Skip to article

Dieta imaginatiei

Dieta imaginatiei
Pentru a manca mai putin, imagineaza-ti fiecare imbucatura! Noile studii sugereaza ca imaginatia detaliata te ajuta sa slabesti, asadar treci la dieta!

Persoanele care si-au imaginat fiecare imbucatura bagata in gura au mancat mai putin decat cele care s-au ocupat de alte treburi in timpul mesei sau care s-au gandit la alte alimente, potrivit unui studiu recent.

Forta obisnuintei

Oamenii se entuziasmeaza mai mult la prima inghititura dintr-o mancare decat la a zecea datorita unui proces normal, numit obisnuinta. Obisnuinta seamana cu plictiseala: creierul a mai facut asta inainte si nu se mai excita la acelasi stimul.

De fapt, oamenii care vor sa slabeasca se bazeaza pe obisnuinta pentru a se scula de la masa. Senzatia de satietate se instaleaza de multe ori prea tarziu, asadar cei preocupati de silueta lor se bazeaza pe procesele psihologice pentru a sti cand e momentul sa puna jos furculita.

In acest nou studiu, psihologul Carey Morewedge si colegii sai de la Carnegie Mellon University au fost interesati de felul in care imaginatia afecteaza consumul.

Imaginatia poate determina aceleasi raspunsuri fizice ca si experientele reale, spun cercetatorii. Astfel, imaginatia poate functiona in beneficiul siluetei, dar poate si sa o saboteze. De exemplu, imagineaza-ti o paine calda de-abia iesita din cuptor: aceasta imagine te indeamna la consum, nu la abtinere. Dar depinde cum actionezi apoi!

Jocul de-a foamea

Morewedge si colegii lui au banuit ca oamenii se obisnuiesc cu mancarea doar gandindu-se la ea si imaginandu-si ca o mananca.

Cercetatorii au alcatuit un grup de voluntari care si-au imaginat ca mananca 30 bomboane M&M si ca pun 3 monede de 25 centi intr-o masina de spalat. Un al doilea grup si-a imaginat ca pune 30 monede de 25 centi intr-o masina de spalat si mananca 3 bomboane M&M.

Apoi, cercetatorii le-au cerut ambelor grupuri sa manance niste M&M-uri dintr-un bol ca pregatire pentru un "test de gust". Apoi au cantarit bolul.

Voluntarii care si-au imaginat ca mananca 30 bomboane M&M au consumat in realitate de doua ori mai putine bomboane din bol fata de grupul care si-a imaginat ca mananca doar 3 bomboane.

Cele 3 bomboane imaginate nu au fost de-ajuns pentru a induce obisnuinta creierului, dar 30 si-au facut treaba! Diferenta de consum a fost mica, la primul grup de 2 g, iar la cel de-al doilea de 4 g, insa concluzia este importanta:

Oamenii care isi imagineaza procesul consumului unui aliment mananca de doua ori mai putin decat cei care se gandesc la alte mancaruri sau sunt preocupati de alte lucruri.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a