Skip to article

Diete de iarna - cu vin si ciocolata

Diete de iarna - cu vin si ciocolata
Amani dieta deoarece nu vrei sa renunti la ciocolata si vin? Am vesti pentru tine - poti sa slabesti si sa-ti faci poftele in acelasi timp! Atat ciocolata, cat si vinul sunt alimente sanatoase daca sunt consumate cu moderatie. Urmeaza dieta urmatoare si vei slabi 3 kg in doar 2 saptamani.

Vinul
Atat vinul rosu, cat si cel alb, maresc cantitatea de HDL-colesterol, sanatos pentru inima. Vinul rosu protejeaza de cheaguri si AVC-uri deoarece coaja strugurilor rosii contine agenti ce subtiaza sangele. Vinul incurajeaza productia de estrogen si ucide bacteriile.




Ciocolata
Ciocolata contine teobromina, substanta calmanta pentru sistemul nervos. Adaugata in lapte, ea reduce intoleranta la lactoza, iar ciocolata cu alune iti aduce in plus vitaminele B si E. Ciocolata neagra are un continut mare de cupru, benefic contra bolii de inima.

Portii

2 litri de vin de orice tip pe saptamana (100 calorii/ pahar)
200 g ciocolata de orice tip pe saptamana (170 calorii/ 30 g)

Acestea sunt portiile de vin si ciocolata pe intreaga saptamana, in functie de cum le imparti, asa le ai. Vei consuma 9800 calorii pe saptamana, dintre care 2400 vin din ciocolata si vin. Celelalte 1057 calorii zilnice provin din alimente sanatoase. Bea 6 pahare de apa zilnic, intre mese. Consuma proteine din carne slaba.

Mic dejun - 200 calorii

Mananca un fruct inainte de pranz sau cateva fructe de padure.
De baut: ceai, cafea sau apa.

Pranz - 200 calorii

O salata mixta mare
50 g carne slaba rece
1 ou fiert tare, taiat rondele
1 conserva mica ton maruntit
100 g creveti proaspeti sau congelati
macrou file sau afumat

Cina - 500 calorii

Cina trebuie sa fie bogata in carbohidrati, insa portiile sunt mici.
5 seri pe saptamana: 180 g peste (cod, somon, pastrav) sau 180 g pui fara piele la gratar
2 seri pe saptamana: 180 g carne, ou, porc, miel, vita, steak, la gratar sau prajita in foarte putin ulei
In fiecare seara: 1 iaurt mic simplu + 1 fruct la desert

Autor: Nuage

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea