Skip to article

Dieta New York

Antrenorul vedetelor , David Kirsch a pus la punct aceasta dieta garantand ca te va ajuta sa slabesti pana la 7 kilograme, sa pierzi 15 centimetri din talie si sa-ti reduci considerabil masa de grasime in primele doua, trei saptamani de regim.

Kirsch a ales sa denumeasca aceasta dieta dupa orasul New York, deoarece acolo totul este alert si se intmapla ametitor de repede. Tocmai de aceea poarta numele de orasul care nu doarme niciodata.

Totusi, nu trebuie sa uiti, daca incepi aceasta dieta, ca este un plan alimentar pe viata si ca abaterile nu sunt acceptate.

Incarca-te cu o vointa de fier sa incepi o viata sanatoasa. Te vei baza pe un plan alimentar ce contine putini carbohidrati si multe proteine.
Dieta New York


Faza 1:
Timp de doua saptamani nu ai voie sa mananci: carbohidrati, lactate, cafea, alcool, dulciuri, fructe si grasimi. Consuma in schimb: nuci, piept de pui, ciuperci, albus de ou, somon, cereale. In fiecare zi trebuie sa consumi intre 800 si 1000 de calorii.

Faza 2:
Timp de doua saptamani ai aceleasi interdictii ca la Faza 1, insa ai voie sa integrezi in mesele zilnice carbohidrati precum: fasolea, cartofii, fructele de padure si mere. In aceasta faza consumul de calorii ar trebui sa fie de 900-1000 zilnic.

Faza 3:
Dupa o luna de la inceperea curei, poti sa integrezi alimentele interzise la inceput, insa fara a face excese. Daca intr-o zi alegi sa consumi un produs care a fost initial interzis, nu il combina cu altul. Pana in acest moment organismul s-a obisnuit cu alimentatia si nu mai simte nevoia unor produse care nu au fost consumate in ultima perioada.

Ce trebuie sa tii minte daca urmezi aceasta dieta, este ca se bazeaza pe un plan alimentar sarac in calorii si senzatia de foame poate fi stapanita cu greu.

Pentru ca promite rezulatte rapide, este posibil sa te simti motivata sa o urmezi la inceput, iar apoi cand ai slabit sa te lasi.

Fii consecventa si mentine ritmul cel putin 2 luni. Altfel, efectul yoyo poate aparea si poate strica tot ce cu greu ai construit.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda