Skip to article

Dieta omului sarac

Dieta omului sarac
Nevoia e mama nascocirilor, iar atunci cand criza economica loveste, bugetul pentru mancare se reduce.

Iata care sunt alimentele care te vor ajuta sa-ti mentii silueta, sanatatea si banii in portofel!

1. Tonul

Tonul iti poate salva viata cand nu iti permiti altceva de mancare. Acest peste sanatos si versatil se adauga usor in multe mancaruri. Combina tonul cu orez si linte pentru o mancare delicioasa si usor de facut.

2. Fulgii de ovaz

Cand esti falit, poti supravietui cu numai un bol cu fulgi de ovaz! Amesteca-i cu lapte sau cu apa si-ti vor tine de foame toata ziua.

3. Untul de arahide

Untul de arahide ajuta la construirea muschilor, e satios, ieftin si hranitor. Este o sursa excelenta de fibre, proteine, acid folic, contine 6 vitamine esentiale si are 0 colesterol. Amesteca-l cu fulgi de ovaz sau adauga acteva fructe si obtii o masa pe cinste.

4. Orezul brun

Fierbe-l cu sare, adauga si niste ulei de masline si niste ierburi aromate si obtii o masa sa te lingi pe degete! Orezul brun contine carbohidrati de calitate, foarte satiosi.

5. Fasolea

Fasolea e sanatate la cutie, caci contine compusi care reduc celulele pre-canceroase. Fasolea neagra contine cantitati mari de antocianine, de 10 ori mai multe decat in alte vegetale cu frunze verzi. Cu fasole poti gati mese gustoase, sanatoase, satioase.

6. Lintea

Lintea este bogata in fibre care ajjuta in preventia bolilor cardiovasculare. Magneziul continut in linte contribuie la circulatia buna a sangelui si a oxigenului in organism. Lintea contine si mult fier, care te ajuta sa-ti mentii masa musculara.

7. Porumbul la conserva

Porumbul este bogat in vitamina B, esentiala pentru a avea energie. S-a dovedit ca porumbul reduce si riscul de cancer la plaman (la fumatori). Amesteca porumbul cu ton si pofta buna!

8. Spanacul

Nu e nevoie sa-ti mai spun cat de benefic e spanacul pentru organism. Printre altele, spanacul contine vitamine, fier, antioxidanti importanti pentru sanatate.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23