Skip to article

Dieta Special K

Aceasta dieta are ca baza nutritionala cerealele Kellogg's consumate in fiecare zi in cadrul a doua mese in combinatie cu lapte degresat si fructe.

Aceasta promite pierderea a 4 kilograme pe parcursul a doua saptamani.

Daca esti atenta la produsele din supermarket este posibil sa gasesti si batoane energizante si bauturi Special K pe care sa le incluzi in dieta ta.

Ca si gustari intre mese poti consuma fructe si legume , aceasta dieta ajutandu-te sa nu consumi mai mult de 1500 de calorii zilnic.

Avantaje:
Te vei bucura de un aport crescut de calciu, iar studiile arata ca un consum adecvat de calciu ajuta la pierderea in greutate.
Faptul ca cea mai importanta masa a acestei diete este micul-dejun, vei putea slabi mult mai repede. De asemenea, te bucuri de un program de masa ordonat.
Batoanele energizante si suplimentele pot sa accelereze scaderea in greutate pe parcursul primelor saptamani.

Dezavantaje:
Te vei plictisi destul de usor de cereale
Special K nu este o sursa importanta de fibre . Astfel va trebui sa mananci mai multe legume si fructe.
Inlocuind 2 mese din zi cu cereale nu este suficient pentru a iti reprima obiceiurile culinare obisnuite.
Reintoarcerea la nutritia obisnuita poate readuce kilogramele pierdute.

O zi de dieta Special K poate arata asa:
Dieta Special K


Mic-dejun:
Un bol de cereale Special K la alegere cu 2/3 cana de lapte degresat
O portocala sau jumatate de grapefruit
Cafea, ceai sau alta bautura

Pranz:
Salata verde cu dressing
Pui, paste, pizza, peste sau orice fel de mancare, dar fara excese.
Legume cu orez
Iaurt
Bautura la alegere

Cina:
Cereale Special K, sau baton Special K
Fructe si legume

Aceasta este o dieta usor de tinut, iar cerealele Special K pot fi gasite la orice supermarket. Acestea se gasesc in foarte multe sortimente si arome, iar daca nu sunteti fani ai cerealelor Kellogg's cautati unele cu valori nutritionale asemanatoare.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui