Skip to article

Dieta omului sarac

Nevoia e mama nascocirilor, iar atunci cand criza economica loveste, bugetul pentru mancare se reduce.

Iata care sunt alimentele care te vor ajuta sa-ti mentii silueta, sanatatea si banii in portofel!

1. Tonul

Tonul iti poate salva viata cand nu iti permiti altceva de mancare. Acest peste sanatos si versatil se adauga usor in multe mancaruri. Combina tonul cu orez si linte pentru o mancare delicioasa si usor de facut.

2. Fulgii de ovaz

Cand esti falit, poti supravietui cu numai un bol cu fulgi de ovaz! Amesteca-i cu lapte sau cu apa si-ti vor tine de foame toata ziua.

3. Untul de arahide

Untul de arahide ajuta la construirea muschilor, e satios, ieftin si hranitor. Este o sursa excelenta de fibre, proteine, acid folic, contine 6 vitamine esentiale si are 0 colesterol. Amesteca-l cu fulgi de ovaz sau adauga acteva fructe si obtii o masa pe cinste.

4. Orezul brun

Fierbe-l cu sare, adauga si niste ulei de masline si niste ierburi aromate si obtii o masa sa te lingi pe degete! Orezul brun contine carbohidrati de calitate, foarte satiosi.

5. Fasolea

Fasolea e sanatate la cutie, caci contine compusi care reduc celulele pre-canceroase. Fasolea neagra contine cantitati mari de antocianine, de 10 ori mai multe decat in alte vegetale cu frunze verzi. Cu fasole poti gati mese gustoase, sanatoase, satioase.

6. Lintea

Lintea este bogata in fibre care ajjuta in preventia bolilor cardiovasculare. Magneziul continut in linte contribuie la circulatia buna a sangelui si a oxigenului in organism. Lintea contine si mult fier, care te ajuta sa-ti mentii masa musculara.

7. Porumbul la conserva

Porumbul este bogat in vitamina B, esentiala pentru a avea energie. S-a dovedit ca porumbul reduce si riscul de cancer la plaman (la fumatori). Amesteca porumbul cu ton si pofta buna!

8. Spanacul

Nu e nevoie sa-ti mai spun cat de benefic e spanacul pentru organism. Printre altele, spanacul contine vitamine, fier, antioxidanti importanti pentru sanatate.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda