Skip to article

Dieta pentru arderea grasimilor

Dieta pentru arderea grasimilor i-a ajutat pe foarte multi oameni sa scada in greutate. Creatorii dietei iti promit ca poti slabi pana la 6-7 kg intr-o luna.

Bazele dietei pentru arderea grasimilor

Dieta presupune urmarea unui regim cu 3 mese pe zi si 2 gustari, plus o activitate fizica moderata. Ai grija sa nu treaca mai mult de 4 ore intre mese pentru a pastra constant nivelul energetic al organismului, si daca nu vrei sa mananci sa iei macar o gustare.

Mesele trebuie sa fie constituite din: 30% proteine, 40% carbohidrati, 30% grasimi sanatoase.

Se recomanda si aportul de suplimente cu vitamine: calciu, magneziu, crom, coenzima Q10, acetil-L-carnitina, extract de ceai verde.

Dieta aceasta este similara cu dieta Zone .

Planul dietei

Micul dejun: 1 chifla din faina integrala, 1 lingura unt de arahide, 1 cana capsune, 1 cana lapte degresat sau de soia.

Gustarea de dimineata: 2 linguri stafide, 15 g alune.

Pranz: 100 g ton in apa, salata din diverse frunze verzi cu otet balsamic rosu, o jumatate de cana cu crutoane din grau integral.

Gustarea de dupa-amiaza: 5 biscuiti din cereale integrale, 15 g mozzarella.

Cina: legume cu creveti, o jumatate de cana cu orez fiert.

Recomandari

Aceasta dieta nu este una foarte restrictiva, caci ai voie sa gusti din toate grupele alimentare, atata vreme cat pastrezi proportiile recoamndate.

De aceea, te vei putea bucura de mese si nu te vei simti frustrata.

Se recomanda sa tii dieta timp de 4 saptamani, si in acest timp sa faci cate 300 minute de activitate fizica pe saptamana.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda