Skip to article

Dieta roiala

Dieta roiala
Iata o dieta usor de urmat, insa nerecomadata celor fara vointa. Totusi, daca iti doresti un trup zvelt aceasta ti se va potrivi ca o manusa.

In plus, aceasta dieta te ve face mai energica si iti va oferi un stil de viata mai sanatos , nu numai un regim plin de abtineri si pofte.

Daca iti doresti sa tii dieta roiala pe o perioada scurta de timp cu rezultate rapide trebuie sa stii ca nu ai voie sa trisezi.

Aceasta dieta se bazeaza pe un mod de viata sanatos, iar dupa o perioada nu iti vei mai dori sa trisezi mancand produse ce nu se afla in planul regimului.

Mananca la micul dejun ca o regina
Prima masa a zilei trebuie sa fie cea mai consistenta. Iti va mentine nivelul energiei pe tot parcursul zilei. Are mai mult sens sa mananci mai mult dimineata si sa arzi surplusul de-a lungul zilei decat o cina copioasa care iti va intazrzia ora de culcare.
Dieta roiala


Mananca de dimineata carbohidrati la care sa adaugi proteine din oua si lapte. Consuma fructe precum mure sau afine pentru un plus de antioxidanti.

Pranz de printesa
La aceasta masa trebuie sa combini alimente ca contin carbohidrati, proteine si grasimi. Piept de pui la gratar sau peste cu garnitura de orez cu legume fac pranzul perfect.

Cina de "doamna si vagabondul"
Cina ar trebui sa fie cea mai saraca masa a zilei. Ziua iti este pe terminate si nu ai nevoie de prea multe calorii. Combina proteine, grasimi si o leguma. Daca vrei sa slabesti mai repede renunta la grasimi.
Dieta roiala


Portia trebuie sa fie de marimea unei palme sau a unui pumn, iar alimentul gras nu are voie sa fie mai mare decat de doua ori marimea degetului mic. Nucile sunt o sursa grozava de grasimi nesaturate si uleiuri Omega 3.

Snack-uri

Daca ai nevoie de ceva dulce in timpul zilei poti sa alegi fructe sau iaurt degresat sau in cel mai rau caz chipsuri de cartofi.

Combate-ti poftele!

Daca iti stabilesti un numar de kilograme pe care vrei sa le dai jos, dar nu concepi sa traiesti 6 saptamani fara placinta preferata iti propunem o tactica pentru a iti invinge dependenta. Stai aproximativ 20 de minute si rememoreaza experienta oferita de mancatul placintei.

Aminteste-ti ce gust si ce consistenta are atunci cand o mananci. Imagineaza-ti cum te simteai dupa ce o terminai. Specialistii spun ca aceasta practica te ajuta sa nu mai simti nevoia sa consumi produse interzise.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa