau ridici, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras la care vei adauga o lingurita de ulei de masline extravirgin, zeama de lamaie si un praf de sare.

Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi



Daca nu ai pofta de salata atunci o poti inlocui cu o farfurie de supa de legume (spanac, loboda, dovlecei, conopida).

In plus, mai poti manca 100 de grame de carne de vaca, pui sau peste fiert sau grill sau 150 de grame de branza proaspata de vaca.

Desert: un mar

Cina

Seara poti manca 150 de grame de cartofi fierti sau 200 de grame de dovlecei fierti cu 2 lingurite de iaurt

La cele de mai sus poti adauga 100 de grame de carne fara grasime fiarta sau fripta.

desert: un mar

Atentie! Inainte de a adopta acesta dieta este foarte important sa stii daca starea ta generala de sanatate este buna.

Mergi la doctorul de familie si cere recomandarea unui medic nutritionist. Numai acesta din urma va putea sa spuna daca este potrivit sa urmezi acest regim strict alimentar pentru slabire.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea