Skip to article

Diete cu rezultate rapide

Diete cu rezultate rapide
Ai nevoie de o dieta care functioneaza rapid?

In primul rand cauta diete care sunt flexibile si placute si, mai important, promoveaza hranirea sanatoasa.

Mancarea sanatoasa este cheia arderii grasimilor, nu mancarea mai putina. Corpul tau are nevoie de nutritia de baza pentru a functiona zilnic si a stimula metabolismul. Sigur, unele diete sunt mai greu de urmat decat altele, dar poate ca nu le-ai ales tu pe cele care trebuie. Mai jos sunt 5 trucuri sanatoase pentru a pierde in greutate rapid.

1. Consuma carbohidrati care se gasesc in paste sau orez, si paine integrala, si scade cantitatea de ulei pe care o folosesti atunci cand prepari mesele. Adu-ti aminte sa incluzi vegetalele la fiecare masa principala - cel putin 5 portii de legume pe zi. Foloseste o varietate de legume si moduri de a le gati pentru a le face gustoase si apetisante.

Mananca mai multe fibre - fucte, legume, supe si cereale bogate in fibre care nu contin calorii. Fibrele se umfla in stomac astfel vei consuma mai putine calorii. Cei care au o dieta bogata in fibre sunt mai putin probabil de a deveni obezi decat cei care nu consuma fibre deloc.
Diete cu rezultate rapide


2. Imbratiseaza grasimile - nu se vor depune daca nu consumi prea multe calorii. Cercetarile arata o dieta ce contine 50% grasimi este la fel de eficienta precum una saraca in grasimi. Grasimea este satioasa si aduce un aport de savoare meselor tale - deci nu te vei simti infometata. Bucura-te de grasimile din carne, lactate, avocado, masline si nuci.

3. Invita un prieten: chiar daca nu este o dieta, este un ingredient care este trecut usor cu vederea. Fa macar o persoana, si preferabil cat mai multe persoane, sa te incurajeze, sa te mentina pe drumul cel bun, sa te motiveze. In acest fel, vei putea fi trasa la raspundere pentru rezultatele tale in fata acestor oameni, si vei avea o sansa mai mare de a nu te abate de la planul dietei obtinand mai mult succes in pierderea in greutate.

4. Varietatea meselor tale este cheia catre succes. Fara varietate in dieta ta, vei pierde motivarea si interesul. Cine vrea sa manance aceeasi mancare zi de zi? Nu numai asta, dar corpurile noastre sunt foarte adaptatative si nu vor raspunde prea bine unor mese repetitive. In concluzie, folosirea constanta a aceleiasi diete nu va avea rezultatele scontate. Pentru a preveni acest lucru, mixeaza dietele periodic. O mica schimbare poate face o diferenta majora asupra rezultatelor dietei tale.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa