Skip to article

Dieta pentru lifting facial

Dieta pentru lifting facial
Daca fata iti tradeaza varsta si ridurile isi fac de cap, iti propunem o dieta realizata de nutritionisti! Incearca dieta care te va intineri cu 10 ani, creand efectul de lifting facial fara operatie!

Topul alimentelor benefice pentru piele


Somonul - contine acid eicosapentaenoic (EPA). Corpul il transforma in prostaglandine, ce previn inflamatia, spargerea venelor si uscaciunea. De asemenea, acest peste contine si proteine din care fabrica keratina si colagen.

Papaya - bogata in vitamina C si beta-caroten, papaya favorizeaza regenerarea colagenului si elastinei, ce ii confera pielii textura flexibila.

Nucile - contin acid linoleic, care mentine fermitatea pielii, dar si seleniu si calciu, protejand pielea de agresiunile solare.

Afinele - sunt bogate in vitamina C si flavonoide, ce intaresc structura colagenului si apara pielea de agresiuni.

Capsunele - sunt bogate in vitamina C si acid elagic. Consumul lor regulat previne inrosirea pielii si reduce riscul de invinetire.

Avocado - trusa ta de beauty este incompleta fara acest aliment bogat in acizi grasi mono-nesaturati si vitamina E antioxidanta.

Cartof dulce - extrem de bogat in vitaminele E si C si beta-caroten. Protejeaza pielea de razele UV, formand un filtru de protectie natural. Vitamina E repara colagenul.

Ouale - sunt bogate in proteine, in special albusurile ce contin 100% proteine si doar 10 calorii.

Crevetii - contin cupru, care imbunatateste culoarea pielii si reduce paliditatea.

Laptele - bogat in calciu, proteine si magneziu, laptele este esential pentru multiplicarea celulara, mentinand pielea catifelata.

Dieta de lifting in 5 zile

Pe parcursul intregii zile se poate bea apa, ceai sau suc de fructe.

Micul dejun

- Smoothie facuta din 1/2 papaya, 1/2 banana, 2 linguri iaurt, 3 migdale, 2 lingurite miere amestecate in blender sau 30 g fulgi de ovaz, lapte degresat, 1 lingura afine, 3 capsune taiate

Gustarea de dimineata

- Un pahar cu lapte degresat, 2-3 fasii de pui rece, 4 rosii cherry

Pranz

- 120-180 g somon la gratar, salata de laptuci si baby spanac, cu ulei de masline si otet balsamic
- omleta dintr-un ou intreg si 3 albusuri
- 300 ml supa cu cartof dulce sau dovleac, 1 chifla din cereale integrale stropita cu ulei de masline

Desert

- Salata din 1/2 papaya, 3 linguri afine si 4 capsune

Gustarea de dupa-amiaza

- Un pahar cu lapte degresat, 10 capsune, 6 alune de padure

Cina

- 200 g somon fript pe gratar, portie medie de vegetale gatite la abur (broccoli, spanac, fasole), 1 cartof dulce mediu copt, 100 g morcovi facuti la abur
- portie medie de paste cu somon, 1 lingura smantana, salata mixta de cruditati
- salata din 1/2 avocado, 100 g creveti, salata mixta de cruditati, 2 lingurite dressing de maioneza
- un cartof dulce mediu, 1 lingura branza moale, salata de rosii si castraveti

Regulile dietei

Urmeaza dieta de 5 zile in zilele lucratoare.
Nu are niciun rost sa tii aceasta dieta daca fumezi.
Nu bea alcool: acesta te deshidrateaza, dar daca trebuie, bea cate un pahar cu apa dupa fiecare pahar cu alcool.
Evita produsele sarate: sunca, somonul afumat etc.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi