Skip to article

Dieta Rosedale

Dieta Rosedale se bazeaza pe un consum crescut de grasimi, pe un nivel foarte scazut de carbohidrati si proteine.

Aceasta se poate asemana cu dieta South Beach , Hampton si chiar Atkins , insa aceasta accentueaza consumul mai multor grasimi sanatoase.

Premisa pe care se sprijina este legata de controlarea unui hormon numit leptin responsabil pentru reglarea senzatiei de foame.

Studii recente au demonstrat faptul ca o supervizare mai atenta a lui ar putea rezolva problemele legate de infometare.

Se stie deja faptul ca aportul de grasimi nesaturate ajuta la inlaturarea senzatiei de foame.

Singurii carbohidrati pe care autorul acestei diete ii recomanda sunt cei continuti de fibre(din legume).

Amidonul si carbohidratii din cereale trebuie scosi complet din acest tip de regim alimentar.

Ce pot sa consum?

Nivelul de proteine pe care il poti consuma este de 50-75 de grame pe zi.

Caloriile si carbohidratii nu se contorizeaza. Dieta este restrictiva si cuprinde o faza ce dureaza trei saptamani din care vei scoate din alimentatie amidonul.

Abia dupa aceste trei saptamani poate fi reinserat in planul alimentar, insa in cantitati foarte mici.

Dieta fara sport nu exista!
Dieta Rosedale



Exista mituri conform carora poti slabi fara exercitii fizice.

Acest lucru este fals. Beneficiile pe care le aduce sportul sunt multiple.

Iata un plan alimentar de baza pe care il propune dieta Rosedale:

Mic dejun: galbenus de ou crud si albus fiert in apa.

Gustare: migdale.

Pranz: salata de legume cu piept de pui.

Gustare: avocado maruntit cu conopida

Cina: sparanghel cu somon si o salata de sezon

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda