Skip to article

Dieta Japoneza

Multumita unei diete si unui stil de viata mai sanatos, femeile si barbatii japonezi traiesc mai mult si mai sanatos decat restul populatiei planetei. Pe deasupra, japonezii se bucura de cea mai scazuta rata a obezitatii din lumea dezvoltata ? 3% - comparativ cu 11% in cazul francezilor sau 32% pentru americani. Ai putea crede ca secretul se afla in genele lor. Dar aceasta teorie este contrazisa atunci cand japonezii adopta o dieta in stil occidental, deoarece se ingrasa rapid.

Japonezii pun pret atat pe cantitate cat si pe calitate. Arta culinara se imbina armonios cu traditia si obiceiurile religioase, deseori un anumit fel de mancare avand valori simbolice pentru ei. Spre deosebire de stilul occidentalilor obisnuiti sa manance la fast food, in Japonia, masa nu este luata in graba ci este considerata ritual si trebuie respectat cu multa atentie.

Dieta japoneza este una foarte simpla ce ajuta la pierderea kilogramelor in plus intr-un timp foarte scurt. Pe deasupra, este una din cele mai sanatoase diete.

Principiile dietei japoneze

Continut scazut de grasimi
Continut ridicat de preparate pe baza de orez
Legumele sunt printre alimentele de baza
Feluri de mancare bogate in peste, soia si preparate din soia
Consum ridicat de condimente si ierburi aromate
Consum crescut de sare, atat pe post de condiment, cat si din alimente ? soia contine 16% sare
Consumul regulat de ceai verde

Meniul pe zile al dietei

Dieta japoneza clasica se va tine cel putin trei zile, dupa cum urmeaza:

Ziua I - ziua orezului. Se vor fierbe 200 ? 300 g de orez la foc mic. Dupa racire se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. Acest orez se imparte in trei portii ce vor fi consumate pe parcursul zilei. Nu se consuma nimic altceva.

Ziua II - ziua pestelui. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, simplu, fara nici un fel de adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g peste pe zi.

Ziua III - ziua orezului. Meniul este acelasi cu cel din prima zi. In timpul dietei se vor consuma cat mai multe lichide ? apa si ceai.

In primele 3 zile de dieta se vor slabi 3 kg. Pe o perioada mai lunga, dieta garanteaza pierderea a aproximativ 7-8 kg in doua saptamani. Deoarece se slabeste foarte mult intr-un timp scurt, se recomanda o revenire treptata la meniul tau obisnuit, pentru a nu permite kilogramelor sa se depuna din nou.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda