Skip to article

Dr. Oz: cum sa scapi definitiv de grasime, in doar 10 zile

Dr. Oz: cum sa scapi definitiv de grasime, in doar 10 zile
Dr. Oz este un militant dedicat pentru un stil de viata sanatos , promovand toate metodele sigure prin care poti sa scapi definitiv de grasime. Printre recomandarile sale se afla planul prin care poti sa elimini definitiv depozitele grase de pe trup in doar 10 zile, intocmit de instructorul de fitness Kim Lyons.

Devenita celebra prin sfaturile sale utile de slabit impartasite in emisiunea americana "The Biggest Loser", Kim Lyons a scris o carte despre cum poti sa iti determini corpul sa topeasca singur grasimile si cum poti sa iti transformi silueta definitiv. Dr. Oz spune ca planul specialistei Lyons consta in 4 pasi simpli, pe care oricine ii poate urma. Sa trecem la treaba!

Eliminarea grasimilor

Prima etapa a planului lui Kim Lyons este debarasarea organismului de depozitele de grasime printr-o bautura detoxifianta speciala, cu ingrediente atent alese, numita "Fat Flush". Aceasta contine multa vitamina C (ajuta corpul sa transforme grasimea in energie), mandarine (echilibreaza nivelul glicemiei si stimuleaza genele sa arda grasimi), castraveti (dau senzatie de satietate, au efect diuretic) si menta (calmeaza stomacul si ajuta digestia). Consuma amestecul de 3 ori pe zi inainte de fiecare masa, timp de 10 zile. Ai nevoie de:

Apa
1 felie grapefruit
1 mandarina
1/2 castravete feliat
2 frunze de menta
gheata

Carbohidratii verzi

Pentru a pierde rapid in greutate, incearca sa consumi numai carbohidrati verzi timp de 10 zile: spanacul, broccoli-ul, fasolea verde, salata sau dovleceii sunt legume bogate in fibre, minerale si vitamine. Te energizeaza si te ajuta sa lupti cu poftele, gratie senzatiei persistente de satietate pe care ti-o ofera.

Poti incerca meniuri noi, precum paste cu dovlecei si sos de rosii, sandwich-uri cu frunze de salata in loc de paine, garnituri cu fasole verde etc.

Proteinele condimentate

Preparatele tale preferate care contin proteine (gratarul de pui, de pilda) te ajuta sa slabesti daca le condimententezi inteligent. Foloseste pudra de ardei iute (contine capsaicina, substanta care topeste rapid depozitele grase), turmeric (curcumina inhiba cresterea tesutului gras) si boabe de mustar (accelereaza metabolismul).

Amesteca aceste 3 condimente-minune si consuma-le cu peste, carne de pasare, tofu etc. Te bucuri de aroma si de arderi mai puternice, te asigura Dr. Oz.

Gustarile pentru slabit

Kim Lyons iti propune sa inlocuiesti gustarile obisnuite cu o alta varianta mai sanatoasa timp de 10 zile: popcornul din conopida! Aceasta leguma crucifera sprijina capacitatea ficatului de a se curata, pentru ca tu sa slabesti mai usor. Gustarea mai contine si seminte de canepa, bogate in proteine. Consuma acest deliciu de doua ori pe zi, pentru a tine in frau poftele dintre mese. Ai nevoie de:

2 capete de conopida
1 lingura de ulei de masline
1 lingura de seminte de canepa
piper

Taie buchetele de conopida in bucatele mici, amesteca ingredientele si lasa gustarea la copt 15-20 de minute.

Urmeaza acest plan alimentar timp de 10 zile, fara abateri, iar trupul tau se va transforma radical. Vei observa muschi mai fermi, piele mai stralucitoare si o stare de bine generalizata. Cel putin asa promite instructorul de fitness si autoarea de succes din SUA, Kim Lyons.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi