Skip to article

Gustari care taie pofta de mancare

Chiar daca nu tii o dieta anume, te-ai gandit ca e cazul sa mai reduci din numarul zilnic de calorii. Renuntarea la dulciuri, alimentele - "bombe calorice" este o varianta foarte buna. Dar ce te faci cand nu poti invinge foamea care te chinuie si simti in permanenta nevoia de a rontai cate ceva?

Consumul de lichide in astfel de momente este ideal, dar parca lipseste ceva. Intr-adevar, organismul are nevoie de hrana solida, pentru a pacali din punct de vedere psihologic senzatia de foame care te chinuie.



Iti recomandam cateva gustari la care poti apela cu incredere atunci cand simti ca foame nu iti da pace. Au putine calorii, dar, ce este mai important, au proprietatea de a-ti potoli intr-o clipa pofta de mancare.

Un ou fiert tare

Proteinele furnizeaza corpului energie, si in acelasi timp sporesc rata de ardere, deoarece pentru asimilarea lor organismul consuma o cantitate sporita de energie comparativ cu energia consumata pentru asimilarea altor tipuri de alimente.

Branza dietetica de vaci

Contine calciu din abundenta si astfel previne crizele de spasmofilie cauzate de lipsa calciului. De asemenea, continutul crescut de proteine este cat se poate de benefic pentru organismul tau. O poti consuma in diverse combinatii, fie amestecata cu o lingurita de miere, daca te chinuie pofta de dulce, fie amestecata cu verdeturi - de preferat marar, merge foarte bine aceasta combinatie.

Iaurt simplu, degresat, un mar sau o portocala

Este alternativa dietetica de la iaurtul cu fructe. Alegand aceasta optiune, aportul caloric este considerabil redus fata de consumul unui iaurt cu fructe. Mult mai sanatoasa si mai slab calorica, varianta iaurt natural dietetic si un fruct este indicata pentru dupa-amiezele in care te chinuie foamea si vrei ceva sanatos, delicios si in acelasi timp hranitor.





Salata verde cu morcov asezonata cu ulei de masline si lamaie

Fibre, fibre, fibre! Perfecte pentru cele care vor sa slabeasca. Intensifica procesul de digestie si iti dau foarte rapid senzatia de satietate. Uleiul de masline din aceasta combinatie este foarte bun pentru pielea ta - datorita aminoacizilor pe care ii contine, si mult mai sanatos decat uleiul obisnuit de floarea-soarelui. Lamaia creste rata de ardere a caloriilor si este un inredient de nelipsit din orice salata.

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda