Skip to article

Dieta Karl Lagerfeld

Dieta Karl Lagerfeld
Esti gata sa arati bine si sa te simti fabulos? Am gasit cea mai la moda dieta, cea tinuta de insusi regele stilului, Karl Lagerfeld.

Directorul caselor de moda Chanel si Fendi a inteles importanta masurii zero si a slabit 42 kg cu ajutorul acestei diete.

Avertisment: Lagerfeld invoca aparentele si aspectul fizic ca motive pentru a tine aceasta dieta!

Cand designerul si-a dat seama ca avea o problema de greutate a apelat la nutritionistul Dr. Jean Claude Houdret pentru un plan de slabit. Impreuna, cei doi au dezvoltat un plan nutritional care l-a ajutat pe Lagerfeld sa slabeasca 42 kg in doar 13 luni. Poate ti se pare o perioada lunga de timp, insa nu si daca vrei sa slabesti sanatos!

Dupa cura sa de slabire incununata de succes, cei doi au scris si o carte pe acest subiect, The Karl Lagerfeld Diet, vanduta in peste 200 000 exemplare. In aceasta carte, Lagerfeld marturiseste ca moda a fost cea mai mare motivatie a sa pentru a slabi. Fiecare cu ce-l doare...

Ce implica aceasta dieta?

Dieta Lagerfeld este mai simpla decat multe alte diete. In principiu, este vorba despre scaderea consumului zilnic de calorii, masurate aici in kilojouli, si limitarea consumului de grasime, adica zero prajeli si dulciuri.

Placerea mancatului si alimentele bogate in proteine nu-si au loc in aceasta dieta, in schimb se consuma la greu lactate degresate si vegetale, plus un amestec de suplimente proteice recomandate de Dr Houdret ca substitut al meselor.

Regulile dietei

Carbohidratii reprezinta dusmanul numarul unu al oricarei fashioniste, iar regula zero carbohidrati se respecta si in dieta lui Lagerfeld. Asadar: 0 paine, 0 orez, 0 mancaruri procesate. In locul lor, se consuma din plin suplimente proteice, piept de pui la gratar, peste si carne slaba. Cand ai pofta de ceva dulce, capsunele sunt in meniu!

Cum functioneaza dieta Lagerfeld?

Dieta se imparte in trei faze, in functie de numarul de kilojouli consumati:

Dieta Karl Lagerfeld

Faza unu: ai voie la un consum de 3300 - 3700 kJ/zi, pe o perioada de numai 2 saptamani. Sunt recomandate suplimentarile proteice si vegetalele. In aceasta faza, vei vedea o scadere importanta in greutate, care te va ambitiona sa continui planul de slabit. Poti incepe direct cu cea de-a doua faza, daca doresti.

Faza doi: evita capcana mancatului in exces in aceasta faza. Ai voie sa consumi 4200-5000 kJ/zi, o saptamana, iar in locul suplimentului proteic de seara ai voie un piept mic de pui sau peste, plus un iaurt degresat sau un pic de branza slaba la fiecare cina.

Faza trei: infometarea s-a incheiat, caci acum ai voie sa mananci pana la 5000-6700 kJ/zi, in ca o saptamana. Saluta carbohidratii! Adauga o felie de paine din cereale integrale la micul dejun si include portii mici de fructe la masa de seara. Fructe sarace in carbohidrati sunt recomandate inainte de culcare: capsune, pepene verde si struguri.

Argumente pro

Alimentele se prepara usor. Trebuie doar sa investesti intr-un gratar pentru carne si intr-un aparat de gatit la aburi pentru vegetale. Nu prepara foarte mult legumele, nu vrei sa dispara toate vitaminele sanatoase din ele!

Dieta este perfecta atat pentru femei, cat si pentru barbati, este sanatoasa si reprezinta o modalitate excelenta pentru a scapa de toata mancarea junk food care te inconjura.

Argumente contra

Nu te grabi, fii realista si acorda-ti timp suficient pentru a-ti atinge greutatea dorita.

Unii oameni pot avea pofte si pot suferi de foame in primele doua faze.

Alimentele si suplimentele proteice costa mult, dar si Chanel si Fendi sunt marci scumpe!

Se recomanda indulcitorii artificiali.

Lagerfeld incurajeaza infometarea: "Obisnuiam sa bag mancarea in gura, apoi o scuipam", declara designerul. "In acest fel simteam gustul, dar fara calorii. Nu am mai facut acest lucru de multa vreme, dar e o modalitate buna pentru a scapa de frustrari."

Desi miscarea e importanta, Lagerfeld marturiseste in cartea sa ca nu prea s-a preocupat de acest lucru.

Gata cu scuzele! Pregateste-ti corpul pentru noile colectii de moda cu ajutorul dietei Karl Lagerfeld!

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa