Skip to article

Diete de iarna - cu vin si ciocolata

Diete de iarna - cu vin si ciocolata
Amani dieta deoarece nu vrei sa renunti la ciocolata si vin? Am vesti pentru tine - poti sa slabesti si sa-ti faci poftele in acelasi timp! Atat ciocolata, cat si vinul sunt alimente sanatoase daca sunt consumate cu moderatie. Urmeaza dieta urmatoare si vei slabi 3 kg in doar 2 saptamani.

Vinul
Atat vinul rosu, cat si cel alb, maresc cantitatea de HDL-colesterol, sanatos pentru inima. Vinul rosu protejeaza de cheaguri si AVC-uri deoarece coaja strugurilor rosii contine agenti ce subtiaza sangele. Vinul incurajeaza productia de estrogen si ucide bacteriile.




Ciocolata
Ciocolata contine teobromina, substanta calmanta pentru sistemul nervos. Adaugata in lapte, ea reduce intoleranta la lactoza, iar ciocolata cu alune iti aduce in plus vitaminele B si E. Ciocolata neagra are un continut mare de cupru, benefic contra bolii de inima.

Portii

2 litri de vin de orice tip pe saptamana (100 calorii/ pahar)
200 g ciocolata de orice tip pe saptamana (170 calorii/ 30 g)

Acestea sunt portiile de vin si ciocolata pe intreaga saptamana, in functie de cum le imparti, asa le ai. Vei consuma 9800 calorii pe saptamana, dintre care 2400 vin din ciocolata si vin. Celelalte 1057 calorii zilnice provin din alimente sanatoase. Bea 6 pahare de apa zilnic, intre mese. Consuma proteine din carne slaba.

Mic dejun - 200 calorii

Mananca un fruct inainte de pranz sau cateva fructe de padure.
De baut: ceai, cafea sau apa.

Pranz - 200 calorii

O salata mixta mare
50 g carne slaba rece
1 ou fiert tare, taiat rondele
1 conserva mica ton maruntit
100 g creveti proaspeti sau congelati
macrou file sau afumat

Cina - 500 calorii

Cina trebuie sa fie bogata in carbohidrati, insa portiile sunt mici.
5 seri pe saptamana: 180 g peste (cod, somon, pastrav) sau 180 g pui fara piele la gratar
2 seri pe saptamana: 180 g carne, ou, porc, miel, vita, steak, la gratar sau prajita in foarte putin ulei
In fiecare seara: 1 iaurt mic simplu + 1 fruct la desert

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun