Skip to article

Greseli posibile cand esti la dieta

Greseli posibile cand esti la dieta
Unele femei tin dieta foarte des, asta si din cauza ca fac cateva greseli in procesul de slabire . Iata la ce trebuie sa fii mai atenta!

Calcule

Doar pentru ca pe un produs scrie "light" sau "fara grasimi", nu inseamna ca nu are calorii. Calculeaza intotdeauna cate calorii are portia pe care doresti sa o consumi! Ia un minut pentru a opri si a adauga pana calorii per portie dimensiune.

Nu uita, si bauturile au calorii! Numarul de calorii se bazeaza pe o singura portie, de obicei 200 ml pentru o bautura. Citeste cu atentie toate etichetele si calculeaza caloriile inainte de a baga ceva in gura.

Nu-ti curata farfuria!

Tuturor ni s-a spus cand eram mici sa mancam tot din farfurie pentru a ne bucura si de desert. Acesta, desigur, este un obicei bun cand suntem mici, cand avem nevoie sa crestem puternici si sanatosi. Dar, ca adulti, acest obicei nu mai e valabil. Cand mancarea arata si miroase delicios, ochii nostri pot fi mai mari decat stomacul si ajungem sa mancam mai mult decat este necesar pentru a ne umple burticile. La finalul zilei, caloriile se aduna si se adauga pe solduri. De aceea e bine sa gatesti in portii mici si sa te opresti din mancat atunci cand te simti plina.

Bufetul suedez

Bufetul suedez nu inseamna ca trebuie sa mananci tot! Stiu ca e tentant sa gusti din toate, dar nu face asta! Moderatia e cheia. Opteaza pentru mancarurile sanatoase si pentru portiile mici. Salata, legumele gatite la aburi, fructele si carnea pe gratar sau la cuptor sunt toate alegeri bune. Stai departe de paste, paine, musaca si alte mancaruri incarcate de grasime.

Mancarea fast-food

Exista intotdeauna acea zi cand nu ai timp sa-ti pui pranzul la pachet. Asta nu inseamna ca trebuie sa recurgi la un cheeseburger sau o punga de chips-uri. Opteaza in schimb pentru o salata cu pui la gratar. Alte alegeri sanatoase includ iaurtul si fructele.

Mananca-ti carnea

Dar nu orice fel de carne! Puiul, vita si pestele sunt cele mai bune alegeri pentru cei care tin dieta. Nu trebuie sa renunte la carne in intregime doar pentru ca vrei sa slabesti! Carnea are proteine, care sunt acceleratoare de metabolism! Evita in schimb orice fel de carne prajita.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La