Skip to article

Dieta Mayo: ce rezultate obtii?

Dieta Mayo este o dieta hipocalorica inventata in SUA in anii `80. Cate kilogarme poti pierde? In cat timp? Este un regim echilibrat si eficace in timp? Iata raspunsurile la toate aceste intrebari!

Cate kilograme slabesti?

Dieta Mayo (care nu are nimic in comun cu celebra clinica ce poarta acelasi nume) promite o scadere in greutate de 5-7 kg in 14 zile de program. Cu toate acestea, te poti astepta la variatii, in functie de morfologia si oragnismul fiecarui individ. Persoanele obeze au tendinta sa slabeasca foarte repede, iar eficienta dietei pare a fi mai mare la barbati decat la femei.

Principiul dietei Mayo

Dieta Mayo se bazeaza pe controlul strict al aporturilor calorice: 800-1000 Kcal maximum pe zi. Prevazuta pentru o durata de doua saptamani, dieta permite o scadere rapida in greutate, fara activitate fizica. Adio materii grase, fainoase, legume uscate, dulciuri si lactate!

Grepfrutul este singurul fruct autorizat, insa doar in cantitati mici. Consumjul de alcool este total interzis. Nu se consuma absolut nimic in afara meselor, asadar ai zero gustari. Ce e neaparat necesar: un consum de minimum 6 oua pe saptamana, ideal ar fi cat mai multe, cam pana la 6 pe zi. Se pot consuma telina, castraveti, rosii, salate, insa doar in cantitati mici.

O zi de dieta Mayo

Avantajul regimului Mayo este faptul ca e foarte ieftin de tinut, nu ai nevoie de alimente scumpe sau de meniuri sofisticate:

Micul dejun: 2 oua fierte, o cafea sau un ceai fara zahar, un grepfrut.
Pranz: 2 oua fierte (sau carne de pasare sau de peste), o rosie, o telina, o salata, cafea sau ceai fara zahar.
Cina: 2 oua fierte, spanac sau telina.

Citeste aici mai multe exemple de dieta Mayo!

Cum maresti eficacitatea regimului Mayo?

Daca vrei sa fii o supereroina a dietei Mayo si sa slabesti intr-o zi cat altii intr-o saptamana, iata ce trebuie sa faci:

Mareste cantitatea de legume consumate: 200 g minimum pe zi.
Adauga la dieta 2 produse lactate pe zi: un iaurt cu 0% grasime sau o branza foarte slaba.

Cum faci sa nu te ingrasi la loc?

Dieta Mayo permite pierderea a 5-7 kg in doua saptamani. O asemenea scadere brusca este totusi greu de stabilizat, iar odata cu intoarcerea la o dieta normala, kilogramele vor si ele sa se acumuleze. Pentru a asigura stabilizarea greutatii, trebuie sa revii la alimentatia normala in mod progresiv. In primele doua saptamani dupa sfarsirea programului de slabit trebuie sa reintroduci progresiv fainoasele in alimentatie, in timpul unei singure mese zilnice. Este primordial sa practici o activitate fizica regulata.

Dieta Mayo: greu de tinut?

Da, aceasta dieta este destul de dificil de tinut, nefiind recomandata decat persoanelor obeze si extrem de hotarate sa slabeasca. Deoarece alimentele autorizate sunt foarte putine (majoritar oua), regimul este destul de monoton, ceea ce provoaca pofte. Cantitatile de hrana sunt si ele foarte reduse, ceea ce provoaca senzatia de foame de lup.

Mayo: o dieta riscanta?

Nu tine aceasta dieta pe o perioada mai mare de 14 zile, caci risti sa te imbolnavesti! Dupa aceasta perioada, pot aparea complicatii metabolice importante, care decurg in principal din carente. Mai rezulta si oboseala, crize bulimice si probleme de colesterol. Asadar, fa o pauza de minimum 2 saptamani inainte de tii iarasi regimul.

Dieta Mayo: ce rezultate obtii?

Articole recomandate

Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet Dieta Armatei - slabeste in 3 zile 4 kilograme. Iata meniul complet
Vrei sa slabesti rapid si usor? Poti urma o dieta fulger, numita Dieta Armatei sau Ceveland. Aceasta dureaza trei zile si te ajuta sa scapi de 4 kilograme in doar trei zile.  Este o dieta destul de restrictiva, care se bazeaza pe consumul a 900-1.200 de calorii pe zi, impartite in trei mese.
STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti STUDIU: O ceasca cu cafea pe zi te poate ajuta sa slabesti
O ceașcă cu cafea pe zi te ajută să slăbești. Un studiu recent a relevat faptul că consumul de cafea poate ajuta la reducerea kilogramelor.  Universitatea din Nottingham a dezvăluit într-un studiu că a bea o ceașcă de cafea poate
Deliciu de vara: supa crema de varza rosie cu branza Deliciu de vara: supa crema de varza rosie cu branza
Dupa o vara calduroasa si plina de excese de vacanta, un deliciu culinar ne va face trecerea catre meniul de toamna mult mai usoara. Dan Țonescu, Corporate Chef al Grupului City Grill, ne prezintă o rețetă de sezon care ne va încânta papilele la final de vară.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda