Skip to article

Dieta Rosedale

Dieta Rosedale se bazeaza pe un consum crescut de grasimi, pe un nivel foarte scazut de carbohidrati si proteine.

Aceasta se poate asemana cu dieta South Beach , Hampton si chiar Atkins , insa aceasta accentueaza consumul mai multor grasimi sanatoase.

Premisa pe care se sprijina este legata de controlarea unui hormon numit leptin responsabil pentru reglarea senzatiei de foame.

Studii recente au demonstrat faptul ca o supervizare mai atenta a lui ar putea rezolva problemele legate de infometare.

Se stie deja faptul ca aportul de grasimi nesaturate ajuta la inlaturarea senzatiei de foame.

Singurii carbohidrati pe care autorul acestei diete ii recomanda sunt cei continuti de fibre(din legume).

Amidonul si carbohidratii din cereale trebuie scosi complet din acest tip de regim alimentar.

Ce pot sa consum?

Nivelul de proteine pe care il poti consuma este de 50-75 de grame pe zi.

Caloriile si carbohidratii nu se contorizeaza. Dieta este restrictiva si cuprinde o faza ce dureaza trei saptamani din care vei scoate din alimentatie amidonul.

Abia dupa aceste trei saptamani poate fi reinserat in planul alimentar, insa in cantitati foarte mici.

Dieta fara sport nu exista!
Dieta Rosedale



Exista mituri conform carora poti slabi fara exercitii fizice.

Acest lucru este fals. Beneficiile pe care le aduce sportul sunt multiple.

Iata un plan alimentar de baza pe care il propune dieta Rosedale:

Mic dejun: galbenus de ou crud si albus fiert in apa.

Gustare: migdale.

Pranz: salata de legume cu piept de pui.

Gustare: avocado maruntit cu conopida

Cina: sparanghel cu somon si o salata de sezon

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda