Skip to article

Efectul yoyo: cosmarul dietelor!

Efectul yoyo, denumit astfel de la jocul in care bila legata de ata urca cu atat mai repede si mai sus cu cat coboara mai jos si mai repede, este consecinta cvasi-inevitabila a dietelor rapide si dezechilibrate.

Persoanele care tin astfel de regimuri pierd repede in greutate, insa odata ce dieta este abandonata (este greu de tinut pe termen lung), greutatea revine la cea initiala, sau este chiar depasita.

Exista persoane care, avand un surplus usor de 1-2 kg, au tinut aceste diete restrictive si au ajuns sa cantareasca mai mult cu 20-30 kg in urma unor serii de asemenea regimuri draconice!

Mecanisme

Efectul yoyo: cosmarul dietelor!

Atunci cand slabesti in urma unui regim rapid si foarte restrictiv (de exemplu, dietele disociate), vei pierde din grasime, dar si din muschi, chiar daca faci sport in acelasi timp. De indata ce revii la alimentatia normala, organismul va dori sa revina la greutatea initiala, deoarece a perceput dieta ca pe o agresiune. Din nefericire, celulele grase se refac foarte repede, insa celulele muschilor se refac mai greu, de aceea masa grasa va fi mai importanta ca la inceput.

Creierul nostru inregistreaza tot, si gestioneaza intregul organism in functie de o masa data, pe care el o considera fixa. Daca, incepand cu acest moment de echilibru, creierul percepe o scadere importanta in greutate, el va memora parametrii corespunzatori acestei greutati si ii va restaura ulterior, si in plus va face si o mica rezerva, in caz ca va mai suferi si alta data.

Cum eviti efectul yoyo ?

Cu cat vei pierde mai multe kilograme fata de greutatea ta normala, cu atat risti mai mult sa suferi efectul yoyo. De aceea, e important sa:

slabesti lent: pierde 1 kg pe luna, nu mai mult.

eviti dietele disociate.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda