Skip to article

Dieta roiala

Iata o dieta usor de urmat, insa nerecomadata celor fara vointa. Totusi, daca iti doresti un trup zvelt aceasta ti se va potrivi ca o manusa.

In plus, aceasta dieta te ve face mai energica si iti va oferi un stil de viata mai sanatos , nu numai un regim plin de abtineri si pofte.

Daca iti doresti sa tii dieta roiala pe o perioada scurta de timp cu rezultate rapide trebuie sa stii ca nu ai voie sa trisezi.

Aceasta dieta se bazeaza pe un mod de viata sanatos, iar dupa o perioada nu iti vei mai dori sa trisezi mancand produse ce nu se afla in planul regimului.

Mananca la micul dejun ca o regina
Prima masa a zilei trebuie sa fie cea mai consistenta. Iti va mentine nivelul energiei pe tot parcursul zilei. Are mai mult sens sa mananci mai mult dimineata si sa arzi surplusul de-a lungul zilei decat o cina copioasa care iti va intazrzia ora de culcare.
Dieta roiala


Mananca de dimineata carbohidrati la care sa adaugi proteine din oua si lapte. Consuma fructe precum mure sau afine pentru un plus de antioxidanti.

Pranz de printesa
La aceasta masa trebuie sa combini alimente ca contin carbohidrati, proteine si grasimi. Piept de pui la gratar sau peste cu garnitura de orez cu legume fac pranzul perfect.

Cina de "doamna si vagabondul"
Cina ar trebui sa fie cea mai saraca masa a zilei. Ziua iti este pe terminate si nu ai nevoie de prea multe calorii. Combina proteine, grasimi si o leguma. Daca vrei sa slabesti mai repede renunta la grasimi.
Dieta roiala


Portia trebuie sa fie de marimea unei palme sau a unui pumn, iar alimentul gras nu are voie sa fie mai mare decat de doua ori marimea degetului mic. Nucile sunt o sursa grozava de grasimi nesaturate si uleiuri Omega 3.

Snack-uri

Daca ai nevoie de ceva dulce in timpul zilei poti sa alegi fructe sau iaurt degresat sau in cel mai rau caz chipsuri de cartofi.

Combate-ti poftele!

Daca iti stabilesti un numar de kilograme pe care vrei sa le dai jos, dar nu concepi sa traiesti 6 saptamani fara placinta preferata iti propunem o tactica pentru a iti invinge dependenta. Stai aproximativ 20 de minute si rememoreaza experienta oferita de mancatul placintei.

Aminteste-ti ce gust si ce consistenta are atunci cand o mananci. Imagineaza-ti cum te simteai dupa ce o terminai. Specialistii spun ca aceasta practica te ajuta sa nu mai simti nevoia sa consumi produse interzise.

Articole recomandate

Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Dieta 10X10: slabeste in 10 zile 10 kilograme Dieta 10X10: slabeste in 10 zile 10 kilograme
Dieta 10X10 este o cura de slabire usoara, care nu impune foarte multe restrictii. Urmand aceasta dieta vei putea slabi in 10 zile pana la 10 kilograme. Pe durata dietei va trebui sa elimini insa din alimentatia ta urmatoarele alimente: făina, dulciurile (inclusiv îndulcitorii), produsele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda