Skip to article

Dieta la pahar

Acest plan de slabit se bazeaza pe inlocuirea unor sau tuturor meselor cu shake-uri pe baza de lapte degresat sau lapte de soia combinate cu alimente foarte sarace in calorii si grasimi.

Exista multe companii care comercializeaza prafuri din care sa iti faci shake-uri de slabit, insa noi iti propunem o metoda naturala.

Ideea este in felul urmator: alege alimente considerate sarace din punct de vedere caloric, organizeaza-le pe grupe si in functie de aceste grupe, baga-le in blender si vei obtine un shake senzational.

Pentru a adauga varietate "meselor tale zilnice", sau pentru a te bucura de shake ca de un desert, poti adauga miere pentru un plus de gust.

Iata cum ar arata un meniu zilnic, bazat pe shake-uri:
Dieta la pahar


Mic dejun
Ia un iaurt mare de 250 de ml, fie de baut, fie unul normal cu o consistenta mai mare, amesteca-l cu kiwi, capsuni sau fructe de padure, pune putina scortisoara sau vanilie, sau orice esenta care iti innebuneste simturile. Preferabila ar fi vanilia, deoarece mirosul sau puternic are proprietatea de a iti taia pofta de mancare. Baga toate aceste ingrediente in blender si vei avea un mic dejun sanatos, la pahar.

Pranz
La masa de pranz trebuie sa consumi ceva mai consistent. Acest shake trebuie sa contina legume si carne pentru a te mentine in forma in cea mai mare parte a zilei. Pentru a obtine cel mai bun shake de pranz, te sfatuim sa faci o ciorbita de vacuta, avand in vedere ca trebuie sa scoti toate urmele de grasime sau zgarci de pe carnita.

Si legumele trebuie curatate foarte bine! Poti adauga fidea pentru un plus de gust si consistenta, iar apoi cand se raceste bag-o in blender. Iti garantez ca va avea un gust delicios si o consistenta fina, lucru la care nu te asteptai de la o ciorbita.

Cina
Alege sa consumi la cina un shake facut din fructe sau legume , la care poti adauga un piure de cartofi gatit cu mai mult lapte pentru a isi pastra consistenta fluida. Nu te feri sa folosesti condimentele preferate. Acest mix poate fi foarte bine evidentiat cu putin sos de chilli, daca iti place mancarea picanta, sau daca preferi gusturile mai dulci, presara rozmarin sau tarhon.
Dieta la pahar


Pentru a iti mentine foamea in frau intre mese, poti alege sa iti faci 2 shake-uri mai mici din fructele preferate, sau sa combini lapte sau iaurt cu fructe, sau cu o cupa de inghetata light.

Dieta pe baza de shake-uri este indicata pentru ca pastreaza toti nutrienti din produsele folosite, iar faptul ca ingerezi mancarea in forma lichida, aceasta va fi digerata mai usor, iar substantele nutritve vor fi mai repede asimilate in organism.

Avantaje:
Shake-urile sunt foarte simplu de facut si consumat.
Inlocuirea meselor solide, cu lichide va asigura o scadere rapida in greutate.
Te vei bucura de o schimbare a modului de a lua masa.

Dezavantaje:
Te poti plictisi foarte usor.
Vechile obiceiuri de alimentatie nu pot f uitate sau inlocuite prea usor.
Greutatea pierduta poate reaparea.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda