Skip to article

Dieta imaginatiei

Dieta imaginatiei
Pentru a manca mai putin, imagineaza-ti fiecare imbucatura! Noile studii sugereaza ca imaginatia detaliata te ajuta sa slabesti, asadar treci la dieta!

Persoanele care si-au imaginat fiecare imbucatura bagata in gura au mancat mai putin decat cele care s-au ocupat de alte treburi in timpul mesei sau care s-au gandit la alte alimente, potrivit unui studiu recent.

Forta obisnuintei

Oamenii se entuziasmeaza mai mult la prima inghititura dintr-o mancare decat la a zecea datorita unui proces normal, numit obisnuinta. Obisnuinta seamana cu plictiseala: creierul a mai facut asta inainte si nu se mai excita la acelasi stimul.

De fapt, oamenii care vor sa slabeasca se bazeaza pe obisnuinta pentru a se scula de la masa. Senzatia de satietate se instaleaza de multe ori prea tarziu, asadar cei preocupati de silueta lor se bazeaza pe procesele psihologice pentru a sti cand e momentul sa puna jos furculita.

In acest nou studiu, psihologul Carey Morewedge si colegii sai de la Carnegie Mellon University au fost interesati de felul in care imaginatia afecteaza consumul.

Imaginatia poate determina aceleasi raspunsuri fizice ca si experientele reale, spun cercetatorii. Astfel, imaginatia poate functiona in beneficiul siluetei, dar poate si sa o saboteze. De exemplu, imagineaza-ti o paine calda de-abia iesita din cuptor: aceasta imagine te indeamna la consum, nu la abtinere. Dar depinde cum actionezi apoi!

Jocul de-a foamea

Morewedge si colegii lui au banuit ca oamenii se obisnuiesc cu mancarea doar gandindu-se la ea si imaginandu-si ca o mananca.

Cercetatorii au alcatuit un grup de voluntari care si-au imaginat ca mananca 30 bomboane M&M si ca pun 3 monede de 25 centi intr-o masina de spalat. Un al doilea grup si-a imaginat ca pune 30 monede de 25 centi intr-o masina de spalat si mananca 3 bomboane M&M.

Apoi, cercetatorii le-au cerut ambelor grupuri sa manance niste M&M-uri dintr-un bol ca pregatire pentru un "test de gust". Apoi au cantarit bolul.

Voluntarii care si-au imaginat ca mananca 30 bomboane M&M au consumat in realitate de doua ori mai putine bomboane din bol fata de grupul care si-a imaginat ca mananca doar 3 bomboane.

Cele 3 bomboane imaginate nu au fost de-ajuns pentru a induce obisnuinta creierului, dar 30 si-au facut treaba! Diferenta de consum a fost mica, la primul grup de 2 g, iar la cel de-al doilea de 4 g, insa concluzia este importanta:

Oamenii care isi imagineaza procesul consumului unui aliment mananca de doua ori mai putin decat cei care se gandesc la alte mancaruri sau sunt preocupati de alte lucruri.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea