Skip to article

Dieta studentei

Dieta studentei
Cresterea in greutate atunci cand pleci la facultate in alt oras nu este inevitabila, dar poti lua cateva kilograme in plus. Pentru a evita acest lucru, fii inteligenta si fa alegeri sanatoase pentru a te mentine in forma. Iata cateva idei din partea noastra.

Sala de mese

Daca vei manca la aceeasi masa, in aceeasi cantina, de trei ori pe zi, noua luni pe an, poate deveni cam plictisitor. Incearca toate cantinele din campus si vezi ce iti pot oferi. Chiar daca sunt ceva mai departe, putin exercitiu iti va face bine.

Trei mese si doua gustari

Programul unui student poate fi destul de haotic, dar asigura-te ca iti faci timp pentru a manca. Trei mese si doua gistari in timpul zilei, la aproximativ aceleasi ore te asigura ca nu ti se va face foame in toiul noptii si nu vei da fuga la fast foodul non-stop.

Cofeina

Nu incerca sa supravietuiesti doar cu cofeina. Cafeaua nu tine loc de mic dejun si nici de cina. Poate te va tine vreo doua ore, dar cand efectul s-a dus la fel va face si energia ta.

H2O

Poarta cu tine mereu o sticla de apa, chiar si la cursuri. In loc sa bei suc sau energizante, hidrateaza-te cu apa plata - cumpara bidoane mari si umple sticla de apa mereu. In felul asta vei economisi bani si vei fi si mai sanatoasa.

Dieta studentei

Ai grija la salate

Sigur, legumele sunt bune, dar iata ce trebuie sa ai in minte cand te apropii de recipientele cu salate:

Nu pune prea mult dressing, oricat de gustos ar fi
Branza, nucile, semintele sau crutoanele ar trebui folosite in cantitati mici
Evita legumele sau pastele cu maioneza
Mananga mazare si fasole pentru un plus de proteine

Nimic ca mancarea de casa

De fiecare data cand mergi acasa, roag-o pe mama ta sa-ti pregateasca un pachet sa-l iei cu tine la plecare. Nu numai vei avea mancare gatita de mama, dar iti va si economisi banii pe care altfel i-ai fi dat la cantina sau la fast food

Ai grija la consumul de alcool

Ok, se stie, studentia inseamna si petreceri peste petreceri, dar te poti distra si fara 10 beri la bord. Nu numai ca nu este bun pentru sanatate, dar alcoolul iti va oferi si un plus de calorii lipsite de valoare nitritionala. Nu degeaba ai auzit de expresia "burtica de la bere".

Fa exercitii

Ia-ti colegele de camera si mergeti la alergat prin campus sau in parc. Puteti sa faceti miscare si sa va mai si bucurati de o sesiune de "girl talk".

Dormi suficient

Inteleg ca printre atatea cursuro, examene si petreceri, cine mai are timp de somn? Dar trebuie. studiile arata ca somnul are legatura cu mentinerea unei greutati sanatoase. Evita somnul in timpul zilei, si mai bine fa-ti un program normal de somn noaptea.Pana la urma, nu sunt partyuri chiar in fiecare noapte, nu?

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care