Skip to article

Dieta pentru dinti sanatosi

Daca petreci o dupa-amiaza intraga rontaind bomboane gumate si acadele, dintii tai vor suferi mai mult decat daca mananci o ciocolata intreaga dintr-o data. Caramelele si jeleurile au tendinta de a se lipi de dintii tai, si apoi, in combinatie cu bacteriile din gura ta produc acizi care ataca si distrug smaltul dintilor.

Cand incep sa se formeze cariile

Situatia este agravata daca mananci cate o acadea la fiecare jumatate de ora, pentru ca nivelul acidului din gura nu apuca niciodata sa se refaca. Atunci incep sa se formeze cariile. Nu nivelul zaharului din dieta ta iti ataca dintii, ci felul in care alegi sa mananci acest zahar.

Cea mai buna metoda ar fi sa te lasi prada caramelelor si acadelelor doar la ora mesei, atunci cand productia crescuta de saliva va ajuta asimilarea lor. Saliva neutralizeaza in mod natural acizii daunatori si curata cavitatea bucala de resturile de mancare.

Dieta pentru dinti sanatosi

O alta idee buna ar fi sa limitezi numarul de dulciuri pe care le rontai de-a lungul unei zile. Astfel, vei evita durerea cauzata de dintii sensibili si aparitia altor probleme dentare.

Iata cateva gustari care nu iti vor ataca dintii:

Morcovi si telina, cu sos de avocado.
Biscuiti vegetali cu branza de vaci.
Iaurt natural, fructe proaspete si nuci.

Chiar si atunci cand bei sau mananci o gustare cu mult zahar, sunt cateva trucuri care te pot ajuta sa micsorezi efectele negative asupra dintilor tai. Dupa gustare, clateste-ti gura cu apa, mananca o bucata mica de branza sau mesteca o guma fara zahar. Branza iti asigura aportul de calciu necesar pentru a inlocui mineralele pierdute din cauza acidului bacterian, si te ajuta sa egalezi nivelul bacteriilor din gura. Mestecarea gumei stimuleaza secretia se saliva. Daca alegi sa bei o bautura dulce, foloseste un pai - astfel vei limita numarul de zaharuri ce intra in contact cu dintii tai.

Protejeaza-ti dintii

Cele mai bune bauturi pentru dinti sunt apa plata si laptele. Cafeaua si ceaiul iti pateaza dintii si iti usuca gura. Bauturile cu un continut ridicat de cofeina inhiba abilitatea salivei de a combate cariile.

Sucurile acide, cum ar fi cel de portocale, pot deasemenea sa iti atace dintii. Asta deoarece altereaza nivelul acidului din gura si lasa smaltul dintilor vulnerabil. Pentru a evita distrugerea smaltului dintilor, tine minte sa astepti cel putin o ora, dupa ce ai consumat mancaruri sau bauturi acide, inainde de a-ti peria dintii.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda