Skip to article

Dieta pentru a arata grozav in tricou

Dieta pentru a arata grozav in tricou
In aceasta vara, simte-te grozav in tricoul cel mai mulat cu ajutorul acestei diete slab calorice care te va ajuta sa slabesti 4 kilograme din zona abdomenului si bratelor, in doar 3 saptamani.

Dupa fata, partea superioara a corpului este cea mai vizibila pentru cei din jurul tau. cu toate acestea, multe dintre noi o neglijam, iar bratele lasate si colaceii de pe abdomen nu intarzie sa apara. Ia atitudine!

Camara frumusetii

Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, dieta pentru a arata grozav in tricou este benefica si pentru actiunea sa antiaging, protejand pielea de razele daunatoare ale soarelui. Asa ca umple-ti camara cu urmatoarele alimente!

Broccoli: protejeaza pielea de razele UV datorita sulforafanilor continuti, care induc formarea de proteine protectoare in piele. 10 calorii, 28 g

Ardei iute: contine cantitati impresionante de vitamina C si bioflavonoide, antioxidanti puternici. 9 calorii, 28 g

Papaya: un singur fruct confera cantitatea zilnica recomandata de vitamina C. 11 calorii, 28 g

Cartof dulce: sursa excelenta de carotenoide si fitonutrienti, cu rol antioxidant, plus un bonus de vitamina C si E. 32 calorii, 28 g

Supa speciala

Baza acestei dieta este constituita din cartof dulce, dovleac si supa de ardei iute. Cumpara cele necesare, paseaza-le cu blenderul, baga-le la frigider, iar cand ti-e foame, serveste!

Fiecare bol contine numai 48 calorii. Ai nevoie de:

350 g cartof dulce
350 g dovleac
4 ardei iuti, 2 rosii si 2 portocalii
o mana de patrunjel tocat

Taie cartofii si dovleacul, acopera-i cu apa rece. Taie si ardeii, eliminand semintele, si adauga-i peste legumele celelalte. Adu la fierbere 30 minute, raceste si paseaza in blender. Adauga apoi patrunjelul tocat. Serveste cu un pic de sare. Din reteta se obtin 10 boluri.

Dieta pe 6 zile

Urmeaza dieta 6 zile, apoi in cea de-a saptea zi mananca si bea normal. Fara budinci, biscuiti, prajituri, paine, paste sau orez. Ai voie sa bei ceai verde sau din fructe si cafea. Sunt interzise bauturile alcoolice.

Micul dejun

Salata de fructe din o jumatate papaya, 2 felii mango, 6 capsune, 1 lingura afine
2 felii cereale expandate unse cu ulei de masline
200 calorii

Sau

1 baton cereale cu lapte degresat, cateva capsune si afine
140 calorii

Pranzul

Un bol de supa speciala
2 felii cereale expandate (optional)
48/122 calorii

Cina

Depinde de cat de foame iti e si de cate kilograme vrei sa scapi. Toate mesele sunt bogate in proteine, dar sarace in calorii. Daca vrei sa reduci din calorii, elimina cartoful dulce copt sau pastreaza-l pentru mai tarziu. Incepe fiecare masa cu 250 ml supa speciala. Alege din urmatoarele:

150 g somon, un cartof dulce mic copt, 2 linguri broccoli, 2 linguri fasole.
380 calorii

Sau

o rosie mare, taiata in doua, umpluta cu branza de vaci, coapta si servita cu salata sau 2 linguri broccoli.
200 calorii

Sau

40 g mozzarella taiata cubulete si 3 rosii taiate si unse cu ulei de masline, 2 linguri broccoli.
160 calorii

Sau

Steak de marime medie, 1 cartof dulce mic copt, 2 linguri broccoli, salata de rosii.
360 calorii

Sau

Omleta din: 3 oua, o jumatate de ardei iute taiat, broccoli taiat, i rosie taiata, o jumatate de ceapa taiata si 3 ciuperci taiate, 1 cartof dulce mic taiat, salata verde.
375 calorii

Desert

1 banana si 1 lingurita miere, lasata la microunde 1 minut, apoi 1 lingura iaurt
130 calorii

1 piersica la microunde, 1 lingura iaurt
80 calorii

o jumatate de mango, taiat felii, cald sau rece, cu 1 lingura iaurt
95 calorii

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism