Skip to article

Dieta roiala

Iata o dieta usor de urmat, insa nerecomadata celor fara vointa. Totusi, daca iti doresti un trup zvelt aceasta ti se va potrivi ca o manusa.

In plus, aceasta dieta te ve face mai energica si iti va oferi un stil de viata mai sanatos , nu numai un regim plin de abtineri si pofte.

Daca iti doresti sa tii dieta roiala pe o perioada scurta de timp cu rezultate rapide trebuie sa stii ca nu ai voie sa trisezi.

Aceasta dieta se bazeaza pe un mod de viata sanatos, iar dupa o perioada nu iti vei mai dori sa trisezi mancand produse ce nu se afla in planul regimului.

Mananca la micul dejun ca o regina
Prima masa a zilei trebuie sa fie cea mai consistenta. Iti va mentine nivelul energiei pe tot parcursul zilei. Are mai mult sens sa mananci mai mult dimineata si sa arzi surplusul de-a lungul zilei decat o cina copioasa care iti va intazrzia ora de culcare.
Dieta roiala


Mananca de dimineata carbohidrati la care sa adaugi proteine din oua si lapte. Consuma fructe precum mure sau afine pentru un plus de antioxidanti.

Pranz de printesa
La aceasta masa trebuie sa combini alimente ca contin carbohidrati, proteine si grasimi. Piept de pui la gratar sau peste cu garnitura de orez cu legume fac pranzul perfect.

Cina de "doamna si vagabondul"
Cina ar trebui sa fie cea mai saraca masa a zilei. Ziua iti este pe terminate si nu ai nevoie de prea multe calorii. Combina proteine, grasimi si o leguma. Daca vrei sa slabesti mai repede renunta la grasimi.
Dieta roiala


Portia trebuie sa fie de marimea unei palme sau a unui pumn, iar alimentul gras nu are voie sa fie mai mare decat de doua ori marimea degetului mic. Nucile sunt o sursa grozava de grasimi nesaturate si uleiuri Omega 3.

Snack-uri

Daca ai nevoie de ceva dulce in timpul zilei poti sa alegi fructe sau iaurt degresat sau in cel mai rau caz chipsuri de cartofi.

Combate-ti poftele!

Daca iti stabilesti un numar de kilograme pe care vrei sa le dai jos, dar nu concepi sa traiesti 6 saptamani fara placinta preferata iti propunem o tactica pentru a iti invinge dependenta. Stai aproximativ 20 de minute si rememoreaza experienta oferita de mancatul placintei.

Aminteste-ti ce gust si ce consistenta are atunci cand o mananci. Imagineaza-ti cum te simteai dupa ce o terminai. Specialistii spun ca aceasta practica te ajuta sa nu mai simti nevoia sa consumi produse interzise.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda