Skip to article

Diete cu rezultate rapide

Ai nevoie de o dieta care functioneaza rapid?

In primul rand cauta diete care sunt flexibile si placute si, mai important, promoveaza hranirea sanatoasa.

Mancarea sanatoasa este cheia arderii grasimilor, nu mancarea mai putina. Corpul tau are nevoie de nutritia de baza pentru a functiona zilnic si a stimula metabolismul. Sigur, unele diete sunt mai greu de urmat decat altele, dar poate ca nu le-ai ales tu pe cele care trebuie. Mai jos sunt 5 trucuri sanatoase pentru a pierde in greutate rapid.

1. Consuma carbohidrati care se gasesc in paste sau orez, si paine integrala, si scade cantitatea de ulei pe care o folosesti atunci cand prepari mesele. Adu-ti aminte sa incluzi vegetalele la fiecare masa principala - cel putin 5 portii de legume pe zi. Foloseste o varietate de legume si moduri de a le gati pentru a le face gustoase si apetisante.

Mananca mai multe fibre - fucte, legume, supe si cereale bogate in fibre care nu contin calorii. Fibrele se umfla in stomac astfel vei consuma mai putine calorii. Cei care au o dieta bogata in fibre sunt mai putin probabil de a deveni obezi decat cei care nu consuma fibre deloc.
Diete cu rezultate rapide


2. Imbratiseaza grasimile - nu se vor depune daca nu consumi prea multe calorii. Cercetarile arata o dieta ce contine 50% grasimi este la fel de eficienta precum una saraca in grasimi. Grasimea este satioasa si aduce un aport de savoare meselor tale - deci nu te vei simti infometata. Bucura-te de grasimile din carne, lactate, avocado, masline si nuci.

3. Invita un prieten: chiar daca nu este o dieta, este un ingredient care este trecut usor cu vederea. Fa macar o persoana, si preferabil cat mai multe persoane, sa te incurajeze, sa te mentina pe drumul cel bun, sa te motiveze. In acest fel, vei putea fi trasa la raspundere pentru rezultatele tale in fata acestor oameni, si vei avea o sansa mai mare de a nu te abate de la planul dietei obtinand mai mult succes in pierderea in greutate.

4. Varietatea meselor tale este cheia catre succes. Fara varietate in dieta ta, vei pierde motivarea si interesul. Cine vrea sa manance aceeasi mancare zi de zi? Nu numai asta, dar corpurile noastre sunt foarte adaptatative si nu vor raspunde prea bine unor mese repetitive. In concluzie, folosirea constanta a aceleiasi diete nu va avea rezultatele scontate. Pentru a preveni acest lucru, mixeaza dietele periodic. O mica schimbare poate face o diferenta majora asupra rezultatelor dietei tale.

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda