Skip to article

Dieta Karl Lagerfeld

Dieta Karl Lagerfeld
Esti gata sa arati bine si sa te simti fabulos? Am gasit cea mai la moda dieta, cea tinuta de insusi regele stilului, Karl Lagerfeld.

Directorul caselor de moda Chanel si Fendi a inteles importanta masurii zero si a slabit 42 kg cu ajutorul acestei diete.

Avertisment: Lagerfeld invoca aparentele si aspectul fizic ca motive pentru a tine aceasta dieta!

Cand designerul si-a dat seama ca avea o problema de greutate a apelat la nutritionistul Dr. Jean Claude Houdret pentru un plan de slabit. Impreuna, cei doi au dezvoltat un plan nutritional care l-a ajutat pe Lagerfeld sa slabeasca 42 kg in doar 13 luni. Poate ti se pare o perioada lunga de timp, insa nu si daca vrei sa slabesti sanatos!

Dupa cura sa de slabire incununata de succes, cei doi au scris si o carte pe acest subiect, The Karl Lagerfeld Diet, vanduta in peste 200 000 exemplare. In aceasta carte, Lagerfeld marturiseste ca moda a fost cea mai mare motivatie a sa pentru a slabi. Fiecare cu ce-l doare...

Ce implica aceasta dieta?

Dieta Lagerfeld este mai simpla decat multe alte diete. In principiu, este vorba despre scaderea consumului zilnic de calorii, masurate aici in kilojouli, si limitarea consumului de grasime, adica zero prajeli si dulciuri.

Placerea mancatului si alimentele bogate in proteine nu-si au loc in aceasta dieta, in schimb se consuma la greu lactate degresate si vegetale, plus un amestec de suplimente proteice recomandate de Dr Houdret ca substitut al meselor.

Regulile dietei

Carbohidratii reprezinta dusmanul numarul unu al oricarei fashioniste, iar regula zero carbohidrati se respecta si in dieta lui Lagerfeld. Asadar: 0 paine, 0 orez, 0 mancaruri procesate. In locul lor, se consuma din plin suplimente proteice, piept de pui la gratar, peste si carne slaba. Cand ai pofta de ceva dulce, capsunele sunt in meniu!

Cum functioneaza dieta Lagerfeld?

Dieta se imparte in trei faze, in functie de numarul de kilojouli consumati:

Dieta Karl Lagerfeld

Faza unu: ai voie la un consum de 3300 - 3700 kJ/zi, pe o perioada de numai 2 saptamani. Sunt recomandate suplimentarile proteice si vegetalele. In aceasta faza, vei vedea o scadere importanta in greutate, care te va ambitiona sa continui planul de slabit. Poti incepe direct cu cea de-a doua faza, daca doresti.

Faza doi: evita capcana mancatului in exces in aceasta faza. Ai voie sa consumi 4200-5000 kJ/zi, o saptamana, iar in locul suplimentului proteic de seara ai voie un piept mic de pui sau peste, plus un iaurt degresat sau un pic de branza slaba la fiecare cina.

Faza trei: infometarea s-a incheiat, caci acum ai voie sa mananci pana la 5000-6700 kJ/zi, in ca o saptamana. Saluta carbohidratii! Adauga o felie de paine din cereale integrale la micul dejun si include portii mici de fructe la masa de seara. Fructe sarace in carbohidrati sunt recomandate inainte de culcare: capsune, pepene verde si struguri.

Argumente pro

Alimentele se prepara usor. Trebuie doar sa investesti intr-un gratar pentru carne si intr-un aparat de gatit la aburi pentru vegetale. Nu prepara foarte mult legumele, nu vrei sa dispara toate vitaminele sanatoase din ele!

Dieta este perfecta atat pentru femei, cat si pentru barbati, este sanatoasa si reprezinta o modalitate excelenta pentru a scapa de toata mancarea junk food care te inconjura.

Argumente contra

Nu te grabi, fii realista si acorda-ti timp suficient pentru a-ti atinge greutatea dorita.

Unii oameni pot avea pofte si pot suferi de foame in primele doua faze.

Alimentele si suplimentele proteice costa mult, dar si Chanel si Fendi sunt marci scumpe!

Se recomanda indulcitorii artificiali.

Lagerfeld incurajeaza infometarea: "Obisnuiam sa bag mancarea in gura, apoi o scuipam", declara designerul. "In acest fel simteam gustul, dar fara calorii. Nu am mai facut acest lucru de multa vreme, dar e o modalitate buna pentru a scapa de frustrari."

Desi miscarea e importanta, Lagerfeld marturiseste in cartea sa ca nu prea s-a preocupat de acest lucru.

Gata cu scuzele! Pregateste-ti corpul pentru noile colectii de moda cu ajutorul dietei Karl Lagerfeld!

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea