Skip to article

Dieta pentru dinti sanatosi

Daca petreci o dupa-amiaza intraga rontaind bomboane gumate si acadele, dintii tai vor suferi mai mult decat daca mananci o ciocolata intreaga dintr-o data. Caramelele si jeleurile au tendinta de a se lipi de dintii tai, si apoi, in combinatie cu bacteriile din gura ta produc acizi care ataca si distrug smaltul dintilor.

Cand incep sa se formeze cariile

Situatia este agravata daca mananci cate o acadea la fiecare jumatate de ora, pentru ca nivelul acidului din gura nu apuca niciodata sa se refaca. Atunci incep sa se formeze cariile. Nu nivelul zaharului din dieta ta iti ataca dintii, ci felul in care alegi sa mananci acest zahar.

Cea mai buna metoda ar fi sa te lasi prada caramelelor si acadelelor doar la ora mesei, atunci cand productia crescuta de saliva va ajuta asimilarea lor. Saliva neutralizeaza in mod natural acizii daunatori si curata cavitatea bucala de resturile de mancare.

Dieta pentru dinti sanatosi

O alta idee buna ar fi sa limitezi numarul de dulciuri pe care le rontai de-a lungul unei zile. Astfel, vei evita durerea cauzata de dintii sensibili si aparitia altor probleme dentare.

Iata cateva gustari care nu iti vor ataca dintii:

Morcovi si telina, cu sos de avocado.
Biscuiti vegetali cu branza de vaci.
Iaurt natural, fructe proaspete si nuci.

Chiar si atunci cand bei sau mananci o gustare cu mult zahar, sunt cateva trucuri care te pot ajuta sa micsorezi efectele negative asupra dintilor tai. Dupa gustare, clateste-ti gura cu apa, mananca o bucata mica de branza sau mesteca o guma fara zahar. Branza iti asigura aportul de calciu necesar pentru a inlocui mineralele pierdute din cauza acidului bacterian, si te ajuta sa egalezi nivelul bacteriilor din gura. Mestecarea gumei stimuleaza secretia se saliva. Daca alegi sa bei o bautura dulce, foloseste un pai - astfel vei limita numarul de zaharuri ce intra in contact cu dintii tai.

Protejeaza-ti dintii

Cele mai bune bauturi pentru dinti sunt apa plata si laptele. Cafeaua si ceaiul iti pateaza dintii si iti usuca gura. Bauturile cu un continut ridicat de cofeina inhiba abilitatea salivei de a combate cariile.

Sucurile acide, cum ar fi cel de portocale, pot deasemenea sa iti atace dintii. Asta deoarece altereaza nivelul acidului din gura si lasa smaltul dintilor vulnerabil. Pentru a evita distrugerea smaltului dintilor, tine minte sa astepti cel putin o ora, dupa ce ai consumat mancaruri sau bauturi acide, inainde de a-ti peria dintii.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda