Skip to article

Dieta pentru prevenirea bolilor

Dieta pentru prevenirea bolilor
Ciupercile

In orient si Asia proprietatile ciupercilor care contribuie la santatea trupului si imbunatatirea sistemului imunitar, se folosesc de mult timp. Recent cei din occident au inceput sa exploateze proprietatile medicinale ale ciupercilor.

Exista 3 tipuri spcifice de ciuperci care au un efect benefic asupra sistemului imunitar, acestea sunt: Maitak, Shitak si Rishi.
Maitak si Shitak contin niste compusi numiti beta-gluconidecare sunt niste stimulenti puternici ai sistemului imunitar. Conform unor studii recente, extractul de Maitak poate micsora tumorile.

Ciupercile din categoria Shitak contin vitamine si enzime care nu se gasesc in alte plante, precum si 8 dintre cei mai importanti aminoacizi si unul dintre acizii grasi esentiali, acidul lionleic. Palaria ciupercii contine mai multi nutrienti decat cotorul.

Ciupercile Rishi s-au dovedit a creste si stimula sistemul imunitar, continand o multime de antioxidanti. De asemenea, aceste ciuperci sunt un remediu natural antistres.

Fasolea si legumele

Dieta pentru prevenirea bolilorFasolea este una dintre cele mai bune surse de fibre. Aproape fiecare dintre noi nu consuma ratia zilnica necesara de fibre.
Fibrele ne protejeaza intr-un mod pe care inca nu l-am inteles pe deplin, insa stim sigur ca dietele cu un continut bogat de fibre sunt ascoicate cu scaderea riscului de a ne imbolnavi de cancer, boli de inima, diabte si obezitate.

O portie obisnuita de fasole gatita consumata aproape zilnic poate scadea nivelul colestelorului din sange cu 10%, dupa 6 saptamani.
Fasolea este mancarea pentru un nivel scazut al glicemiei, deoarece continutul ridicat de fibre ridica nivelul zaharului din sange foarte lent.

Cercetarile indica faptul ca rata cancerului la san a scazut semnificativ la femeile care au consumat fasole. Disogeninul din boabaele de fasole s-a demonstrat a fi o buna substanta ce stopeaza multiplicarea celulelor canceroase.

Un studiu a demonstrat ca barbatii care consuma fasole au cu 38% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de cancer la prostata.
Fasolea este o sursa importanta de proteine continand in jur de 15 g de proteine la o portie si de asemenea, contine antioxidanti.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23