Skip to article

Dr. Oz: mituri despre diete care te ingrasa

Dr. Oz: mituri despre diete care te ingrasa
Dietele au si ele orgoliul lor si trebuie sa recunosti ca se lasa foarte usor ranite. Cum nu le bagi in seama si faci ceva ce nu le convine, cum mai adauga 2-3 centimetri in talie. Acest lucru se intampla pentru ca urmezi o cura de slabire dupa ureche si te iei dupa ce ai auzit ca au facut alte femei. Multe dintre sfaturile legate de diete s-au transformat in mituri care nu fac altceva decat sa te ingrase. Nu o spunem noi, ci Dr. Oz .

Descopera care sunt cele mai populare mituri despre diete care te ingrasa, desi ai fi jurat ca asa ceva nu se poate.

1. Cu cat tai mai multe calorii, cu atat slabesti mai mult

Mitul potrivit caruia o dieta saraca in calorii te ajuta sa scazi rapid in greutate nu se sustine in realitate. Mai mult, poate avea efecte neplacute asupra organismului tau. 3500 de calorii echivaleaza cu 450 de grame de grasime. In fiecare saptamana, trebuie sa tai 3500 de calorii din dieta, ca sa pierzi cele 450 de grame de grasime. Acest lucru inseamna ca trebuie sa consumi cu 500 de calorii mai putin in fiecare zi, ceea ce este destul de drastic.

Dietele restrictive impun corpului sa se infometeze, iar aici lucrurile se complica. Cu cat corpul tau primeste mai putini nutrienti, cu atat va arde mai lent caloriile si grasimile, pentru a avea din ce sa se hraneasca.

In acelasi timp, imediat ce-i dai organismului mancare, el va face tot posibilul sa extraga toate substantele, pentru a-si face un stoc pentru zile negre. Cu alte cuvinte, taierea drastica a caloriilor nu te va face sa slabesti.

2. Pastele te ingrasa

De cate ori nu ai auzit persoane care au scos pastele din meniul lor pentru ca ingrasa? Ei bine, in ceea ce priveste pastele, nu produsul in sine este problema, ci portia pe care o mananci. Fie ca este vorba despre pastele cu sos, despre paine alba sau despre orez, totul tine de cantitatea pe care o consumi. Orice gramaj extra va adauga calorii in plus, iar acest lucru nu este valabil doar pentru paste ci pentru oricare alt aliment.

3. Daca mananci dupa 8 seara te ingrasi

Iata un mit pe jumatate adevarat. Dr Oz te sfatuieste sa nu mananci dupa ora 8 seara intrucat esti tentata sa consumi o cantitate prea mare de alimente, fie ele gustari sau mancare gatita, iar apoi te bagi direct in pat, oferind organismului prilejul de a depozita fiecare gram de grasime pe abdomen.

Trebuie sa intelegi, pana la urma, ca nu ora la care mananci te ingrasa, ci caloriile in plus, de care nu ai nevoie, dar pe care nu te poti abtine sa nu le consumi.

4. Alimentele cu un continut mic de grasimi sunt alternative sanatoase

Ai putea fi tentata sa consumi alimente slabe in grasimi, crezand ca astfel vei slabi, insa Dr Oz vede lucrurile altfel. El spune ca atunci cand grasimea este scoasa dintr-un produs alimentar, se pierde si o buna parte din gust. Pentru ca completa aceasta "carenta", sunt adaugati tot felul de atitivi si coloranti, care iti fac mult mai mult rau decat grasimile in sine.

5. Sucurile carbogazoase light te ajuta sa slabesti

Sucuri carbogazoase light, fara zahar, au aparut acum cativa ani si odata cu ele a aparut si mitul conform caruia aceste bauturi te ajuta sa slabesti. Nimic mai fals, spune Dr Oz. Bauturile light contin indulcitori care inlocuiesc zaharul. Acesti indulcitori artificiali stimuleaza pancreasul sa produca insulina, un hormon care contribuie la acumularea grasimii in organism. Substantele artificiale iti confera o senzatie de foame si, pentru a o satisface, vei manca tot mai mult.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism