Skip to article

Dietele restrictive iti pot afecta inima

Dietele restrictive iti pot afecta inima
Este sezonul costumelor de baie si din ce in ce mai multe femei se avanta in diete restrictive, severe, pentru a arata bine in bikini pe plaja.

Multe insa termina prin a-si afecta sanatatea - si poate chiar inima.

Toate vrem sa fim mai slabe, sa avem un corp subtire si tonifiat, dar tinem diete severe, yo-yo, programe de detoxifiere si de curatare fara sa realizam ca pierderea in greutate si privarea de nutrientii esentiali are consecinte serioase.

Te gandesti sa incerci o cura cu limonada sau o dieta cu supa de varza? Iata la ce trebuie sa te gandesti inainte de a te chinui sa intri in jeansii skinny sau costumul de baie Speedo.

Dietele restrictive iti afecteaza inima

Regimurile cu aport scazut de calorii se bazeaza pe teoria ca organismul nostru are nevoie de ajutor pentru a elimina toxinele. Cercetarile sugereaza ins ca o pierdere in greutate rapida iti afecteaza metabolismul, ducand la crestere in greutate pe viitor, si iti priveaza organismul de substantele nutritive esentiale. Mai mult, dietele severe iti pot slabi sistemul imunitar si pot mari riscul de deshidratare, palpitatii si stres cardiac.

Daca tii o dieta severa o data, nu-ti va afecta inima, dar daca tii diete yo-yo, diete severe in mod repetat, riscul de atac de cord va creste.

Dietele restrictive iti pot afecta inima

Privarea de calorii pe termen lung poate duce in cele din urma la pierderea masei musculare, si la deteriorarea vaselor sangvine, creand terenul propice pentru arteroscleroza si boli cardiace.

Feriti-va de dietele severe

Dietele restrictive extinse pot fi periculoase, mai ales atunci cand devin o obsesie. Privarea de potasiu, magneziu si fier sunt cauze posibile ale aritmiei observate la cei care tin diete extreme, la fel si ale scaderii presiunii sangelui.

Dietele foarte sarace in calorii ar trebui tinute numai sub supravegherea medicului, insa oamenii tind mai degraba sa isi consulte prietenii decat medicul - iar acest lucru uneori poate fi chiar letal.

Meditii avertizaza ca nu este absolut nici un beneficiu in curele extreme sau cele de detoxifiere -sunt pur si simplu daunatoare si nu functioneaza. Cu toate astea, in fiecare an tot mai multi oameni se supun acestor diete asteptandu-se la minuni.

Cum sa slabesti prudent

Daca esti supraponderala, pierderea in greutate este critica pentru sanatatea ta generala. Chiar si o pierdere in greutate moderata poate micsora riscul de boli cardiace, diabet si anumite tipuri de cancer.

Dar este important sa o faci in siguranta, ceea ce inseamna de obicei incet: majoritatea expertilor recomanda sa slabesti doar 0.5 - 1kg pe saptamana. Si cel mai bun mod de a este sa faci exercitii fizice in mod regulat si sa alegi o dieta care limiteaza grasimile saturate si pune accentul pe fructe si legume, carne slaba, peste, si cereale integrale.

Cheia pierderii in greutate este o combinatie intre dieta si exercitii fizice. Doar una din ele nu este suficienta.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi