Skip to article

Dieta Mayo

Foarte populara in anii `80, dieta Mayo este destinata celor cu vointa puternica, deoarece nu ai voie sa mananci aproape nimic altceva inafara de oua, timp de 2 saptamani. Cum functioneaza? Dieta Mayo este o dieta extrem de restrictiva pe care trebuie sa o urmezi timp de 14 zile. Numarul caloriilor pe care le consumi zilnic nu trebuie sa depaseasca 1000. Trebuie sa renunti la majoritatea alimentelor: grasimi, zahar, lactate si fructe (cu exceptia grapefruitului). Grapefruitul face parte din planul de slabire al acestei diete, deoarece ajuta la arderea grasimilor. Dieta MayoAcelasi lucru este valabil si pentru oua. In aceasta dieta sunt recomandate 6 oua pe zi, deoarece au un numar crescut de proteine, un numar scazut de calorii si te ajuta sa te saturi foarte repede. O zi din aceasta dieta:La micul dejun: grapefruit, 2 oua fierte, Ceai fara zahr sau cafea neindulcita, un biscuite. La pranz: 2 oua (gatite fara grasime) sau 100g carne slaba (la fel, gatita fara grasime), rosii (cate doresti), grapefruit si ceai fara zahar. La cina: 2 oua, o salata verde, telina, castraveti (cati doresti), un biscuite si ceai neindulcit. Rezultatul Poti pierde intre 5 si 7 kilograme in 2 saptamani daca urmezi strict programul. Dieta MayoPlusuri Este o dieta ieftina, usor de urmat si nu este nevoie sa gatesti prea mult. Datorita unei astfel de alimentatii scazute in calorii, vei slabi mult intr-un timp foarte scurt. Minusuri Aceasta dieta trebuie urmata timp de 14 zile punandu-ti metabolismul in pericol din cauza numarului foarte redus de calorii pe care il consumi (insuficient pentru cerintele organismului). Deficitul de proteine, calciu, vitamine si potasiu este inevitabil. Vei fi obosita in aceste 14 zile deoarece organismul tinde sa-si achizitioneze energia de care are nevoie din tesutul adipos (tesutul gras), dar si tin tesutul muscular si osos. Ouale sunt bogate in colesterol, lucru ce poate dauna sistemului cardiovascular. Iti va fi foarte foame. Poti pune foarte repede la loc kilogramele pierdute in timpul dietei si s-ar putea sa nu mai vrei sa mananci oua pentru o perioada lunga de timp. Sfatul nostru: Consulta un medic sau un nutritionist inainte de a incepe o astfel de dieta.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui