Skip to article

Dieta studentei

Cresterea in greutate atunci cand pleci la facultate in alt oras nu este inevitabila, dar poti lua cateva kilograme in plus. Pentru a evita acest lucru, fii inteligenta si fa alegeri sanatoase pentru a te mentine in forma. Iata cateva idei din partea noastra.

Sala de mese

Daca vei manca la aceeasi masa, in aceeasi cantina, de trei ori pe zi, noua luni pe an, poate deveni cam plictisitor. Incearca toate cantinele din campus si vezi ce iti pot oferi. Chiar daca sunt ceva mai departe, putin exercitiu iti va face bine.

Trei mese si doua gustari

Programul unui student poate fi destul de haotic, dar asigura-te ca iti faci timp pentru a manca. Trei mese si doua gistari in timpul zilei, la aproximativ aceleasi ore te asigura ca nu ti se va face foame in toiul noptii si nu vei da fuga la fast foodul non-stop.

Cofeina

Nu incerca sa supravietuiesti doar cu cofeina. Cafeaua nu tine loc de mic dejun si nici de cina. Poate te va tine vreo doua ore, dar cand efectul s-a dus la fel va face si energia ta.

H2O

Poarta cu tine mereu o sticla de apa, chiar si la cursuri. In loc sa bei suc sau energizante, hidrateaza-te cu apa plata - cumpara bidoane mari si umple sticla de apa mereu. In felul asta vei economisi bani si vei fi si mai sanatoasa.

Dieta studentei

Ai grija la salate

Sigur, legumele sunt bune, dar iata ce trebuie sa ai in minte cand te apropii de recipientele cu salate:

Nu pune prea mult dressing, oricat de gustos ar fi
Branza, nucile, semintele sau crutoanele ar trebui folosite in cantitati mici
Evita legumele sau pastele cu maioneza
Mananga mazare si fasole pentru un plus de proteine

Nimic ca mancarea de casa

De fiecare data cand mergi acasa, roag-o pe mama ta sa-ti pregateasca un pachet sa-l iei cu tine la plecare. Nu numai vei avea mancare gatita de mama, dar iti va si economisi banii pe care altfel i-ai fi dat la cantina sau la fast food

Ai grija la consumul de alcool

Ok, se stie, studentia inseamna si petreceri peste petreceri, dar te poti distra si fara 10 beri la bord. Nu numai ca nu este bun pentru sanatate, dar alcoolul iti va oferi si un plus de calorii lipsite de valoare nitritionala. Nu degeaba ai auzit de expresia "burtica de la bere".

Fa exercitii

Ia-ti colegele de camera si mergeti la alergat prin campus sau in parc. Puteti sa faceti miscare si sa va mai si bucurati de o sesiune de "girl talk".

Dormi suficient

Inteleg ca printre atatea cursuro, examene si petreceri, cine mai are timp de somn? Dar trebuie. studiile arata ca somnul are legatura cu mentinerea unei greutati sanatoase. Evita somnul in timpul zilei, si mai bine fa-ti un program normal de somn noaptea.Pana la urma, nu sunt partyuri chiar in fiecare noapte, nu?

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda