Skip to article

Dieta light

Te-ai saturat de diete care sa nu dea niciun rezultat? Dieta light este cea care te scoate din impasul kilogramelor in plus.

Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezint este una speciala deoarece contine alimente pe gustul tau. Planul de dieta este compus din hrana sanatoasa si savuroasa
Dieta nu este una stricta si este folositoare pentru cele ce doresc sa scape de 2-3 kilograme in plus.

Atunci cand alegi un plan de dieta trebuie sa ai grija ca alimentele sa alcatuiasca un balans perfect de fibre, vitamine si enzime.

Dieta light prezinta avantajul flexibilitatii din punct de vedere al felurilor de mancare. Atat timp cat ele sunt echilibrate nutritional poti slabi sanatos si fara infometare.

Care este avantajul acestei diete?

Daca esti ocupata cu treaba mai tot timpul atunci dieta light nu-ti va retine mult timp de preparare. Aceasta include sandwich-uri , gustari de-a gata si cateva combinatii de legume usor de preparat.

Dieta light



Iata un plan simplu

Mic dejun: Muesli cu fructe si iaurt (60 g muesli fara zahar si 100 ml de iaurt dietetic), un fruct la alegere plus o banana obligatoriu.

Panz: O bucata potrivita de piept de pui la gratar sau un sandwich cu bacon si salata verde, o salata de cruditati (miez de salata verde cu rosii, castraveti, masline, morcov, ardei gras si marar)cu dressing dietetic, un pahar de suc natural de portocale.

Cina: Pui la cuptor cu miere si orez brun (60 g de orez brun, cateva cuiperci, o lingurita de otet de orez, o lingurita de pulpa de rosii, o lingurita de malai fin, cativa catei de usturoi taiati marunt, busuioc verde si doua bucati medii de ananas proaspat).
Dieta light


De la pui evita sa mananci pielita. Adauga la acesta cand e gata un pic de sos de soia sau tamari. Prepararea nu dureaza mult deoarece toate se aseaza pe o tava si se baga la cuptor pana cand ingredientele sunt rumene.

Daca nu ai pofta de pui atunci poti prepara somon la cuptor cu un mix de legume. Zeama de lamaie nu trebuie sa lipseasca din acest fel de mancare.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda