Skip to article

Dieta la pahar

Dieta la pahar
Acest plan de slabit se bazeaza pe inlocuirea unor sau tuturor meselor cu shake-uri pe baza de lapte degresat sau lapte de soia combinate cu alimente foarte sarace in calorii si grasimi.

Exista multe companii care comercializeaza prafuri din care sa iti faci shake-uri de slabit, insa noi iti propunem o metoda naturala.

Ideea este in felul urmator: alege alimente considerate sarace din punct de vedere caloric, organizeaza-le pe grupe si in functie de aceste grupe, baga-le in blender si vei obtine un shake senzational.

Pentru a adauga varietate "meselor tale zilnice", sau pentru a te bucura de shake ca de un desert, poti adauga miere pentru un plus de gust.

Iata cum ar arata un meniu zilnic, bazat pe shake-uri:
Dieta la pahar


Mic dejun
Ia un iaurt mare de 250 de ml, fie de baut, fie unul normal cu o consistenta mai mare, amesteca-l cu kiwi, capsuni sau fructe de padure, pune putina scortisoara sau vanilie, sau orice esenta care iti innebuneste simturile. Preferabila ar fi vanilia, deoarece mirosul sau puternic are proprietatea de a iti taia pofta de mancare. Baga toate aceste ingrediente in blender si vei avea un mic dejun sanatos, la pahar.

Pranz
La masa de pranz trebuie sa consumi ceva mai consistent. Acest shake trebuie sa contina legume si carne pentru a te mentine in forma in cea mai mare parte a zilei. Pentru a obtine cel mai bun shake de pranz, te sfatuim sa faci o ciorbita de vacuta, avand in vedere ca trebuie sa scoti toate urmele de grasime sau zgarci de pe carnita.

Si legumele trebuie curatate foarte bine! Poti adauga fidea pentru un plus de gust si consistenta, iar apoi cand se raceste bag-o in blender. Iti garantez ca va avea un gust delicios si o consistenta fina, lucru la care nu te asteptai de la o ciorbita.

Cina
Alege sa consumi la cina un shake facut din fructe sau legume , la care poti adauga un piure de cartofi gatit cu mai mult lapte pentru a isi pastra consistenta fluida. Nu te feri sa folosesti condimentele preferate. Acest mix poate fi foarte bine evidentiat cu putin sos de chilli, daca iti place mancarea picanta, sau daca preferi gusturile mai dulci, presara rozmarin sau tarhon.
Dieta la pahar


Pentru a iti mentine foamea in frau intre mese, poti alege sa iti faci 2 shake-uri mai mici din fructele preferate, sau sa combini lapte sau iaurt cu fructe, sau cu o cupa de inghetata light.

Dieta pe baza de shake-uri este indicata pentru ca pastreaza toti nutrienti din produsele folosite, iar faptul ca ingerezi mancarea in forma lichida, aceasta va fi digerata mai usor, iar substantele nutritve vor fi mai repede asimilate in organism.

Avantaje:
Shake-urile sunt foarte simplu de facut si consumat.
Inlocuirea meselor solide, cu lichide va asigura o scadere rapida in greutate.
Te vei bucura de o schimbare a modului de a lua masa.

Dezavantaje:
Te poti plictisi foarte usor.
Vechile obiceiuri de alimentatie nu pot f uitate sau inlocuite prea usor.
Greutatea pierduta poate reaparea.

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care