Skip to article

Dieta pentru o glicemie echilibrata

Acest plan alimentar pe care umeasa sa ti-l prezentam este potrivit celor care au diverse probleme cu glicemia.

Daca devii iritata atunci cand nu mananci la timp si, in general, te simti slabita si fara energie atunci dieta care echilibreaza glicemia este o solutie pentru a te simti din nou in forma.

Nerecomandat in adoptarea acestui tip de dieta este mancarea tip fast-food si carnea grasa procesata (prajita, fiarta, amestecata cu sosuri etc.)

Filosofia dietei se centreaza pe un impact de substante menite sa-ti echilibreze sanatos glicemia. Balansul complexului de carbohidrati cu proteine vegetale (ciuperci, soia, branza tufu, nuci etc.)si grasimi sanatoase te vor ajuta sa-ti restabilesti zaharurile din sange si energia.

In acelasi timp, dieta cu plan nutritional glicemic iti va compensa lipsurile de substante din organism si in acelasi timp vei pierde in greutate fara probleme.

Inainte de a adopta un plan de dieta pentru silueta ta este absolut necesara vizita la medic. Doctorul tau de familie iti va prescrie un set de analize de sange care-ti vor indica cu exactitate carentele si plusurile de substante din organism.

Cu rezultatele vei merge la un nutritionist si amandoi ve-ti stabili un plan de alimentatie care sa te avantajeze.

Asadar, dieta de fata se potriveste conform criteriilor mai sus amintite.

Iata un plan simplu de dieta:

Mic dejun

Oua fierte fara coaja in apa si branza de vaci. Ca desert serveste o bucata de pepene rosu.

Pranz

Piept de curcan la cuptor cu salata de cruditati, ulei de masline extra virgin si paine din mix de cereale integrale.
Dieta pentru o glicemie echilibrata



Cina

Fileu de peste la gratar cu legume preparate la abur( morcov, fasole verde, praz, porumb, ceapa si fasole mexicana) sau orez brun fiert.

Gustarea de seara

Iaurt semidegresat in care vei pune zmeura parfumata.

Gustarea de seara tarziu

O mini pizza vegetariana cu blat subtire.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda