Skip to article

Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi

Perioada Sarbatorilor a trecut si deja au inceput sa se vada repercusiunile.

Celulita pe solduri, fese si abdomen este mult mai vizibila. Te-ai cantarit si cateva kilograme in plus au iesit din nou la iveala.

Acum nu-ti doresti decat o dieta care sa funtioneze eficient si repede. Vrei, pur si simplu, sa revii la forma ta fizica initiala.

Scapa de complexe cu ajutorul dietei de 1000 de calorii!

Dieta de 1000 de calorii propune un regim alimentar hipocaloric. Pe zi vei consuma aproximativ 75 de grame de proteine, 100 de grame de glucide, 35 de grame de lipide.

Cu acest plan alimentar vei putea slabi 3-4 kilograme in 2 saptamani.
Nu uita nici de sport! Te va ajuta si mai mult sa-ti duci obiectivele la indeplinire.

Iata un plan pentru o zi:

Dimineata

O chifla sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne fiarta de pui - 50 de grame

Dupa doua ore poti bea o cafea cu zaharina

Panz

O salata preparata din 200 de grame de varza sau ridici, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras la care vei adauga o lingurita de ulei de masline extravirgin, zeama de lamaie si un praf de sare.

Dieta hipocalorica de 1000 de calorii pe zi



Daca nu ai pofta de salata atunci o poti inlocui cu o farfurie de supa de legume (spanac, loboda, dovlecei, conopida).

In plus, mai poti manca 100 de grame de carne de vaca, pui sau peste fiert sau grill sau 150 de grame de branza proaspata de vaca.

Desert: un mar

Cina

Seara poti manca 150 de grame de cartofi fierti sau 200 de grame de dovlecei fierti cu 2 lingurite de iaurt

La cele de mai sus poti adauga 100 de grame de carne fara grasime fiarta sau fripta.

desert: un mar

Atentie! Inainte de a adopta acesta dieta este foarte important sa stii daca starea ta generala de sanatate este buna.

Mergi la doctorul de familie si cere recomandarea unui medic nutritionist. Numai acesta din urma va putea sa spuna daca este potrivit sa urmezi acest regim strict alimentar pentru slabire.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda