Skip to article

Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!

Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul.

Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o astfel de dieta este recomandat sa consulti un medici.

Iata meniul pe care trebuie sa il urmezi:

Micul dejun
În fiecare zi     1 cană cu lapte degresat, însoțită de un fruct proaspăt

Gustare
In fiecare zi - fructe de sezon proaspete cu 100 ml de iaurt degresat

Pranzul pe zile

Ziua 1 -
150 gr de pui fără piele si 100 de gr. dovleac plus un fruct proaspăt proaspăt.
Ziua 2   -  200 gr. de legume la aburi condimentate, plus un fruct proaspat
Ziua 3   - 200 ml supa de rosii si legume cu orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 4   - 200 ml supa de rosii si legume cu orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 5   - 200 ml supa de legume. Fructe proaspete de sezon
Ziua 6   - 200 ml supa de rosii si legume cu 3 orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 7   -  200 gr. de legume aburite condimentate, plus un fruct proaspat

Gustare:
1 cană cu lapte degresat, însoțită de un fruct proaspăt

Cina pe zile:

Ziua 1 - 150 g peste la gratar sau abur, cu dressing de morcov ras
Ziua 2 - 200 g tagliatelle asezonate cu rosii naturale plus un fruct
Ziua 3 - Salata de linte cu legume, asezonata cu lamaie ulei, sare si piper dupa gust plus un fruct proaspat
Ziua 4 - 150 g peste la gratar sau abur, cu dressing de morcov ras
Ziua 5 - 200 ml supra de rosii si o salata de fructe
Ziua 6 - 200 ml de supa de rosii cu salata de fructe
Ziua 7 - Tortilla cu spanac cu sos de rosii, plus un fruct.

Gustare:
1 cană cu lapte degresat



Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda