Skip to article

Dieta si tonifiere: cum sa scapi de celulita fara efort, incepand de acum

Dieta si tonifiere: cum sa scapi de celulita fara efort, incepand de acum Celulita
Celulita este una dintre cele mai arzatoare probleme de ordin estetic cu care ajungi sa te confrunti mai devreme sau mai tarziu, indiferent daca esti slaba sau daca esti plinuta. Toate femeile au celulita, doar ca la unele este mai putin vizibila, iar la altele mai mult. Este greu sa scapi definitiv de celulita, insa ai la dispozitie metode si trucuri prin care poti ameliora aspectul ei.

O dieta sanatoasa si echilibrata, dar si o tonifiere corespunzatoare sunt cele mai simple cai de combatere a celulitei.

Mici trucuri in dieta pentru eliminarea celulitei

Daca vrei sa scapi rapid de celulita, este obligatoriu sa ai grija ce mananci. Consumul de alimente cu grasimi saturate trebuie redus cat mai mult, la fel si cel de produse cu un continut ridicat de zahar, de exemplu produsele de patiserie, prajiturile, bauturile carbogazoase, bomboanele.

Apoi, este important sa reduci consumul de sare, deoarece aceasta favorizeaza retentia apei in tesuturi. Atunci cand retii apa in exces, celulita apare fara niciun dubiu. Nu este suficient sa reduci cantitatea de sare pe care o folosesti pentru a da gust mancarurilor, ci trebuie sa fii atenta si la consumul de produse care contin multa sare ascunsa, cum ar fi mezelurile, chipsurile, dressingurile de salate si fasolea conservata, printre altele.

Consuma multe legume si fructe

Legumele si fructele ar trebui sa fie principalele alimente pe care le consumi atunci cand vrei sa combati celulita. Vei spune ca fructele contin cantitati importante de zahar care pot ingrasa. Da, fructele contin zahar, insa acesta este transformat in energie si nu in depozite adipoase, deoarece nu este un zahar procesat. Sigur, acest lucru nu inseamna ca ai voie sa exagerezi cu consumul de fructe atunci cand vrei sa slabesti si sa scapi de celulita.

Ce altceva ar trebui sa mai consumi pentru a scapa de celulita? Ei bine, incearca pestele gras (ton, macrou, somon), orezul brun si cerealele integrale. Nu uita de ardeiul iute! Acesta contine capsaicina, un compus care stimuleaza metabolismul, accelereaza arderea grasimilor si contribuie eficient la combaterea celulitei.

Bea multa apa

Apa mentine organismul hidratat si stimuleaza circulatia limfatica, esentiala pentru diminuarea celulitei. Prin urmare, bea multa apa, eventual aromatizata cu suc de lamaie, pentru un efect si mai puternic.

Fa sport

Exact asa cum ai banuit, sportul este o metoda esentiala pentru imbunatatirea aspectului pielii, deoarece contribuie la tonifierea muschilor. Nu toate sporturile te ajuta sa scapi de celulita, dar iti putem spune ca alergatul, fandarile, urcatul scarilor in ritm alert, antrenamentele cardio la sala, genuflexiunile, inotul si ciclismul dau cu adevarat rezultate, mai ales atunci cand ai o dieta echilibrata si sanatoasa.

Ai incredere in masaj

Daca vrei sa scapi de celulita, nu ar trebui sa mai treaca nicio zi fara sa-ti masezi picioarele, posteriorul si alte zone unde observi celulita. Masajul contribuie la tonifierea pielii si stimuleaza circulatia sangelui. Daca ai o circulatie sanguina buna, ai sanse mult mai mari sa scapi de celulita. Asadar, foloseste lotiuni si creme pentru masaj, iar din cand in cand apeleaza la un gomaj homemade cu zat de cafea.

Tu ce dieta urmezi si ce sport faci pentru a scapa de celulita?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

S-au inventat blugii care te slabesc cu 10 kilograme S-au inventat blugii care te slabesc cu 10 kilograme
De acum nu trebuie sa-ti mai faci griji in privinta siluetei. Daca ai soldurile groase si fundul generos poti ascunde aceste defecte purtand noii blugi de la Marks and Spencer.Este vorba despre o serie de blugi inventati de cei de la Marks and Spencer care se potrivesc oricarei siluete. Blugii au
Dieta: de ce trebuie sa mananci grasimi daca vrei sa slabesti Dieta: de ce trebuie sa mananci grasimi daca vrei sa slabesti
Uita de dietele draconice, in care te infometezi si consumi numai salate, fructe si iaurturi cu cereale! De acum nu mai trebuie sa iti numeri atenta caloriile din fiecare tip de aliment pe care vrei sa il mananci. Slabeste cu ajutorul grasimilor sanatoase si include-le in dieta ta zilnica, intr-un
Dieta cu uleiuri esentiale: iti taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti Dieta cu uleiuri esentiale: iti taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti
Cand iti propui sa slabesti, prima masura pe care o iei este sa tai o cantitate generoasa de calorii din meniul zilnic si, eventual, sa te apuci de un sport. Insa, daca ai experimentat deja o dieta, ai vazut ca rezultatele nu se obtin cu una, cu doua, mai ales atunci cand ai un stil de viata