Skip to article

Dieta macrobiotica

Dieta macrobiotica nu este doar un regim alimentar pentru slabit , este un stil sanatos de viata.

Ea a fost utilizata inca din cele mai vechi timpuri in Asia si, ca si atunci, cura cuprinde alimente cat mai variate si naturale, neprocesate si cat mai proaspete.

Specialistii au afirmat ca dieta macrobiotica prelungeste viata si previne o serie de boli foarte grave(cancerul de pancreas).

Metodologia regimului alimentar fost promovata pentru prima data in Europa in 1920 de catre Japonezul George Ohsawa.

Acesta a fost convins de principiile ei, de simplitatatea si naturaletea alimentelor crescute in medii care nu au fost tratate cu substante chimice.

Filosofia dietei macrobiotice

Principiile asiatice dezvaluie doua forte opuse, Yin si Yang, care guveaza toate aspectele vietii cotidiene. Yang este forta centripeta si Yin forta centrifuga.

In acest fel, Yin simbolizeaza expansiunea in timp ce Yang denota contractia.

Dieta macrobiotica a filosofului Ohsawa explica faptul ca intre sursele alimentare Yin si Yang trebuie sa existe un balans.

Clasificarea alimentelor

Alimentele Yin si Yang sunt clasificate in baza unor parametrii.

Dieta macrobiotica


Locatia legumelor de unde au fost cultivate(regiunea), originea alimentelor(din radacini pentru legume sau din copac pentru fructe), culoarea, aroma, forma, continutul sunt doar cativa dintre aspectele de care trebuie sa tii cont.

Iata despre ce este vorba:

1. Perioada anuala in care a fost cultivata leguma sau fructul - proprietatile mancarurilor sunt diferite in functie de sezon. Indiferent ca este primavara, vara, toamna sau iarna, proprietatile alimentelor macrobiotice se schimba in functie de anotimp.

2. Perioada zilei in care preparam alimentele este o alta conditie a dietei macrobiotice - Fie ca este dimineata, pranz sau seara, proprietatile mancarurilor sunt mereu altele.

3. In dieta trebuie sa existe cinci alimente de culori diferite - rosu, alb, albastru, galben, negru trebuie sa compuna mesele tale zilnice.

4. Existenta a cinci gusturi diferite in dieta.

Constituentii dietei macrobiotice

Cartile filosofului japonez Ohsawa recomanda urmatoarele alimente:

Cereale integrale ce ar trebui consumate in proportie de 60 la suta: orez integral, secara, orz, hrisca si porumb.

Vegetale proaspete - 50 la suta: usturoi, conopida, broccoli, varza, dovlecel preparate la abur. Lintea si tofu sunt foarte recomandat in aceasta dieta.

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda