Skip to article

Dietele restrictive iti pot afecta inima

Dietele restrictive iti pot afecta inima
Este sezonul costumelor de baie si din ce in ce mai multe femei se avanta in diete restrictive, severe, pentru a arata bine in bikini pe plaja.

Multe insa termina prin a-si afecta sanatatea - si poate chiar inima.

Toate vrem sa fim mai slabe, sa avem un corp subtire si tonifiat, dar tinem diete severe, yo-yo, programe de detoxifiere si de curatare fara sa realizam ca pierderea in greutate si privarea de nutrientii esentiali are consecinte serioase.

Te gandesti sa incerci o cura cu limonada sau o dieta cu supa de varza? Iata la ce trebuie sa te gandesti inainte de a te chinui sa intri in jeansii skinny sau costumul de baie Speedo.

Dietele restrictive iti afecteaza inima

Regimurile cu aport scazut de calorii se bazeaza pe teoria ca organismul nostru are nevoie de ajutor pentru a elimina toxinele. Cercetarile sugereaza ins ca o pierdere in greutate rapida iti afecteaza metabolismul, ducand la crestere in greutate pe viitor, si iti priveaza organismul de substantele nutritive esentiale. Mai mult, dietele severe iti pot slabi sistemul imunitar si pot mari riscul de deshidratare, palpitatii si stres cardiac.

Daca tii o dieta severa o data, nu-ti va afecta inima, dar daca tii diete yo-yo, diete severe in mod repetat, riscul de atac de cord va creste.

Dietele restrictive iti pot afecta inima

Privarea de calorii pe termen lung poate duce in cele din urma la pierderea masei musculare, si la deteriorarea vaselor sangvine, creand terenul propice pentru arteroscleroza si boli cardiace.

Feriti-va de dietele severe

Dietele restrictive extinse pot fi periculoase, mai ales atunci cand devin o obsesie. Privarea de potasiu, magneziu si fier sunt cauze posibile ale aritmiei observate la cei care tin diete extreme, la fel si ale scaderii presiunii sangelui.

Dietele foarte sarace in calorii ar trebui tinute numai sub supravegherea medicului, insa oamenii tind mai degraba sa isi consulte prietenii decat medicul - iar acest lucru uneori poate fi chiar letal.

Meditii avertizaza ca nu este absolut nici un beneficiu in curele extreme sau cele de detoxifiere -sunt pur si simplu daunatoare si nu functioneaza. Cu toate astea, in fiecare an tot mai multi oameni se supun acestor diete asteptandu-se la minuni.

Cum sa slabesti prudent

Daca esti supraponderala, pierderea in greutate este critica pentru sanatatea ta generala. Chiar si o pierdere in greutate moderata poate micsora riscul de boli cardiace, diabet si anumite tipuri de cancer.

Dar este important sa o faci in siguranta, ceea ce inseamna de obicei incet: majoritatea expertilor recomanda sa slabesti doar 0.5 - 1kg pe saptamana. Si cel mai bun mod de a este sa faci exercitii fizice in mod regulat si sa alegi o dieta care limiteaza grasimile saturate si pune accentul pe fructe si legume, carne slaba, peste, si cereale integrale.

Cheia pierderii in greutate este o combinatie intre dieta si exercitii fizice. Doar una din ele nu este suficienta.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe