Skip to article

Fii motivata atunci cand urmezi o dieta!

Nu te suprasolicita

Multi incepatori, combinand entuziasmul cu nerabdarea, se suprasolicita - daca faci prea multe, prea repede si prea frecvent, ajungi sa te plictisesti si sa obosesti foarte usor cu alte cuvinte, vei ceda si nu vei mai fi motivata. In locul exercitiilor grele si interminabile pe care vrei sa le urmezi, alege sa faci o plimbare pe jos, prin parc.

Fa-ti planuri

Hotaraste-te asupra dietei, a regimului si a exercitiilor fizice pe care le vei urma si incearca sa nu te abati de la acestea. Daca iti promiti ca vei respecta planurile pe care ti le-ai facut, este mult mai probabil sa ajungi la un rezultat favorabil. Daca impartasesti aceste planuri cu o prietena sau cu antrenorul tau, va fi si mai bine.

Cand poti, incearca sa faci exercitii dimineata

Astfel, vei incepe ziua gandindu-te ca deja ai realizat o parte din planurile pe care ti le-ai facut pentru ziua respectiva. In plus, exercitiile fizice realizate dimineata au un efect energizant pentru organism.

Fa-ti un jurnal

Realizarea unui jurnal este unul din putinele lucruri cu care sunt deacord toti expertii. Un jurnal te ajuta sa vezi care sunt felurile de mancare pe care le consume cel mai des, cate calorii arzi in fiecare zi etc. Folosit cu regularitate, acesta te poate invata lucruri importante despre tine si despre stilul tau de viata, despre alimentatia pe care o ai si despre silueta ta.

Fii motivata atunci cand urmezi o dieta!Nu te descuraja

Chiar daca au fost momente cand nu te-ai putut abtine de la "ceva dulce" sau nu ai avut timp sa faci numarul de exercitii fizice planificat pentru ziua respectiva, nu trebuie sa intri in panica, sau sa te descurajezi. Cel mai bine este sa te concentrezi asupra reluarii regimului intrerupt.

Cand nu ai chef sa faci nimic, fa putin

Multe programe pentru slabit sunt abandonate din cauza timpului prea lung ce trebuie acordat exercitiilor fizice. Cand intampini si tu astfel de probleme, redu acest timp de la 30 sau 20 minute pe zi, la 5 minute pe zi.

Cand te plictisesti, incearca ceva nou

Daca mergi la sala pentru exercitiile fizice si te-ai saturat de acest program, incearca alergarile in parc, sau exercitii simple, chiar la tine acasa.

Transforma dieta in ceva amuzant

Multe persoane se plictisesc foarte repede de o dieta, deoarece o considera o alta obligatie pe care vor trebui sa o respecte strict. De aceea, intreaba-te ce activitati fizice ti se par amuzante si urmeaza-le pe acelea.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda