Skip to article

Dieta pe baza de lichide

Dieta pe baza de lichide
Eliminarea toxinelor si pierderea unor kilograme sunt doar doua dintre beneficiile unei diete pe baza de lichide.

La o scurta perioada dupa inceperea unei diete pe baza de lichide, apar deja primele schimbari la nivelul sistemului digestiv care se detoxifiaza si care incepe sa functioneze din ce in ce mai bine.


Dieta pe baza de lichide este mai usor de digerat spre deosebire de un regim alimentar pe baza de alimente solide.

Mai mult decat atat, aceasta scuteste organismul de efortul pe care il implica asimilarea ingredientelor nutritive.

Dieta pe baza de lichide include doar produse vegetale: frunze, fructe si legume.

Aceasta iti poate imbunatati semnificativ nu doar starea de sanatate interioara si functionarea organelor. Dieta pe baza de lichide te va ajuta sa arati mai bine, sa ai o piele mai curata, un par mai stralucitor si unghii mai puternice.

Un lucru foarte important de stiut in ceea ce priveste dieta pe baza de lichide este ca aceasta trebuie tinuta doar pe perioade scurte de timp.

Restrictiile drastice de calorii nu sunt sanatoase pentru perioade lungi de timp, asa ca evita sa tii o astfel de dieta pentru mai mult de 7 zile, mai ales daca nu te afli sub supravegherea unui specialist in nutritie.

Cum se tine o dieta pe baza de lichide

Cat?

Unele persoane considera ca este mai mult decat suficient sa tina aceasta dieta o singura zi pe saptamana, in timp ce altele se pregatesc sa o adopte pentru o perioada de 3 - 7 zile, pentru o detoxifiere puternica.

In cazul in care totusi esti obisnuita cu un regim alimentar obisnuit, ar trebui sa incepi cu pasi mici si sa optezi pentru prima varianta (o zi pe saptamana). Dupa o luna in acest ritm poti incepe sa tii doua zile de dieta pe saptamana si sa maresti astfel, treptat, perioada de dieta.

Cand?

Dincolo de aceste aspecte ar fi bine sa incerci sa tii dieta intr-o perioada destul de libera si relaxanta. O astfel de dieta tinuta intr-o perioada stresanta si consumatoare de energie iti poate fi daunatoare.

De preferat este sa tii dieta intr-un concediu de odina. Acest lucru trebuie luat in considerare si din cauza faptului ca o asemenea dieta, pe o perioada mai mare de doua zile, poate duce la scaune moi si dese. Asadar, este recomandat sa stai mai mult in casa, in cazul in care apar situatii neprevazute.

Ce cumperi?

Achizitioneaza ingredientele necesare pentru toata perioada dietei. In cazul in care ai de gand sa tii aceasta dieta timp de 3 zile, ar fi bine sa cumperi fructe si legume proaspete in cantitati suficiente.

De exemplu, in cazul legumelor, ai nevoie de:

-1 kilogram de morcovi
-3 - 4 teline medii
-1 kilogram de ardei gras
-4 ridichi negre
-4 sfecle rosii
-cateva frunze de spanac

In ceea ce priveste sucul de fructe, ar fi bine sa ai in casa:

- 2 kilograme de citrice (potrocale, mandarine, clementine, lamai etc)
- o jumatate de kilogram de mere
- 1 kilogram de fructe de padure

In cazul in care sucurile ti se par prea concentrate le poti consuma in amestec cu apa plata sau ceai de menta (care este mai racoritor).

In aceasta perioada sunt recomandate plimbarile de aproximativ 5 - 10 minute. In acest fel, sistemul digestiv va fi stimulat sa aiba o activitate mai intensa si sa elimine rapid toate toxinele.

Atentie! La finalul unei astfel de diete se recomanda introducerea treptata a alimentelor solide pentru a nu forta activitatea intestinelor.

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism