Skip to article

Dietele restrictive iti pot afecta inima

Dietele restrictive iti pot afecta inima
Este sezonul costumelor de baie si din ce in ce mai multe femei se avanta in diete restrictive, severe, pentru a arata bine in bikini pe plaja.

Multe insa termina prin a-si afecta sanatatea - si poate chiar inima.

Toate vrem sa fim mai slabe, sa avem un corp subtire si tonifiat, dar tinem diete severe, yo-yo, programe de detoxifiere si de curatare fara sa realizam ca pierderea in greutate si privarea de nutrientii esentiali are consecinte serioase.

Te gandesti sa incerci o cura cu limonada sau o dieta cu supa de varza? Iata la ce trebuie sa te gandesti inainte de a te chinui sa intri in jeansii skinny sau costumul de baie Speedo.

Dietele restrictive iti afecteaza inima

Regimurile cu aport scazut de calorii se bazeaza pe teoria ca organismul nostru are nevoie de ajutor pentru a elimina toxinele. Cercetarile sugereaza ins ca o pierdere in greutate rapida iti afecteaza metabolismul, ducand la crestere in greutate pe viitor, si iti priveaza organismul de substantele nutritive esentiale. Mai mult, dietele severe iti pot slabi sistemul imunitar si pot mari riscul de deshidratare, palpitatii si stres cardiac.

Daca tii o dieta severa o data, nu-ti va afecta inima, dar daca tii diete yo-yo, diete severe in mod repetat, riscul de atac de cord va creste.

Dietele restrictive iti pot afecta inima

Privarea de calorii pe termen lung poate duce in cele din urma la pierderea masei musculare, si la deteriorarea vaselor sangvine, creand terenul propice pentru arteroscleroza si boli cardiace.

Feriti-va de dietele severe

Dietele restrictive extinse pot fi periculoase, mai ales atunci cand devin o obsesie. Privarea de potasiu, magneziu si fier sunt cauze posibile ale aritmiei observate la cei care tin diete extreme, la fel si ale scaderii presiunii sangelui.

Dietele foarte sarace in calorii ar trebui tinute numai sub supravegherea medicului, insa oamenii tind mai degraba sa isi consulte prietenii decat medicul - iar acest lucru uneori poate fi chiar letal.

Meditii avertizaza ca nu este absolut nici un beneficiu in curele extreme sau cele de detoxifiere -sunt pur si simplu daunatoare si nu functioneaza. Cu toate astea, in fiecare an tot mai multi oameni se supun acestor diete asteptandu-se la minuni.

Cum sa slabesti prudent

Daca esti supraponderala, pierderea in greutate este critica pentru sanatatea ta generala. Chiar si o pierdere in greutate moderata poate micsora riscul de boli cardiace, diabet si anumite tipuri de cancer.

Dar este important sa o faci in siguranta, ceea ce inseamna de obicei incet: majoritatea expertilor recomanda sa slabesti doar 0.5 - 1kg pe saptamana. Si cel mai bun mod de a este sa faci exercitii fizice in mod regulat si sa alegi o dieta care limiteaza grasimile saturate si pune accentul pe fructe si legume, carne slaba, peste, si cereale integrale.

Cheia pierderii in greutate este o combinatie intre dieta si exercitii fizice. Doar una din ele nu este suficienta.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23