Skip to article

Diete cu rezultate rapide

Ai nevoie de o dieta care functioneaza rapid?

In primul rand cauta diete care sunt flexibile si placute si, mai important, promoveaza hranirea sanatoasa.

Mancarea sanatoasa este cheia arderii grasimilor, nu mancarea mai putina. Corpul tau are nevoie de nutritia de baza pentru a functiona zilnic si a stimula metabolismul. Sigur, unele diete sunt mai greu de urmat decat altele, dar poate ca nu le-ai ales tu pe cele care trebuie. Mai jos sunt 5 trucuri sanatoase pentru a pierde in greutate rapid.

1. Consuma carbohidrati care se gasesc in paste sau orez, si paine integrala, si scade cantitatea de ulei pe care o folosesti atunci cand prepari mesele. Adu-ti aminte sa incluzi vegetalele la fiecare masa principala - cel putin 5 portii de legume pe zi. Foloseste o varietate de legume si moduri de a le gati pentru a le face gustoase si apetisante.

Mananca mai multe fibre - fucte, legume, supe si cereale bogate in fibre care nu contin calorii. Fibrele se umfla in stomac astfel vei consuma mai putine calorii. Cei care au o dieta bogata in fibre sunt mai putin probabil de a deveni obezi decat cei care nu consuma fibre deloc.
Diete cu rezultate rapide


2. Imbratiseaza grasimile - nu se vor depune daca nu consumi prea multe calorii. Cercetarile arata o dieta ce contine 50% grasimi este la fel de eficienta precum una saraca in grasimi. Grasimea este satioasa si aduce un aport de savoare meselor tale - deci nu te vei simti infometata. Bucura-te de grasimile din carne, lactate, avocado, masline si nuci.

3. Invita un prieten: chiar daca nu este o dieta, este un ingredient care este trecut usor cu vederea. Fa macar o persoana, si preferabil cat mai multe persoane, sa te incurajeze, sa te mentina pe drumul cel bun, sa te motiveze. In acest fel, vei putea fi trasa la raspundere pentru rezultatele tale in fata acestor oameni, si vei avea o sansa mai mare de a nu te abate de la planul dietei obtinand mai mult succes in pierderea in greutate.

4. Varietatea meselor tale este cheia catre succes. Fara varietate in dieta ta, vei pierde motivarea si interesul. Cine vrea sa manance aceeasi mancare zi de zi? Nu numai asta, dar corpurile noastre sunt foarte adaptatative si nu vor raspunde prea bine unor mese repetitive. In concluzie, folosirea constanta a aceleiasi diete nu va avea rezultatele scontate. Pentru a preveni acest lucru, mixeaza dietele periodic. O mica schimbare poate face o diferenta majora asupra rezultatelor dietei tale.

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda