Skip to article

Dieta pentru o glicemie echilibrata

Acest plan alimentar pe care umeasa sa ti-l prezentam este potrivit celor care au diverse probleme cu glicemia.

Daca devii iritata atunci cand nu mananci la timp si, in general, te simti slabita si fara energie atunci dieta care echilibreaza glicemia este o solutie pentru a te simti din nou in forma.

Nerecomandat in adoptarea acestui tip de dieta este mancarea tip fast-food si carnea grasa procesata (prajita, fiarta, amestecata cu sosuri etc.)

Filosofia dietei se centreaza pe un impact de substante menite sa-ti echilibreze sanatos glicemia. Balansul complexului de carbohidrati cu proteine vegetale (ciuperci, soia, branza tufu, nuci etc.)si grasimi sanatoase te vor ajuta sa-ti restabilesti zaharurile din sange si energia.

In acelasi timp, dieta cu plan nutritional glicemic iti va compensa lipsurile de substante din organism si in acelasi timp vei pierde in greutate fara probleme.

Inainte de a adopta un plan de dieta pentru silueta ta este absolut necesara vizita la medic. Doctorul tau de familie iti va prescrie un set de analize de sange care-ti vor indica cu exactitate carentele si plusurile de substante din organism.

Cu rezultatele vei merge la un nutritionist si amandoi ve-ti stabili un plan de alimentatie care sa te avantajeze.

Asadar, dieta de fata se potriveste conform criteriilor mai sus amintite.

Iata un plan simplu de dieta:

Mic dejun

Oua fierte fara coaja in apa si branza de vaci. Ca desert serveste o bucata de pepene rosu.

Pranz

Piept de curcan la cuptor cu salata de cruditati, ulei de masline extra virgin si paine din mix de cereale integrale.
Dieta pentru o glicemie echilibrata



Cina

Fileu de peste la gratar cu legume preparate la abur( morcov, fasole verde, praz, porumb, ceapa si fasole mexicana) sau orez brun fiert.

Gustarea de seara

Iaurt semidegresat in care vei pune zmeura parfumata.

Gustarea de seara tarziu

O mini pizza vegetariana cu blat subtire.

Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda