Skip to article

Dieta New York

Antrenorul vedetelor , David Kirsch a pus la punct aceasta dieta garantand ca te va ajuta sa slabesti pana la 7 kilograme, sa pierzi 15 centimetri din talie si sa-ti reduci considerabil masa de grasime in primele doua, trei saptamani de regim.

Kirsch a ales sa denumeasca aceasta dieta dupa orasul New York, deoarece acolo totul este alert si se intmapla ametitor de repede. Tocmai de aceea poarta numele de orasul care nu doarme niciodata.

Totusi, nu trebuie sa uiti, daca incepi aceasta dieta, ca este un plan alimentar pe viata si ca abaterile nu sunt acceptate.

Incarca-te cu o vointa de fier sa incepi o viata sanatoasa. Te vei baza pe un plan alimentar ce contine putini carbohidrati si multe proteine.
Dieta New York


Faza 1:
Timp de doua saptamani nu ai voie sa mananci: carbohidrati, lactate, cafea, alcool, dulciuri, fructe si grasimi. Consuma in schimb: nuci, piept de pui, ciuperci, albus de ou, somon, cereale. In fiecare zi trebuie sa consumi intre 800 si 1000 de calorii.

Faza 2:
Timp de doua saptamani ai aceleasi interdictii ca la Faza 1, insa ai voie sa integrezi in mesele zilnice carbohidrati precum: fasolea, cartofii, fructele de padure si mere. In aceasta faza consumul de calorii ar trebui sa fie de 900-1000 zilnic.

Faza 3:
Dupa o luna de la inceperea curei, poti sa integrezi alimentele interzise la inceput, insa fara a face excese. Daca intr-o zi alegi sa consumi un produs care a fost initial interzis, nu il combina cu altul. Pana in acest moment organismul s-a obisnuit cu alimentatia si nu mai simte nevoia unor produse care nu au fost consumate in ultima perioada.

Ce trebuie sa tii minte daca urmezi aceasta dieta, este ca se bazeaza pe un plan alimentar sarac in calorii si senzatia de foame poate fi stapanita cu greu.

Pentru ca promite rezulatte rapide, este posibil sa te simti motivata sa o urmezi la inceput, iar apoi cand ai slabit sa te lasi.

Fii consecventa si mentine ritmul cel putin 2 luni. Altfel, efectul yoyo poate aparea si poate strica tot ce cu greu ai construit.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda