Skip to article

Dieta omului sarac

Dieta omului sarac
Nevoia e mama nascocirilor, iar atunci cand criza economica loveste, bugetul pentru mancare se reduce.

Iata care sunt alimentele care te vor ajuta sa-ti mentii silueta, sanatatea si banii in portofel!

1. Tonul

Tonul iti poate salva viata cand nu iti permiti altceva de mancare. Acest peste sanatos si versatil se adauga usor in multe mancaruri. Combina tonul cu orez si linte pentru o mancare delicioasa si usor de facut.

2. Fulgii de ovaz

Cand esti falit, poti supravietui cu numai un bol cu fulgi de ovaz! Amesteca-i cu lapte sau cu apa si-ti vor tine de foame toata ziua.

3. Untul de arahide

Untul de arahide ajuta la construirea muschilor, e satios, ieftin si hranitor. Este o sursa excelenta de fibre, proteine, acid folic, contine 6 vitamine esentiale si are 0 colesterol. Amesteca-l cu fulgi de ovaz sau adauga acteva fructe si obtii o masa pe cinste.

4. Orezul brun

Fierbe-l cu sare, adauga si niste ulei de masline si niste ierburi aromate si obtii o masa sa te lingi pe degete! Orezul brun contine carbohidrati de calitate, foarte satiosi.

5. Fasolea

Fasolea e sanatate la cutie, caci contine compusi care reduc celulele pre-canceroase. Fasolea neagra contine cantitati mari de antocianine, de 10 ori mai multe decat in alte vegetale cu frunze verzi. Cu fasole poti gati mese gustoase, sanatoase, satioase.

6. Lintea

Lintea este bogata in fibre care ajjuta in preventia bolilor cardiovasculare. Magneziul continut in linte contribuie la circulatia buna a sangelui si a oxigenului in organism. Lintea contine si mult fier, care te ajuta sa-ti mentii masa musculara.

7. Porumbul la conserva

Porumbul este bogat in vitamina B, esentiala pentru a avea energie. S-a dovedit ca porumbul reduce si riscul de cancer la plaman (la fumatori). Amesteca porumbul cu ton si pofta buna!

8. Spanacul

Nu e nevoie sa-ti mai spun cat de benefic e spanacul pentru organism. Printre altele, spanacul contine vitamine, fier, antioxidanti importanti pentru sanatate.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La