Skip to article

Dr. Oz: top 5 trucuri de slabit pe care sa le aplici chiar de azi

Dr. Oz: top 5 trucuri de slabit pe care sa le aplici chiar de azi
Dietele nu sunt intotdeauna o solutie, daca vrei sa slabesti. Trebuie sa ai foarte multa ambitie pentru a duce o dieta la bun sfarsit si fara o abstinenta de la alimentele pline de grasimi si dulciuri cel mai probabil vei bate pasul pe loc sau mai rau, te vei ingrasa.

Pentru tine si pentru milioane de femei care nu pot tine o dieta ca la carte, Dr. Oz are cateva trucuri secrete. Iata care sunt cele mai bune trucuri de slabit pe care le poti pune in aplicare chiar de astazi.


1. Nu manca niciodata din cutiile de carton

Meniurile pe care le cumperi in cutii de carton sunt delicioase, insa nu te ajuta sa slabesti. Iti potolesti foamea cu mancarurile comandate, insa Dr Oz considera ca acest gest iti afecteaza silueta. Cum se poate asa ceva, te intrebi? Ei bine, cand primesti mancarea la pachet, nu ai un control asupra portiei si, odata ce incepi sa mananci, nu te opresti pana nu termini tot ce ai comandat.

Acest lucru inseamna exces de calorii, iar orice exces se depune pe abdomen. Sfatul lui Dr Oz: imparte mancarea din cutiile de carton in portii mici, astfel incat sa consumi o cantitate rezonabila.

2. Sari peste desert

Desertul este cireasa de pe tort dupa o masa copioasa, insa Dr Oz iti recomanda sa renunti la el, daca vrei sa slabesti rapid, fara sa tii o dieta. De asemenea, este indicat sa renunti si la bauturile carbogazoase, care nu aduc niciun nutrient organismului tau.

Cu ce poti inlocui desertul savuros? Cu o lingurita de miere sau, daca vrei ceva si mai incitant, cu o partida de sex. Da, Dr Oz spune ca poti inlocui desertul cu sexul. Partea buna este ca o partida rapida de amor te ajuta sa arzi mai rapid caloriile acumulate in timpul mesei.

3. Mananca ardei iute

Ardeiul iute nu este cel mai gustos aliment din lume, dar te ajuta sa slabesti. Recomandarea lui Dr Oz: consuma ardei iute in prima jumatate a zilei. Ardeiul iute contine capsaicina, o substanta care contribuie la reducerea greutatii corporale prin marirea consumului de energie si scaderea poftei de mancare.

Prin urmare, dupa ce mananci ardei iute, senzatia de foame va intarzia sa apara. Desigur, nu trebuie sa mananci ardei iute gol. Incearca sa-l introduci intr-un sandvis, in salata sau in orice alt tip de mancare pe care o iei la pachet la serviciu.

4. Mananca sanatos si in weekend

Uneori, mananci foarte sanatos in timpul saptamanii si faci progrese vizibile in demersul tau de a slabi. Singura ta problema este venirea weekendului, cand simti nevoia sa evadezi si sa-ti faci mici pofte culinare.

Cand iesi cu prietenii in oras, evita sa mananci de la fast food, deoarece toate caloriile acumulate vor trebui date jos in saptamana care urmeaza. Sfatul lui Dr Oz: mananca sanatos 7 zile pe saptamana, dar nu uita de distractie.

5. Inlocuieste gratarele cu salate si piureuri

Daca intentionezi sa-ti inviti prietenii la tine in weekend, poti prepara o multime de mancaruri sanatoase. Este adevarat ca toti amicii tai asteapta sa sfaraie carnea pe gratar, insa tu ii poti surprinde cu preparate fara grasimi. Dr Oz te sfatuieste sa pregatesti piureuri de fructe - piersici, pere, fructe de padure - pe care le poti manca cu paine integrala usor rumenita in cuptor.

Pot gati si legume la cuptor, turte de naut, spanac si salate de cruditati. Atat timp cat ceafa de porc si micii nu ocupa primul loc in meniul tau, este foarte probabil sa slabesti. Cu cat pui mai repede in aplicare aceste trucuri, cu atat mai repede vei reduce din greutatea ta corporala.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unui aliment care ingrasa mai mult decat zaharul. Aceasta sustine ca mierea, folosita adesea ca inlocuitor pentru zahar, poate ingrasa foarte mult.  „Dincolo de miturile legate de miere în ceea ce priveşte sănătatea,
Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna
Chef Florin Dumitrescu s-a hotarat sa declare razboi kilogramelor acumulate in timpul pandemiei, cand a ajuns sa cantareasca peste 90 de kilograme.  Florin Dumitrescu a apelat la o cura de slabire stricta: dieta cu varza. A reusit sa slabeasca 10 kilograme intr-o luna.  In primele trei
Trei lectii pe care le putem invata de la vegani Trei lectii pe care le putem invata de la vegani
Ce au in comun Greta Thunberg, Sir Paul McCartney, Lewis Hamilton, Pamela Anderson si Miley Cyrus? Toti au ales un stil de viata vegan si asta nu se rezuma doar la dieta. In mod evident, persoanele vegane au o dieta pe baza de plante si nu consuma niciun fel de produs animal, nici macar miere. Dar
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme" Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme"
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ca ciorbele sunt ideale pentru a scapa de kilogramele in plus. Cu ajutorul acestora, poti slabi pana la 30 de kilograme in 6 luni.  " Orice kilogram în plus obosește organismul, sunt kilometri de vase de sânge noi în care irigă,
Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme
Lavinia Pirva, sotia lui Stefan Banica Jr, s-a ingrasat foarte mult in timpul sarcinii. Cu multa ambitie, artista a reusit sa slabeasca pana cum 30 de kilograme. Ea a facut foarte mult sport si a respectat o regula cu strictete: a inlocuit cina cu un ceai detox.  “Nu am făcut mare