Skip to article

Dieta Rosedale

Dieta Rosedale se bazeaza pe un consum crescut de grasimi, pe un nivel foarte scazut de carbohidrati si proteine.

Aceasta se poate asemana cu dieta South Beach , Hampton si chiar Atkins , insa aceasta accentueaza consumul mai multor grasimi sanatoase.

Premisa pe care se sprijina este legata de controlarea unui hormon numit leptin responsabil pentru reglarea senzatiei de foame.

Studii recente au demonstrat faptul ca o supervizare mai atenta a lui ar putea rezolva problemele legate de infometare.

Se stie deja faptul ca aportul de grasimi nesaturate ajuta la inlaturarea senzatiei de foame.

Singurii carbohidrati pe care autorul acestei diete ii recomanda sunt cei continuti de fibre(din legume).

Amidonul si carbohidratii din cereale trebuie scosi complet din acest tip de regim alimentar.

Ce pot sa consum?

Nivelul de proteine pe care il poti consuma este de 50-75 de grame pe zi.

Caloriile si carbohidratii nu se contorizeaza. Dieta este restrictiva si cuprinde o faza ce dureaza trei saptamani din care vei scoate din alimentatie amidonul.

Abia dupa aceste trei saptamani poate fi reinserat in planul alimentar, insa in cantitati foarte mici.

Dieta fara sport nu exista!
Dieta Rosedale



Exista mituri conform carora poti slabi fara exercitii fizice.

Acest lucru este fals. Beneficiile pe care le aduce sportul sunt multiple.

Iata un plan alimentar de baza pe care il propune dieta Rosedale:

Mic dejun: galbenus de ou crud si albus fiert in apa.

Gustare: migdale.

Pranz: salata de legume cu piept de pui.

Gustare: avocado maruntit cu conopida

Cina: sparanghel cu somon si o salata de sezon

Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda