Skip to article

Fasolea verde te ajuta sa slabesti

Fasolea verde - adevarata binecuvantare pentru persoanele care vor sa slabeasca. Vasolea verde pastai are multe fibre, foarte folositoare. La fel ca majoritatea legumelor, fasolea este bogata in proteine vegetale, facand-o absolut necesara intr-un regim vegetarian.

Mineralele continute de fasolea verde imbuntatesc functionarea ficatului, a plamanilor si rinichilor. Datorita prezentei calciului in boabele de fasole, este recomandata in timpul sarcinii si menopauzei. Fasolea verde contine fier si vitaminele A, C, PP si B.

Fasolea verde te satura cu o portie mica, si iti hraneste organismul cu vitamine si minerale, proteine si fibre .Ppoate fi gatita cu multe alte alimente si, partea cea mai buna legume este ca are numai 34 de calorii pe 100 de grame.

Nu este recomandat sa mananci pastai crude. Este mai bine sa le gatesti la abur sau sa le fierbi. Insa ai grija sa nu le fierbi mai mult de 15 minute la foc mediu - asa isi vor pastra cel mai bine substantele nutritionale. Iata cateva retete simple pentru a consuma acest aliment foarte sanatos.

Salata la micul dejun

Aceasta salata poate fi servita atat ca garnitura cat si ca fel de mancare separat. Fierbe boabele, aseaza-le pe o farfurie, presara piper, sare si decoreaza cu felii de ceapa. La acestea adauga putin otet si ulei de masline.

Supa cu fasole verde

Pune cartofi feliati in apa clocotita si fierbe pana sunt pe jumatate gata. Apoi adauga niste varza maruntita si fasole verde, macris, ceapa calita, sare si condimente. Continua sa fierbi pana e gata. Serveste supa intr-o farfurie in care adaugi o jumatate de ou fiert.

Supa de tomate cu fasole verde

Taie ceapa, morcovi si usturoi pe care le vei cali impreuna intr-o tigaie. Taie rosii proaspete in cuburi si adauga-le in tigaie impreuna cu fasolea verde. Dilueaza cu apa pana la consistenta dorita si fierbe-le impreuna inca 10-15 minute. La sfarsit adauga coriandru maruntit, sare si piper.

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se