Skip to article

Dieta la pahar

Acest plan de slabit se bazeaza pe inlocuirea unor sau tuturor meselor cu shake-uri pe baza de lapte degresat sau lapte de soia combinate cu alimente foarte sarace in calorii si grasimi.

Exista multe companii care comercializeaza prafuri din care sa iti faci shake-uri de slabit, insa noi iti propunem o metoda naturala.

Ideea este in felul urmator: alege alimente considerate sarace din punct de vedere caloric, organizeaza-le pe grupe si in functie de aceste grupe, baga-le in blender si vei obtine un shake senzational.

Pentru a adauga varietate "meselor tale zilnice", sau pentru a te bucura de shake ca de un desert, poti adauga miere pentru un plus de gust.

Iata cum ar arata un meniu zilnic, bazat pe shake-uri:
Dieta la pahar


Mic dejun
Ia un iaurt mare de 250 de ml, fie de baut, fie unul normal cu o consistenta mai mare, amesteca-l cu kiwi, capsuni sau fructe de padure, pune putina scortisoara sau vanilie, sau orice esenta care iti innebuneste simturile. Preferabila ar fi vanilia, deoarece mirosul sau puternic are proprietatea de a iti taia pofta de mancare. Baga toate aceste ingrediente in blender si vei avea un mic dejun sanatos, la pahar.

Pranz
La masa de pranz trebuie sa consumi ceva mai consistent. Acest shake trebuie sa contina legume si carne pentru a te mentine in forma in cea mai mare parte a zilei. Pentru a obtine cel mai bun shake de pranz, te sfatuim sa faci o ciorbita de vacuta, avand in vedere ca trebuie sa scoti toate urmele de grasime sau zgarci de pe carnita.

Si legumele trebuie curatate foarte bine! Poti adauga fidea pentru un plus de gust si consistenta, iar apoi cand se raceste bag-o in blender. Iti garantez ca va avea un gust delicios si o consistenta fina, lucru la care nu te asteptai de la o ciorbita.

Cina
Alege sa consumi la cina un shake facut din fructe sau legume , la care poti adauga un piure de cartofi gatit cu mai mult lapte pentru a isi pastra consistenta fluida. Nu te feri sa folosesti condimentele preferate. Acest mix poate fi foarte bine evidentiat cu putin sos de chilli, daca iti place mancarea picanta, sau daca preferi gusturile mai dulci, presara rozmarin sau tarhon.
Dieta la pahar


Pentru a iti mentine foamea in frau intre mese, poti alege sa iti faci 2 shake-uri mai mici din fructele preferate, sau sa combini lapte sau iaurt cu fructe, sau cu o cupa de inghetata light.

Dieta pe baza de shake-uri este indicata pentru ca pastreaza toti nutrienti din produsele folosite, iar faptul ca ingerezi mancarea in forma lichida, aceasta va fi digerata mai usor, iar substantele nutritve vor fi mai repede asimilate in organism.

Avantaje:
Shake-urile sunt foarte simplu de facut si consumat.
Inlocuirea meselor solide, cu lichide va asigura o scadere rapida in greutate.
Te vei bucura de o schimbare a modului de a lua masa.

Dezavantaje:
Te poti plictisi foarte usor.
Vechile obiceiuri de alimentatie nu pot f uitate sau inlocuite prea usor.
Greutatea pierduta poate reaparea.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda