Skip to article

Dieta New York

Dieta New York
Antrenorul vedetelor , David Kirsch a pus la punct aceasta dieta garantand ca te va ajuta sa slabesti pana la 7 kilograme, sa pierzi 15 centimetri din talie si sa-ti reduci considerabil masa de grasime in primele doua, trei saptamani de regim.

Kirsch a ales sa denumeasca aceasta dieta dupa orasul New York, deoarece acolo totul este alert si se intmapla ametitor de repede. Tocmai de aceea poarta numele de orasul care nu doarme niciodata.

Totusi, nu trebuie sa uiti, daca incepi aceasta dieta, ca este un plan alimentar pe viata si ca abaterile nu sunt acceptate.

Incarca-te cu o vointa de fier sa incepi o viata sanatoasa. Te vei baza pe un plan alimentar ce contine putini carbohidrati si multe proteine.
Dieta New York


Faza 1:
Timp de doua saptamani nu ai voie sa mananci: carbohidrati, lactate, cafea, alcool, dulciuri, fructe si grasimi. Consuma in schimb: nuci, piept de pui, ciuperci, albus de ou, somon, cereale. In fiecare zi trebuie sa consumi intre 800 si 1000 de calorii.

Faza 2:
Timp de doua saptamani ai aceleasi interdictii ca la Faza 1, insa ai voie sa integrezi in mesele zilnice carbohidrati precum: fasolea, cartofii, fructele de padure si mere. In aceasta faza consumul de calorii ar trebui sa fie de 900-1000 zilnic.

Faza 3:
Dupa o luna de la inceperea curei, poti sa integrezi alimentele interzise la inceput, insa fara a face excese. Daca intr-o zi alegi sa consumi un produs care a fost initial interzis, nu il combina cu altul. Pana in acest moment organismul s-a obisnuit cu alimentatia si nu mai simte nevoia unor produse care nu au fost consumate in ultima perioada.

Ce trebuie sa tii minte daca urmezi aceasta dieta, este ca se bazeaza pe un plan alimentar sarac in calorii si senzatia de foame poate fi stapanita cu greu.

Pentru ca promite rezulatte rapide, este posibil sa te simti motivata sa o urmezi la inceput, iar apoi cand ai slabit sa te lasi.

Fii consecventa si mentine ritmul cel putin 2 luni. Altfel, efectul yoyo poate aparea si poate strica tot ce cu greu ai construit.

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care