Skip to article

Diete cu rezultate rapide

Diete cu rezultate rapide
Ai nevoie de o dieta care functioneaza rapid?

In primul rand cauta diete care sunt flexibile si placute si, mai important, promoveaza hranirea sanatoasa.

Mancarea sanatoasa este cheia arderii grasimilor, nu mancarea mai putina. Corpul tau are nevoie de nutritia de baza pentru a functiona zilnic si a stimula metabolismul. Sigur, unele diete sunt mai greu de urmat decat altele, dar poate ca nu le-ai ales tu pe cele care trebuie. Mai jos sunt 5 trucuri sanatoase pentru a pierde in greutate rapid.

1. Consuma carbohidrati care se gasesc in paste sau orez, si paine integrala, si scade cantitatea de ulei pe care o folosesti atunci cand prepari mesele. Adu-ti aminte sa incluzi vegetalele la fiecare masa principala - cel putin 5 portii de legume pe zi. Foloseste o varietate de legume si moduri de a le gati pentru a le face gustoase si apetisante.

Mananca mai multe fibre - fucte, legume, supe si cereale bogate in fibre care nu contin calorii. Fibrele se umfla in stomac astfel vei consuma mai putine calorii. Cei care au o dieta bogata in fibre sunt mai putin probabil de a deveni obezi decat cei care nu consuma fibre deloc.
Diete cu rezultate rapide


2. Imbratiseaza grasimile - nu se vor depune daca nu consumi prea multe calorii. Cercetarile arata o dieta ce contine 50% grasimi este la fel de eficienta precum una saraca in grasimi. Grasimea este satioasa si aduce un aport de savoare meselor tale - deci nu te vei simti infometata. Bucura-te de grasimile din carne, lactate, avocado, masline si nuci.

3. Invita un prieten: chiar daca nu este o dieta, este un ingredient care este trecut usor cu vederea. Fa macar o persoana, si preferabil cat mai multe persoane, sa te incurajeze, sa te mentina pe drumul cel bun, sa te motiveze. In acest fel, vei putea fi trasa la raspundere pentru rezultatele tale in fata acestor oameni, si vei avea o sansa mai mare de a nu te abate de la planul dietei obtinand mai mult succes in pierderea in greutate.

4. Varietatea meselor tale este cheia catre succes. Fara varietate in dieta ta, vei pierde motivarea si interesul. Cine vrea sa manance aceeasi mancare zi de zi? Nu numai asta, dar corpurile noastre sunt foarte adaptatative si nu vor raspunde prea bine unor mese repetitive. In concluzie, folosirea constanta a aceleiasi diete nu va avea rezultatele scontate. Pentru a preveni acest lucru, mixeaza dietele periodic. O mica schimbare poate face o diferenta majora asupra rezultatelor dietei tale.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe