Skip to article

Dieta Zona

Mananca cu moderatie, consuma multe fructe si legume si ai grija sa ai cate o proteina la fiecare masa. Aceasta este o strategie pentru un echilibru hormonal.

Ce este dieta Zona? Este echilibrul hormonal care are loc de fiecare data cand mananci. Un echilibru perfect. Iata ce se va intampla daca urmezi aceasta dieta:

vei gandi mai repede - dieta Zona iti mentine stabil nivelul zaharului din sange;

te vei antrena mai bine - dieta Zona creste cantitatea de oxigen catre celule;

vei arata mai bine - dieta Zona arde grasimile in cel mai rapid mod posibil;

nu-ti va fi foame intre mese - creierului ii este furnizat constant combustibilul sau primar si anume zaharul din sange.

Dieta ZonaCel mai bun motiv pentru a urma dieta Zona este de a dobandi o super sanatate. Singura posibilitate de a avea o sanatate de fier este sa detii controlul dietei tale.

Nivelul 1: regulile bunicii

Bea cel putin 2 litri de apa pe zi. Corpul tau este compus din 70% apa care poate fi pierduta usor;

Mananca mai multe fructe si legume si mai putine paste si paine;

Mananca mai multe mese cu mai putine calorii;

Mananca cantitati mici de proteine la fiecare masa.

Rezultatul: nu vei mai acumula grasime.

Nivelul 2: regulile hormonale

Carbohidratii sa provina din fructe si legume. Ai grija ca pastele si painea sa nu reprezinte mai mult de 25% din totalul carbohidratilor consumati la o masa;

Nu lasa sa treaca mai mult de 5 ore fara sa ai o masa de tip Zona;

Intotdeauna mananca un mic dejun de tip Zona intr-o ora de cand te-ai trezit;

Intotdeauna sa iei un snack de tip Zona inainte de culcare;

Intotdeauna sa iei un snack de tip Zona cu 30 de minute inainte de antrenament.

Rezultatul: esti in Zona si ai facut tot ceea ce este posibil pentru a dobandi o super sanatate.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!