Skip to article

Dieta si componenta micului dejun

Daca urmezi o dieta speciala si faci greseala excluderii micului dejun din alimentatie atunci este cazul sa te opresti.

Indiferent de motivele pe care le-ai invoca nu exista scuza pentru raul pe care ti-l faci.

Nutritionistii spun ca acest fapt este foarte daunator organismului si ca aceasta ar fi cauza pentru care ai considerat eronat ca dieta anterioara a fost una nepotrivita si ineficienta.

In cele ce urmeaza iti vom prezenta cateva alimente pe care le poti consuma cu incredere.

Iata despre ce este vorba:

1. Consuma un fruct la alegere. Poti opta si pentru o portocala sau kiwi. Evita bananele atat timp cat esti la dieta.

Merele pot fi o optiune inspirata pentru orice sezon. Acestea contin fibre si iti vor da o senzatie de satietate.

Fructele trebuie consumate inainte de masa cu 20 de minute. Nu le fierbeti si nu le curatati de coaja.

2. Paine integrala sau neagra este foarte buna si pentru persoanele care nu tin dieta. Cu toate acestea, painea fabricata din cereale integrale are un indice glicemic foarte scazut.

Dieta si componenta micului dejun

Daca alegeti sa cumparati aceasta paine atunci cititi cu atentie eticheta de pe ambalaj.

Deseori, aceasta poate sa contina zahar sau grasimi. Excludeti margarina, untul, mierea sau dulceata atat timp cat sunteti la dieta.

3. Cerealele integrale pot fi o optiune sanatoasa. Consuma-le pe cele integrale si evita-le pe cele facute din porumb si orez.cu adaosuri de arome si coloranti.

4. Cafeaua decofeinizata si ceaiul slab poate fi o solutie buna pentru persoanele care s-au obisnuit sa le consume. Desigur, chiar si sub aceasta forma, va trebui sa ai in vedere o dozare corecta a lor.

5. Laptele degresat trebuie sa-l inlocuiasca cu desavarsire pe cel normal sau semidegresat.
Solutie: laptele praf degresat iti poate satisface nevoia unui gust mai concentrat.

6. In locul zaharului, indiferent ca este brun, candel sau farin, acesta trebuie exclus din alimentatia ta.

Alternativa acestuia este zaharina, un inlocuitor corespunzator si pentru persoanele care sufera de diabet.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda