Skip to article

Dieta momentului la Hollywood: cum slabesc si se mentin cele mai sexy dive

Vedetele pun mare pret pe felul in care arata si sunt dispuse sa faca sacrificii majore pentru a avea un corp de model. De-a lungul timpului, celebritatile de la Hollywood au urmat nenumarate diete, dar rezultatele obtinute au fost doar pe termen scurt. Mai nou, divele slabesc si isi mentin greutatea cu ajutorul unei diete sarace in grasimi.

Pentru a functiona optim, organismul are nevoie de proteine, fibre, carbohidrati si grasimi.

Dintre toate, carbohidratii (glucidele) si grasimile (lipidele) sunt cele mai controversate, deoarece un consum prea mare al acestora duce la ingrasare.

Este gresit sa crezi ca daca elimini din alimentatia ta carbohidratii si grasimile vei slabi. Da, se poate sa slabesti, dar risti sa declansezi diverse afectiuni. In plus, dietele drastice, din care sunt eliminati acesti nutrienti, iti dau peste cap metabolismul si odata ce revii la o alimentatie normala kilogramele apar la loc.

Eva Longoria si Jessica Biel consuma grasimi sanatoase

Eva Longoria si Jessica Biel sunt doar doua dintre divele de la Hollywood care si-au dat seama ca eliminarea completa a grasimilor din alimentatie nu le aduce niciun beneficiu. De aceea, ele au ales sa tina o dieta echilibrata, cu un consum redus de grasimi.

Grasimile pot fi "bune" sau "rele". Daca alegi sa consumi alimente care se incadreaza in prima categorie, ai sanse mari sa slabesti si sa arati precum vedetele de la Hollywood. Grasimile "bune" sunt cele care combat colesterolul, ajuta organismul sa isi ia doza zilnica de energie si contribuie la asimilarea vitaminelor liposolubile (A,D, K) in organism. Grasimile "bune" se gasesc in peste, ulei de masline, migdale si seminte, printre altele.

Asa cum probabil stii, grasimile "rele" sunt cele care cresc nivelul de colesterol: produsele fast food, untul, laptele gras, smantana grasa, carnea grasa de porc.

Rezultate rapide cu dieta saraca in grasimi

Dieta saraca in grasimi da cele mai bune rezultate, dupa cum spun nutritionistii vedetelor. Daca adaugi si un consum redus de zahar, deja poti considera ca vei avea un corp de vedeta in timp record.

Cum urmezi o dieta saraca in grasimi

In principiu, sa tii o dieta saraca in grasimi este mai usor decat crezi. In primul rand, trebuie sa scapi de toate aliementele care contin grasimi nesanatoase, incapand de la ketchup si maioneza si terminand cu lactatele bogate in grasimi.

Este recomandat sa consumi iaurt si branzeturi degresate, plus multe legume si fructe. Carnea ocupa un loc important in dieta saraca in grasimi, deoarece contine proteine, nutrienti esentiali pentru refacerea muschilor si arderea caloriilor. Ai voie sa consumi carne de porc, insa este bine ca aceasta sa fie in portii mici si sa fie slaba.

Pentru rezultate si mai bune, inlocuieste carnea de porc cu o carne de curcan, de pui sau, de ce nu, de strut.

Orice dieta, deci si dieta saraca in grasimi, da rezultate doar daca respecti mesele principale de peste zi. Un mic dejun consistent, care cuprinde cereale integrale si lapte sau iaurt degresat, mentine glicemia la un nivel optim si iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

In dieta ai nevoie si de carbohidrati "buni" si fibre. Gasesti acesti nutrienti in cerealele integrale, orezul brun si fasole, printre altele.

Ai incercat vreodata sa tii o dieta saraca in grasimi? Ce rezultate ai obtinut?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda