Skip to article

Dieta light

Te-ai saturat de diete care sa nu dea niciun rezultat? Dieta light este cea care te scoate din impasul kilogramelor in plus.

Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezint este una speciala deoarece contine alimente pe gustul tau. Planul de dieta este compus din hrana sanatoasa si savuroasa
Dieta nu este una stricta si este folositoare pentru cele ce doresc sa scape de 2-3 kilograme in plus.

Atunci cand alegi un plan de dieta trebuie sa ai grija ca alimentele sa alcatuiasca un balans perfect de fibre, vitamine si enzime.

Dieta light prezinta avantajul flexibilitatii din punct de vedere al felurilor de mancare. Atat timp cat ele sunt echilibrate nutritional poti slabi sanatos si fara infometare.

Care este avantajul acestei diete?

Daca esti ocupata cu treaba mai tot timpul atunci dieta light nu-ti va retine mult timp de preparare. Aceasta include sandwich-uri , gustari de-a gata si cateva combinatii de legume usor de preparat.

Dieta light



Iata un plan simplu

Mic dejun: Muesli cu fructe si iaurt (60 g muesli fara zahar si 100 ml de iaurt dietetic), un fruct la alegere plus o banana obligatoriu.

Panz: O bucata potrivita de piept de pui la gratar sau un sandwich cu bacon si salata verde, o salata de cruditati (miez de salata verde cu rosii, castraveti, masline, morcov, ardei gras si marar)cu dressing dietetic, un pahar de suc natural de portocale.

Cina: Pui la cuptor cu miere si orez brun (60 g de orez brun, cateva cuiperci, o lingurita de otet de orez, o lingurita de pulpa de rosii, o lingurita de malai fin, cativa catei de usturoi taiati marunt, busuioc verde si doua bucati medii de ananas proaspat).
Dieta light


De la pui evita sa mananci pielita. Adauga la acesta cand e gata un pic de sos de soia sau tamari. Prepararea nu dureaza mult deoarece toate se aseaza pe o tava si se baga la cuptor pana cand ingredientele sunt rumene.

Daca nu ai pofta de pui atunci poti prepara somon la cuptor cu un mix de legume. Zeama de lamaie nu trebuie sa lipseasca din acest fel de mancare.

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda