Skip to article

Dr. Oz: top 5 trucuri de slabit pe care sa le aplici chiar de azi

Dr. Oz: top 5 trucuri de slabit pe care sa le aplici chiar de azi
Dietele nu sunt intotdeauna o solutie, daca vrei sa slabesti. Trebuie sa ai foarte multa ambitie pentru a duce o dieta la bun sfarsit si fara o abstinenta de la alimentele pline de grasimi si dulciuri cel mai probabil vei bate pasul pe loc sau mai rau, te vei ingrasa.

Pentru tine si pentru milioane de femei care nu pot tine o dieta ca la carte, Dr. Oz are cateva trucuri secrete. Iata care sunt cele mai bune trucuri de slabit pe care le poti pune in aplicare chiar de astazi.


1. Nu manca niciodata din cutiile de carton

Meniurile pe care le cumperi in cutii de carton sunt delicioase, insa nu te ajuta sa slabesti. Iti potolesti foamea cu mancarurile comandate, insa Dr Oz considera ca acest gest iti afecteaza silueta. Cum se poate asa ceva, te intrebi? Ei bine, cand primesti mancarea la pachet, nu ai un control asupra portiei si, odata ce incepi sa mananci, nu te opresti pana nu termini tot ce ai comandat.

Acest lucru inseamna exces de calorii, iar orice exces se depune pe abdomen. Sfatul lui Dr Oz: imparte mancarea din cutiile de carton in portii mici, astfel incat sa consumi o cantitate rezonabila.

2. Sari peste desert

Desertul este cireasa de pe tort dupa o masa copioasa, insa Dr Oz iti recomanda sa renunti la el, daca vrei sa slabesti rapid, fara sa tii o dieta. De asemenea, este indicat sa renunti si la bauturile carbogazoase, care nu aduc niciun nutrient organismului tau.

Cu ce poti inlocui desertul savuros? Cu o lingurita de miere sau, daca vrei ceva si mai incitant, cu o partida de sex. Da, Dr Oz spune ca poti inlocui desertul cu sexul. Partea buna este ca o partida rapida de amor te ajuta sa arzi mai rapid caloriile acumulate in timpul mesei.

3. Mananca ardei iute

Ardeiul iute nu este cel mai gustos aliment din lume, dar te ajuta sa slabesti. Recomandarea lui Dr Oz: consuma ardei iute in prima jumatate a zilei. Ardeiul iute contine capsaicina, o substanta care contribuie la reducerea greutatii corporale prin marirea consumului de energie si scaderea poftei de mancare.

Prin urmare, dupa ce mananci ardei iute, senzatia de foame va intarzia sa apara. Desigur, nu trebuie sa mananci ardei iute gol. Incearca sa-l introduci intr-un sandvis, in salata sau in orice alt tip de mancare pe care o iei la pachet la serviciu.

4. Mananca sanatos si in weekend

Uneori, mananci foarte sanatos in timpul saptamanii si faci progrese vizibile in demersul tau de a slabi. Singura ta problema este venirea weekendului, cand simti nevoia sa evadezi si sa-ti faci mici pofte culinare.

Cand iesi cu prietenii in oras, evita sa mananci de la fast food, deoarece toate caloriile acumulate vor trebui date jos in saptamana care urmeaza. Sfatul lui Dr Oz: mananca sanatos 7 zile pe saptamana, dar nu uita de distractie.

5. Inlocuieste gratarele cu salate si piureuri

Daca intentionezi sa-ti inviti prietenii la tine in weekend, poti prepara o multime de mancaruri sanatoase. Este adevarat ca toti amicii tai asteapta sa sfaraie carnea pe gratar, insa tu ii poti surprinde cu preparate fara grasimi. Dr Oz te sfatuieste sa pregatesti piureuri de fructe - piersici, pere, fructe de padure - pe care le poti manca cu paine integrala usor rumenita in cuptor.

Pot gati si legume la cuptor, turte de naut, spanac si salate de cruditati. Atat timp cat ceafa de porc si micii nu ocupa primul loc in meniul tau, este foarte probabil sa slabesti. Cu cat pui mai repede in aplicare aceste trucuri, cu atat mai repede vei reduce din greutatea ta corporala.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea