Skip to article

Dieta si componenta micului dejun

Daca urmezi o dieta speciala si faci greseala excluderii micului dejun din alimentatie atunci este cazul sa te opresti.

Indiferent de motivele pe care le-ai invoca nu exista scuza pentru raul pe care ti-l faci.

Nutritionistii spun ca acest fapt este foarte daunator organismului si ca aceasta ar fi cauza pentru care ai considerat eronat ca dieta anterioara a fost una nepotrivita si ineficienta.

In cele ce urmeaza iti vom prezenta cateva alimente pe care le poti consuma cu incredere.

Iata despre ce este vorba:

1. Consuma un fruct la alegere. Poti opta si pentru o portocala sau kiwi. Evita bananele atat timp cat esti la dieta.

Merele pot fi o optiune inspirata pentru orice sezon. Acestea contin fibre si iti vor da o senzatie de satietate.

Fructele trebuie consumate inainte de masa cu 20 de minute. Nu le fierbeti si nu le curatati de coaja.

2. Paine integrala sau neagra este foarte buna si pentru persoanele care nu tin dieta. Cu toate acestea, painea fabricata din cereale integrale are un indice glicemic foarte scazut.

Dieta si componenta micului dejun

Daca alegeti sa cumparati aceasta paine atunci cititi cu atentie eticheta de pe ambalaj.

Deseori, aceasta poate sa contina zahar sau grasimi. Excludeti margarina, untul, mierea sau dulceata atat timp cat sunteti la dieta.

3. Cerealele integrale pot fi o optiune sanatoasa. Consuma-le pe cele integrale si evita-le pe cele facute din porumb si orez.cu adaosuri de arome si coloranti.

4. Cafeaua decofeinizata si ceaiul slab poate fi o solutie buna pentru persoanele care s-au obisnuit sa le consume. Desigur, chiar si sub aceasta forma, va trebui sa ai in vedere o dozare corecta a lor.

5. Laptele degresat trebuie sa-l inlocuiasca cu desavarsire pe cel normal sau semidegresat.
Solutie: laptele praf degresat iti poate satisface nevoia unui gust mai concentrat.

6. In locul zaharului, indiferent ca este brun, candel sau farin, acesta trebuie exclus din alimentatia ta.

Alternativa acestuia este zaharina, un inlocuitor corespunzator si pentru persoanele care sufera de diabet.

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda