Skip to article

Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!

Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul.

Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o astfel de dieta este recomandat sa consulti un medici.

Iata meniul pe care trebuie sa il urmezi:

Micul dejun
În fiecare zi     1 cană cu lapte degresat, însoțită de un fruct proaspăt

Gustare
In fiecare zi - fructe de sezon proaspete cu 100 ml de iaurt degresat

Pranzul pe zile

Ziua 1 -
150 gr de pui fără piele si 100 de gr. dovleac plus un fruct proaspăt proaspăt.
Ziua 2   -  200 gr. de legume la aburi condimentate, plus un fruct proaspat
Ziua 3   - 200 ml supa de rosii si legume cu orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 4   - 200 ml supa de rosii si legume cu orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 5   - 200 ml supa de legume. Fructe proaspete de sezon
Ziua 6   - 200 ml supa de rosii si legume cu 3 orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 7   -  200 gr. de legume aburite condimentate, plus un fruct proaspat

Gustare:
1 cană cu lapte degresat, însoțită de un fruct proaspăt

Cina pe zile:

Ziua 1 - 150 g peste la gratar sau abur, cu dressing de morcov ras
Ziua 2 - 200 g tagliatelle asezonate cu rosii naturale plus un fruct
Ziua 3 - Salata de linte cu legume, asezonata cu lamaie ulei, sare si piper dupa gust plus un fruct proaspat
Ziua 4 - 150 g peste la gratar sau abur, cu dressing de morcov ras
Ziua 5 - 200 ml supra de rosii si o salata de fructe
Ziua 6 - 200 ml de supa de rosii cu salata de fructe
Ziua 7 - Tortilla cu spanac cu sos de rosii, plus un fruct.

Gustare:
1 cană cu lapte degresat



Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se