Skip to article

Greseli frecvente in dieta

Greseli frecvente in dieta
Daca nu ti s-a intamplat atunci macar ai auzit o prietena spunand: "Sunt la cura, dar nu are cum sa strice o guma de mestecat, chiar daca scrie in dieta ca nu am voie". Nici o Cola Light nu are cum sa strice, nici 2-3 cartofi prajiti si asa mai departe. Si tot asa te vei trezi dupa x zile ca fabuloasa cura de slabire nu a avut prea mare rezultat si mai mult ca sigur te vei intreba de ce.

Hai sa vedem cateva mici astfel de concesii care pot "ajuta" si cea mai eficienta dieta sa dea gres.

Nu mi-e foame deloc! - Este indicat sa mananci atunci cand iti este foame, chiar daca doar alimente permise sau cantitati mici. Daca iti inhibi senzatia de foame nu faci decat sa duci in eroare creierul in legatura cu senztia de satietate. Prin urmare, asa cum nu vei mai realiza (dupa o anumita perioada de timp) cand iti este foame, nu vei mai realiza nici cand te-ai saturat si vei manca mai mult decat ai nevoie.

Lichidele nu se pun! Mai ales cele light! - Total eronat! Te straduiesti sa tii o cura si in timp ce te feresti de calorii, zahar si carbohidrati te rasfeti cu sucuri naturale sau Cola Light, la fel de bogate in calorii. Sucurile dulci ingrasa, spre deosebire, de pilda, de apa plata, care este intotdeauna permisa. Daca nu mai suporti apa plata, rezuma-te la ceaiuri slab sau deloc indulcite, iar daca vrei ceva mai consistent poti incerca un iaurt de baut.

Vreau ceva satios! O salata nu tine de foame! - Nu prefera mancarurile satioase celor usoare. De obicei, cele mai satioase sunt mai bogate in calorii si mai sarace in fibre si vitamine. Ca sa fie echivalente din punct de vedere nutritional, poti renunta la salata in favoarea unei fripturi, dar la gratar, fara multa grasime si cat 3/4 din palma ta. Hmmm, parca mai bine era cu salata aia.

Daca e light sau zaharina nu se pune - Si bauturile si dulciurile light sau cu zaharina au calorii si si ele stimuleaza secretia de insulina si scad glicemia. Prin urmare, de ce sa nu preferi un ceai neindulcit. Mai sanatos si mai eficient.

Daca nu are grasimi este ok - Uite numai la populatia S.U.A. care consuma in mod clar o sumedenie de alimente fara grasimi. Este vorba despre o confuzie. Ideea nu este sa elimini total grasimile din alimentatie, ci sa le preferi pe cele nesaturate. Este vorba deci despre carnea de peste si grasimile vegetale nuci, alune, migdale sau avocado.

O gumita nu are cum sa strice - Fiecare dieta este calculata din punct de vedere nutritional la fix, fie ca numar de calorii, fie ca combinare a grasimilor cu carbohidrati, fie ca numar de fibre. Prin urmare, daca nu ti se specifica clar ca ai voie sa iei cate o gumita, nu ai de ce sa presupui ca ai voie. Risti sa strici echilibrul dietei si aceasta sa isi piarda efectul.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23