Skip to article

Dieta Karl Lagerfeld

Esti gata sa arati bine si sa te simti fabulos? Am gasit cea mai la moda dieta, cea tinuta de insusi regele stilului, Karl Lagerfeld.

Directorul caselor de moda Chanel si Fendi a inteles importanta masurii zero si a slabit 42 kg cu ajutorul acestei diete.

Avertisment: Lagerfeld invoca aparentele si aspectul fizic ca motive pentru a tine aceasta dieta!

Cand designerul si-a dat seama ca avea o problema de greutate a apelat la nutritionistul Dr. Jean Claude Houdret pentru un plan de slabit. Impreuna, cei doi au dezvoltat un plan nutritional care l-a ajutat pe Lagerfeld sa slabeasca 42 kg in doar 13 luni. Poate ti se pare o perioada lunga de timp, insa nu si daca vrei sa slabesti sanatos!

Dupa cura sa de slabire incununata de succes, cei doi au scris si o carte pe acest subiect, The Karl Lagerfeld Diet, vanduta in peste 200 000 exemplare. In aceasta carte, Lagerfeld marturiseste ca moda a fost cea mai mare motivatie a sa pentru a slabi. Fiecare cu ce-l doare...

Ce implica aceasta dieta?

Dieta Lagerfeld este mai simpla decat multe alte diete. In principiu, este vorba despre scaderea consumului zilnic de calorii, masurate aici in kilojouli, si limitarea consumului de grasime, adica zero prajeli si dulciuri.

Placerea mancatului si alimentele bogate in proteine nu-si au loc in aceasta dieta, in schimb se consuma la greu lactate degresate si vegetale, plus un amestec de suplimente proteice recomandate de Dr Houdret ca substitut al meselor.

Regulile dietei

Carbohidratii reprezinta dusmanul numarul unu al oricarei fashioniste, iar regula zero carbohidrati se respecta si in dieta lui Lagerfeld. Asadar: 0 paine, 0 orez, 0 mancaruri procesate. In locul lor, se consuma din plin suplimente proteice, piept de pui la gratar, peste si carne slaba. Cand ai pofta de ceva dulce, capsunele sunt in meniu!

Cum functioneaza dieta Lagerfeld?

Dieta se imparte in trei faze, in functie de numarul de kilojouli consumati:

Dieta Karl Lagerfeld

Faza unu: ai voie la un consum de 3300 - 3700 kJ/zi, pe o perioada de numai 2 saptamani. Sunt recomandate suplimentarile proteice si vegetalele. In aceasta faza, vei vedea o scadere importanta in greutate, care te va ambitiona sa continui planul de slabit. Poti incepe direct cu cea de-a doua faza, daca doresti.

Faza doi: evita capcana mancatului in exces in aceasta faza. Ai voie sa consumi 4200-5000 kJ/zi, o saptamana, iar in locul suplimentului proteic de seara ai voie un piept mic de pui sau peste, plus un iaurt degresat sau un pic de branza slaba la fiecare cina.

Faza trei: infometarea s-a incheiat, caci acum ai voie sa mananci pana la 5000-6700 kJ/zi, in ca o saptamana. Saluta carbohidratii! Adauga o felie de paine din cereale integrale la micul dejun si include portii mici de fructe la masa de seara. Fructe sarace in carbohidrati sunt recomandate inainte de culcare: capsune, pepene verde si struguri.

Argumente pro

Alimentele se prepara usor. Trebuie doar sa investesti intr-un gratar pentru carne si intr-un aparat de gatit la aburi pentru vegetale. Nu prepara foarte mult legumele, nu vrei sa dispara toate vitaminele sanatoase din ele!

Dieta este perfecta atat pentru femei, cat si pentru barbati, este sanatoasa si reprezinta o modalitate excelenta pentru a scapa de toata mancarea junk food care te inconjura.

Argumente contra

Nu te grabi, fii realista si acorda-ti timp suficient pentru a-ti atinge greutatea dorita.

Unii oameni pot avea pofte si pot suferi de foame in primele doua faze.

Alimentele si suplimentele proteice costa mult, dar si Chanel si Fendi sunt marci scumpe!

Se recomanda indulcitorii artificiali.

Lagerfeld incurajeaza infometarea: "Obisnuiam sa bag mancarea in gura, apoi o scuipam", declara designerul. "In acest fel simteam gustul, dar fara calorii. Nu am mai facut acest lucru de multa vreme, dar e o modalitate buna pentru a scapa de frustrari."

Desi miscarea e importanta, Lagerfeld marturiseste in cartea sa ca nu prea s-a preocupat de acest lucru.

Gata cu scuzele! Pregateste-ti corpul pentru noile colectii de moda cu ajutorul dietei Karl Lagerfeld!


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda