Skip to article

Dieta roiala

Iata o dieta usor de urmat, insa nerecomadata celor fara vointa. Totusi, daca iti doresti un trup zvelt aceasta ti se va potrivi ca o manusa.

In plus, aceasta dieta te ve face mai energica si iti va oferi un stil de viata mai sanatos , nu numai un regim plin de abtineri si pofte.

Daca iti doresti sa tii dieta roiala pe o perioada scurta de timp cu rezultate rapide trebuie sa stii ca nu ai voie sa trisezi.

Aceasta dieta se bazeaza pe un mod de viata sanatos, iar dupa o perioada nu iti vei mai dori sa trisezi mancand produse ce nu se afla in planul regimului.

Mananca la micul dejun ca o regina
Prima masa a zilei trebuie sa fie cea mai consistenta. Iti va mentine nivelul energiei pe tot parcursul zilei. Are mai mult sens sa mananci mai mult dimineata si sa arzi surplusul de-a lungul zilei decat o cina copioasa care iti va intazrzia ora de culcare.
Dieta roiala


Mananca de dimineata carbohidrati la care sa adaugi proteine din oua si lapte. Consuma fructe precum mure sau afine pentru un plus de antioxidanti.

Pranz de printesa
La aceasta masa trebuie sa combini alimente ca contin carbohidrati, proteine si grasimi. Piept de pui la gratar sau peste cu garnitura de orez cu legume fac pranzul perfect.

Cina de "doamna si vagabondul"
Cina ar trebui sa fie cea mai saraca masa a zilei. Ziua iti este pe terminate si nu ai nevoie de prea multe calorii. Combina proteine, grasimi si o leguma. Daca vrei sa slabesti mai repede renunta la grasimi.
Dieta roiala


Portia trebuie sa fie de marimea unei palme sau a unui pumn, iar alimentul gras nu are voie sa fie mai mare decat de doua ori marimea degetului mic. Nucile sunt o sursa grozava de grasimi nesaturate si uleiuri Omega 3.

Snack-uri

Daca ai nevoie de ceva dulce in timpul zilei poti sa alegi fructe sau iaurt degresat sau in cel mai rau caz chipsuri de cartofi.

Combate-ti poftele!

Daca iti stabilesti un numar de kilograme pe care vrei sa le dai jos, dar nu concepi sa traiesti 6 saptamani fara placinta preferata iti propunem o tactica pentru a iti invinge dependenta. Stai aproximativ 20 de minute si rememoreaza experienta oferita de mancatul placintei.

Aminteste-ti ce gust si ce consistenta are atunci cand o mananci. Imagineaza-ti cum te simteai dupa ce o terminai. Specialistii spun ca aceasta practica te ajuta sa nu mai simti nevoia sa consumi produse interzise.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda