Skip to article

Dieta Mayo: ce rezultate obtii?

Dieta Mayo: ce rezultate obtii?
Dieta Mayo este o dieta hipocalorica inventata in SUA in anii `80. Cate kilogarme poti pierde? In cat timp? Este un regim echilibrat si eficace in timp? Iata raspunsurile la toate aceste intrebari!

Cate kilograme slabesti?

Dieta Mayo (care nu are nimic in comun cu celebra clinica ce poarta acelasi nume) promite o scadere in greutate de 5-7 kg in 14 zile de program. Cu toate acestea, te poti astepta la variatii, in functie de morfologia si oragnismul fiecarui individ. Persoanele obeze au tendinta sa slabeasca foarte repede, iar eficienta dietei pare a fi mai mare la barbati decat la femei.

Principiul dietei Mayo

Dieta Mayo se bazeaza pe controlul strict al aporturilor calorice: 800-1000 Kcal maximum pe zi. Prevazuta pentru o durata de doua saptamani, dieta permite o scadere rapida in greutate, fara activitate fizica. Adio materii grase, fainoase, legume uscate, dulciuri si lactate!

Grepfrutul este singurul fruct autorizat, insa doar in cantitati mici. Consumjul de alcool este total interzis. Nu se consuma absolut nimic in afara meselor, asadar ai zero gustari. Ce e neaparat necesar: un consum de minimum 6 oua pe saptamana, ideal ar fi cat mai multe, cam pana la 6 pe zi. Se pot consuma telina, castraveti, rosii, salate, insa doar in cantitati mici.

O zi de dieta Mayo

Avantajul regimului Mayo este faptul ca e foarte ieftin de tinut, nu ai nevoie de alimente scumpe sau de meniuri sofisticate:

Micul dejun: 2 oua fierte, o cafea sau un ceai fara zahar, un grepfrut.
Pranz: 2 oua fierte (sau carne de pasare sau de peste), o rosie, o telina, o salata, cafea sau ceai fara zahar.
Cina: 2 oua fierte, spanac sau telina.

Citeste aici mai multe exemple de dieta Mayo!

Cum maresti eficacitatea regimului Mayo?

Daca vrei sa fii o supereroina a dietei Mayo si sa slabesti intr-o zi cat altii intr-o saptamana, iata ce trebuie sa faci:

Mareste cantitatea de legume consumate: 200 g minimum pe zi.
Adauga la dieta 2 produse lactate pe zi: un iaurt cu 0% grasime sau o branza foarte slaba.

Cum faci sa nu te ingrasi la loc?

Dieta Mayo permite pierderea a 5-7 kg in doua saptamani. O asemenea scadere brusca este totusi greu de stabilizat, iar odata cu intoarcerea la o dieta normala, kilogramele vor si ele sa se acumuleze. Pentru a asigura stabilizarea greutatii, trebuie sa revii la alimentatia normala in mod progresiv. In primele doua saptamani dupa sfarsirea programului de slabit trebuie sa reintroduci progresiv fainoasele in alimentatie, in timpul unei singure mese zilnice. Este primordial sa practici o activitate fizica regulata.

Dieta Mayo: greu de tinut?

Da, aceasta dieta este destul de dificil de tinut, nefiind recomandata decat persoanelor obeze si extrem de hotarate sa slabeasca. Deoarece alimentele autorizate sunt foarte putine (majoritar oua), regimul este destul de monoton, ceea ce provoaca pofte. Cantitatile de hrana sunt si ele foarte reduse, ceea ce provoaca senzatia de foame de lup.

Mayo: o dieta riscanta?

Nu tine aceasta dieta pe o perioada mai mare de 14 zile, caci risti sa te imbolnavesti! Dupa aceasta perioada, pot aparea complicatii metabolice importante, care decurg in principal din carente. Mai rezulta si oboseala, crize bulimice si probleme de colesterol. Asadar, fa o pauza de minimum 2 saptamani inainte de tii iarasi regimul.

Dieta Mayo: ce rezultate obtii?

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La