Skip to article

Dietele low-carb: 5 adevaruri

Dietele low-carb: 5 adevaruri
Dietele care exclud carbohidratii din alimentatie sunt utile doar pe moment, insa pe termen lung duc la stres si depresie, creeaza frustrari si acumulari de kilograme.

Dietele low-carb nu functioneaza

Toate dietele ce presupun un consum redus de carbohidrati nu functioneaza pe termen lung. Nutritionistii stiu ca majoritatea oamenilor pofteste la carbohidrati, iar daca ii elimini din alimentatie, nu faci decat sa poftesti si mai tare.

Dietele low-carb te fac sa te simti trista si stresata

Te rastesti la sot si la copii? Tipi la soferi? Da vina pe lipsa carbohidratilor! Un studiu australian recent a urmarit 106 oameni la dieta timp la 1 an. Jumatate dintre ei urmau o dieta cu continut redus de carbohidrati, iar jumatate tineau o cura bogata in carbohidrati.

Dupa 1 an, mancatorii de carbohidrati erau mai fericiti, mai calmi si mai hotarati sa slabeasca decat grupul celalalt, unde nivelul de stres era la cote inalte. Motivul pentru acestea? Carbohidratii favorizeaza secretia de substante care reduc stresul in creier.

Dietele low-carb te fac mai grasa, nu mai slaba

Stresul si lipsa carbohidratilor creeaza depresii ce le zadarnicesc eforturile celor care vor sa slabeasca. Stresul produce cortizol, un hormon care creeaza pofte alimentare si mareste apetitul.

Dietele low-carb nu pot fi mentinute pe termen lung

Una e sa tii o dieta fara carbohidrati pe o perioada de 6 saptamani, si alta e pe 6 luni, dar cu totul diferit e sa nu pui gura pe carbohidrati toata viata! Studiile au aratat ca oamenii nu rezista mult fara carbohidrati. Intr-un studiu al Universitatii Harvard, din cei 322 subiecti la dieta, doar 78% au reusit sa mentina o dieta low-carb pe termen lung (pana la 2 ani), in timp c e 90% dintre cei cu diete high-carb se tineau inca de treaba si dupa 2 ani.

Dietele low-carb iti umfla burta

Constipatia este efectul secundar al unei diete sarace in carbohidrati, iar constipatia duce la balonare, astfel incat burta se umfla. Intr-un studiu, 68% dintre repondentii care tineau o dieta low-carb au raportat constipatie.

Dietele low-carb provoaca frustrari

Dietele fara carbohidrati esueaza adesea pentru ca oamenilor le plac carbohidratii, poftesc la ei si se simt frustrati cand nu ii pot gusta. Asadar, mai bine bucura-te de ei decat sa ai pofte incontrolabile.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La