Skip to article

Dieta Zone

Pentru cei care nu pot renunta la anumite alimente, dieta Zone ar putea fi solutia pentru pierderea kilogramelor in plus.

Dr. Barry Sears este cel care a conceput aceast regim alimentar. El a afirmat ca o divizare corecta a portiilor de mancare poate regla functiile metabolismului.

Iata secretul!

Include la fiecare masa 40 la suta carbohidrati, 30 la suta proteine si 30 la suta grasimi. Sears spune ca aceste procentaje stabilizeaza nivelul de hormoni, iar corpul tau se mentine intr-un echilibru total.

Dieta Zone nu numai ca te ajuta sa slabesti, ea previne o serie de afectiuni cronice.

Costuri

Dieta Zone poate cere la un moment dat un buget ridicat, insa cu resurse moderate si solutii naturale poti inlocui suplimentele, batoanele nutritionale si shake-urile.

Daca vrei sa urmezi acest plan alimentar pentru slabit atunci propune-i nutritionistului tau dieta de fata.

Consultati-va asupra beneficiilor pe care le aduce si asupra starii tale de sanatate. O dieta trebuie aleasa in functie de mai multi factori stabiliti in prealabil.

Durata

Dieta Zone este un plan alimentar nelimitat ca durata. Nu exista faze, stagii sau nivele insa autorul ii incurajeaza pe cei care o adopta sa faca din aceasta un stil de viata.

Dieta Zone


Sport

Ca in orice dieta, sportul este absolut necesar. Acesta te ajuta sa scapi de stresul cotidian si iti tonifica muschii. Fa exercitii fizice timp de treizeci de minute cu o frecventa de trei pe saptamana.

Nutritie

Daca esti vegetarian atunci procentajul de proteina animala va trebui inlocuita cu cea vegetala. Una dintre optiunile pe care le prezinta in cartea sa este soia.

In final, dieta Zone este stricta. Urmeaz-o numai atunci cand crezi ca esti pregatita. Respectarea procentajului amintit este o regula primordiala.

Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si