Skip to article

Fixeaza-ti teluri

Fixeaza-ti teluri
Doar daca spui ca vrei sa slabesti sau ca vrei sa castigi mai multi bani nu este suficient. Daca nu faci progrese in telurile propuse, evalueaza-ti telurile cu aceste trei intrebari:

Telul tau este catre o destinatie specifica? Gandeste-te la telul tau ca la o destinatie specifica, apoi decide cea mai buna ruta sa ajungi acolo. In acest mod, vei vedea cu usurinta cand ai luat-o pe un drum gresit.

Telul tau se poate masura? Trebuie sa stii daca castigi, pierzi sau e egalitate. Schimba strategiile daca este nevoie.

Fixeaza-ti teluriAi un termen limita? Telurile tale au nevoie de consecinte, altfel nu vor fi mai urgente decat o factura de telefon. Pastreaza motivarea la nivel inalt asigurandu-ti un premiu sau o penalizare in functie de respectarea termenului limita.

Este usor sa te pierzi, lasand o placere imediata sa compromita un tel pe termen lung.

Progresul premiului. Asigura-ti o pauza la finalul fiecarui proiect. Noteaza-ti premiul pe care il vei castiga atunci cand te decizi asupra unui tel.

Biletele sa-ti aduca aminte. Pune-ti post-it-uri cu cele mai mari teluri la calculatorul unde lucrezi sau pe oglinda de la baie. Pune o poza cu pantalonii in care vrei sa incapi pe frigider sau muntele pe care vrei sa-l cuceresti.

O echipa sa te sustina. Spune tuturor despre telurile pe care ti le-ai propus pentru a te putea ajuta. Roaga un prieten sa te verifice saptamanal.

Daca contrar eforturilor tale nu reusesti sa-ti atingi telul, iata cateva metode ajutatoare:

Cumpara-ti un ceas. Pune-l pe birou, fixeaza termenul limita si urmareste numaratoarea inversa a zilelor, orelor si minutelor care au mai ras pana la atingerea telului.

Angajeaza ajutor. Daca te zbati chiar si pentru cel mai mic sfat, mai bine angajeaza un dietician, consilier de cariera sau antrenor personal pentru a te motiva. Verificarile regulate si banii cheltuiti iti vor mari cu siguranta dedicarea.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea