Skip to article

Efectul yoyo: cosmarul dietelor!

Efectul yoyo, denumit astfel de la jocul in care bila legata de ata urca cu atat mai repede si mai sus cu cat coboara mai jos si mai repede, este consecinta cvasi-inevitabila a dietelor rapide si dezechilibrate.

Persoanele care tin astfel de regimuri pierd repede in greutate, insa odata ce dieta este abandonata (este greu de tinut pe termen lung), greutatea revine la cea initiala, sau este chiar depasita.

Exista persoane care, avand un surplus usor de 1-2 kg, au tinut aceste diete restrictive si au ajuns sa cantareasca mai mult cu 20-30 kg in urma unor serii de asemenea regimuri draconice!

Mecanisme

Efectul yoyo: cosmarul dietelor!

Atunci cand slabesti in urma unui regim rapid si foarte restrictiv (de exemplu, dietele disociate), vei pierde din grasime, dar si din muschi, chiar daca faci sport in acelasi timp. De indata ce revii la alimentatia normala, organismul va dori sa revina la greutatea initiala, deoarece a perceput dieta ca pe o agresiune. Din nefericire, celulele grase se refac foarte repede, insa celulele muschilor se refac mai greu, de aceea masa grasa va fi mai importanta ca la inceput.

Creierul nostru inregistreaza tot, si gestioneaza intregul organism in functie de o masa data, pe care el o considera fixa. Daca, incepand cu acest moment de echilibru, creierul percepe o scadere importanta in greutate, el va memora parametrii corespunzatori acestei greutati si ii va restaura ulterior, si in plus va face si o mica rezerva, in caz ca va mai suferi si alta data.

Cum eviti efectul yoyo ?

Cu cat vei pierde mai multe kilograme fata de greutatea ta normala, cu atat risti mai mult sa suferi efectul yoyo. De aceea, e important sa:

slabesti lent: pierde 1 kg pe luna, nu mai mult.

eviti dietele disociate.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda